Sanatatea bebelusului
Contributors
SuperMedici
Home › Mama › Alimentatie › Cum sa ai energie intreaga zi

Cum sa ai energie intreaga zi

Cum sa ai energie intreaga zi

Brigitta Szebenyi - Redactor
De Brigitta Szebenyi - Redactor
Marţi, 15.01.2019

Specialistii in nutritie spun ca, pentru a avea energie intreaga zi, nu trebuie sa sari peste micul dejun. Pe langa faptul ca, stand nemancat pana la ora pranzului, vei manca atunci mai mult decat este necesar, metabolismul va avea de suferit si deci, tot ce vei manca la pranz se va depune. Cand mananci la micul dejun vei avea energie pentru intreaga zi, metabolismul va fi activat inca de la primele ore, iar ceea ce vei manca pe parcurs va fi "ars" mai repede.

Iata cateva idei care sa te ajute.

1. Micul dejun n-ar trebui sa se negocieze

Este bine ca toata familia sa manance micul dejun. Acest lucru n-ar trebui sa fie ceva asupra caruia sa se negocieze. Aranjati la indemana toate ingredientele unui mic dejun sanatos pentru a doua zi si veti scapa si de ideea ca aceasta masa se pregateste greu si iti "mananca timp". Odata obisnuiti cu rutina, primul lucru pe care o sa-l faceti dupa ce va treziti din somn va fi sa va asezati la masa.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Articolul urmator
Am băut cafea timp de 25 de ani. De când nu mai fac asta, am mai multă energie, iar anxietatea mi-a dispărut
Am băut cafea timp de 25 de ani. De când nu mai fac asta, am mai multă energie, iar anxietatea mi-a dispărut

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Articole asemănătoare

    Este mama și DJ cu normă întreagă, dar copilul este mereu pe primul loc. "Cu o mână pun muzică și cu cealaltă o țin la sân" Este mama și DJ cu normă întreagă, dar copilul este mereu pe primul loc. "Cu o mână pun muzică și cu cealaltă o țin la sân"
    Leptina: ce rol are și cum crești nivelul Leptina: ce rol are și cum crești nivelul
    Dieta Oshawa: cum te ajută să slăbești Dieta Oshawa: cum te ajută să slăbești
    Cum am învățat să-mi înțeleg cu adevărat copilul și să-l tratez așa cum merită, de fapt Cum am învățat să-mi înțeleg cu adevărat copilul și să-l tratez așa cum merită, de fapt

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Energie și flexibilitate la superlativ
    Energie și flexibilitate la superlativ

    Sezonul cald este un prilej numai bun de a te întoarce la activitățile sportive. O alergare în parc, o plimbare cubicicleta sau o sesiune de sport la sală… Însă,...

    Perspectiva facturilor mari la energie poate trimite școlile în online? Ce spune legea
    Perspectiva facturilor mari la energie poate trimite școlile în online? Ce spune legea

    Luna trecută, fostul ministru al Educației, Sorin Cîmpeanu, ne asigura că elevii nu vor trece la școala online iarna aceasta din cauza facturilor la energie și că nu se pune...

    Cazul care a șocat o țară întreagă: O mamă a fost eutanasiată după 16 ani de când și-a ucis cei cinci copii
    Cazul care a șocat o țară întreagă: O mamă a fost eutanasiată după 16 ani de când și-a ucis cei cinci copii

    O femeie din Belgia a șocat o țară întreagă atunci când și-a ucis cei 5 copii, în 2008. Exact 16 ani mai târziu, a fost eutanasiată.

    Pastrama de oaie la cuptor: rețeta cu care îți vei cuceri întreaga familie
    Pastrama de oaie la cuptor: rețeta cu care îți vei cuceri întreaga familie

    Vrei să-ți impresionezi familia și prietenii cu niște rețețe noi? Ți-am pregătit câteva preparate delicioase de pastramă de oaie la cuptor pe care să le încerci de...

    Tatăl meu este supraviețuitor al holocaustului. Abia la 43 de ani am aflat întreaga lui poveste
    Tatăl meu este supraviețuitor al holocaustului. Abia la 43 de ani am aflat întreaga lui poveste

    Maralyn Turgel a aflat povestea tatălui său, supraviețuitor al holocaustului, abia la vârsta de 43 de ani. Femeia ne spune cum a fost viața cu un tată care nu a putut vorbi despre...

    Faceți cunoștință cu tăticul angajat la Glovo care face livrările cu copilașul în brațe. Povestea lui a surprins o lume întreagă
    Faceți cunoștință cu tăticul angajat la Glovo care face livrările cu copilașul în brațe. Povestea lui a surprins o lume întreagă

    De câte ori nu am fost puși în calitate de părinți în situația de a nu avea cu cine să ne lăsăm copilul acasă? Bona nu răspunde la telefon, bunicii sunt foarte...

    Ura este învățată. Bunătatea este naturală. Băiețelul care a emoționat o lume întreagă
    Ura este învățată. Bunătatea este naturală. Băiețelul care a emoționat o lume întreagă

    Ne naștem buni sau răi? Răspunsul acestei întrebări a fost material de studiu pentru mulți psihologi și filosofi mari ai lumii. Răspunsul însă stă în gesturile...

    Laptele școlar: O întreagă industrie în spate, dar copilul tău, al meu și elevii, în general, sunt cei care îl gustă primii
    Laptele școlar: O întreagă industrie în spate, dar copilul tău, al meu și elevii, în general, sunt cei care îl gustă primii

    Drumul laptelui de la fermă și până pe băncile elevilor este unul foarte meticulos și atent gândit. Programul pentru Școli al României este atent gândit și...

    © 2025 Qbebe