5 rețete la blender pentru bebeluși

Smoothie cu morcovi și fructe

Smoothie-urile sunt o hrană ușoară și consistentă pentru bebeluși și nu numai. Îți va fi mult mai ușor să le obții având la îndemână un blender. Odată ce vei introduce în alimentația bebelușului tău fructe și legume, poți să-i pregătești și rețeta de mai jos. Aceasta se bazează pe morcovi (Valoroși grație carotenoizilor, ce vor fi convertiți în vitamina A, dar și datorită calciului și vitaminei C), mere și banană. Pentru un gust mai bun, apelează la un iaurt cremos și cât mai natural.

Ingrediente pentru 1-2 porții de Smoothie cu morcovi și fructe

2 căni suc de morcovi (preparat în prealabil)
1/2 cană suc de mere
1 banană
170 g iaurt natural
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie cu morcovi și fructe

Pasul 1: Vei tăia banana felii
Pasul 2: Vei pune toate ingredientele în blender până când vei obține amestecul de consistența dorită

Piure de mere

Merele fac parte dintre primele alimente care pot fi introduse în cadrul procesului de diversificație al alimentației bebelușului. Ele îi vor oferi acestui fibre, atât de importante pentru reglarea tranzitului intestinal, dar și vitamine valoroase, cum ar fi A, C, E și minerale (magneziu, potasiu, fosfor). Pentru un piure reușit și rapid, apelează la blender. Rețeta de mai jos este adecvată bebelușilor mai mari de 5 luni.

Ingrediente pentru 2-3 porții de Piure de mere

3 mere de mărime medie (roșii sau Golden)
1/2 cană apă
1/8 linguriță scorțișoară
Timp de preparare: 15 minute

Cum se prepară Piureul de mere

Pasul 1: Merele vor fi curățate de coajă și tăiate cubulețe
Pasul 2: Vei pune merele într-o cratiță, alături de apă și de scorțișoară și le vei lăsa să se înmoaie pentru 10-12 minute
Pasul 3: Vei lua merele și le vei pune în blender, până când vei obține un piure de consistența dorită

Piure de avocado și banană

Avocado face parte și el dintre primele alimente pe care le poți introduce în alimentația bebelușului odată cu diversificarea alimentației. El are o consistență cremoasă și este plin de nutrienți (Cum ar fi vitaminele A, B6, C, K, E , calciu, potasiu, zinc, fier, dar și grăsimi sănătoase și proteine), care-i vor asigura o creștere sănătoasă. Avocado se va îmbina de minune cu o banană bine coaptă și parfumată, atât de ușor de digerat. Pentru o rețetă simplă și gustoasă, pune ambele fructe în blender. Reține faptul că acest piure poate fi păstrat în congelator până la 4 zile.

Ingrediente pentru 4 porții de Piure de avocado și banană

2 avocado
2 banane bine coapte
2-3 lingurițe zeamă de lămâie (pentru a împiedica piureul să devină maro)
Timp de preparare: 10-15 minute

Cum se prepară Piure de avocado și banană

Pasul 1: Vei scoate miezul de la avocado
Pasul 2: Vei decoji bananele
Pasul 3: Vei adăuga fructele în blender, alături de zeama de lămâie

Mix cu fructe și ovăz

Cu ajutorul unui blender poți să-i prepari bebelușului un mic dejun nutritiv și sățios, ideal pentru vârsta de peste 6 luni. Astfel, vei utiliza cereale pe bază de ovăz (bogate în fibre, dar și în beta-glucan, atât de important în funcționarea optimă a sistemului imunitar), banane (Acestea sunt ușor de digerat, fiind pline de vitamine și minerale esențiale: vitamina A, B6, C, zinc, potasiu, magneziu etc.), pere (Sunt și ele utile pentru prevenirea constipației și pot fi consumate inclusiv de bebelușii care au probleme digestive, cum ar fi reflux gastroesofagian).

Ingrediente pentru 1 porție de Mix cu fructe și ovăz

1 lingură fulgi de ovăz
3/8 cană apă
1/2 banană bine coaptă (feliată)
1 pară mică (curățată și tăiată cubulețe)
1 linguriță de stafide
1 vârf de nucșoară
Timp de preparare: 15-20 de minute

Cum se prepară Mixul cu fructe și ovăz

Pasul 1: Toate ingredientele vor fi puse într-o cratiță, la foc mediu și lăsate să se înmoaie cam 10 minute (până când se va ajunge aproape de fierbere)
Pasul 2: Le vei lăsa apoi să se răcorească la temperatura camerei
Pasul 3: Vei pune ingredientele în blender până când vei avea consistența dorită

Pastă de orez, ou și legume

Pentru această rețetă, obținută cu ajutorul blenderului, vei folosi orez brun, care este mai bogat în fibre și nutrienți. De asemenea, vei adăuga gălbenuș de ou, atât de hrănitor pentur bebelușul tău întrucât conține vitaminele A, B, D, E, dar și proteine de calitate. În privința legumelor, poți alege oricare dintre legumele cu care este deja familiarizat micuțul tău. Nu uita, înainte să te apuci să pregătești acest fel de mâncare, să ai în vedere următoarele aspecte: dacă în familie există un istoric al alergiei la ou, mai bine vei aștepta până când bebelușul ajunge la 1 an ca să-i dai gălbenuș de ou. Dacă în orezul brun există gluten, bebelușul poate avea o intoleranță sau o alergie la acesta. Nu te apuca să-i dai aceste produse până când nu vei discuta și cu un medic pediatru!

Ingrediente pentru 2-3 porții de Pastă de orez, ou și legume

1-2 gălbenușuri de ou (fierte tari)
1 cană orez brun (fiert în prealabil)
1/4 cană legume fierte
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Pasta de orez, ou și legume

Pasul 1: Vei tăia legumele cubulețe
Pasul 2: Vei pune ingredientele în blender pentru a obține o pastă omogenă. Dacă ți se pare prea groasă, poți să mai adaugi apă

Surse:
www.blendtec.com, www.blog.homemade-baby-food-recipes.com, www.justapinch.com, www.momjunction.com, www.nurturebaby.com, www.parentune.com

Surse poze:
www.facebook.com