„Plânsul fantomă" la bebeluș sau atunci când oboseala și anxietatea postpartum se joacă grav cu mintea ta

Proaspetele mămici și nu numai, femeile care au un bebeluș în grija lor se confruntă adesea cu fenomenul numit „plânsul fantomă”. Deși bebelușul este în pat, doarme liniștit sau se joacă în siguranță, mamele tresar, ies repede din duș, fug din bucătărie, deoarece au impresia că au auzit un plânset.

Plânsul fantomă al bebelușului are legătură cu schimbările fizice și emoționale, dar și cu anxietatea și depresia postpartum care se manifestă la multe din proaspetele mame.

De ce apare fenomenul de plânset fantomă?

Schimbările aduse de nașterea unui copil într-o familie, mai ales asupra mamei, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, fac posibila existența acestui fenomen psihologic foarte frecvent la începutul vieții parentale.

Mamele spun adesea că aud bebelușul plângând atunci când sunt la duș sau sunt despărțite de copilul lor. Acest lucru se datorează unui sentiment subconștient de conștientizare care apare din lipsa de control sau incapacitatea de a vedea copilul. Privarea de somn și anxietatea postpartum sunt alte motive pentru care femeile aud adesea plânsete false.

Plânsetele fantomă apar în primele luni de viață ale copilului, dar se extind până la câțiva ani, chiar și atunci când copiii au crescut, pentru că adesea creierul mamelor este puternic stimulat, ca răspuns la diferit hormoni și la stres.

Bineînțeles că s-au efectuat numeroase studii în acest sens. Unele studii au ajuns la concluzia că mamele care ascultă plânsetele unui copil au o mai mare activitate neuronală în regiunile de procesare emoțională ale creierului lor, comparativ cu femeile care nu au copii.

Cercetătorii descriu acest fenomen astfel: plânsul este un semnal de alarmă pe care creierul mamelor îl procesează ca pe un semnal extrem de important, unul care necesită răspuns imediat. De aceea, mamele reacționează chiar dacă plânsetul nu există.

Se pare că mintea mamelor din întreaga lume are un sistem incorporat de protecție a bebelușilor, mai ales atunci când sunt foarte vulnerabili. De aceea apare și confuzia în acest sens și „plânsetele fantomă”.

De ce plânge bebelușul?

Cum gestionezi plânsetele fantomă ale bebelușului?

Specialiștii recomandă mamelor să achiziționeze monitoare de supraveghere pentru copii, instrumente foarte importante de monitorizare a atării copilului. Astfel, adulții se vor baza mai puțin pe propriile simțuri și vor privi mai mult în monitor.

De asemenea, experții recomandă mamelor să folosească și metoda „cry it out”, să lase copiii să plângă până când își termină activitățile în care sunt implicate. Această metodă ajută la eliberarea presiunii psihologice de a fi nevoite să răspundă imediat fiecărui scâncet.

Și bineînțeles, ajutorul din partea partenerului de cuplu sau unei persoane de sprijin în ceea ce privește supravegherea copilului este la fel de importantă.

Plânsetele fantomă sunt doar o problemă temporară a cărei rezolvare vine pe măsură ce copilul crește și părintele devine tot mai confortabil cu noul rol pe care îl are.

Este foarte important ca mamele să pună accent pe îngrijirea de sine în perioada postpartum și să aloce suficient timp pentru a se relaxa, pentru a dormi în timpul zilei, dar și pentru a se plimba în aer liber. Dacă plânsul fantomă afectează viața mamei, este recomandat ca femeile să ceară sprijinul unui specialist în domeniu sănătății.