-
Timp preparare:
- 40 de minute
-
Varsta:
- 1 - 2 ani
-
Nivel dificultate:
- usor
-
Prezent in categoriile:
- Salate, La cuptor, Orez basmati, La foc, Iaurt, Smantana, Orez, Lactate, Legume, Peste, Conopida, Broccoli, Ceapa, Porumb, Ton, Pranz, Cina, Salate cu ton, Salate cu peste, Salate de legume, Salate cu porumb, Salate usoare
-
Ingrediente principale:
- ton, legume, orez
Ingrediente pentru salata cu ton, legume si orez
1 conserva de ton sau 300 g de file de ton proaspat
1 buchet de conopida - 300 g
1 buchet de broccoli - 300 g
200 g de orez cu bob lung
200 g de porumb dulce
1 ceapa, sare
100 g de unt
Pentru dressing: 3 linguri de ulei de masline, 3 linguri de zeama de lamaie, 3 linguri de iaurt gras sau smantana, sare dupa gust
Cum prepari salata cu ton, legume si orez:
Spala bine legumele si pune-le la copt in cuptor cu unt si sare, pentru 35-40 de minute. Unge tonul cu ulei de masline si pune-l si pe el, intr-o tava separata, la cuptor, pentru 25 de minute - daca ai ales ton proaspat. Intre timp fierbe orezul. Cand tonul este gata, lasa-l sa se raceasca. Intr-un castron mare pune legumele taiate marunt, tonul taiat si el bucatele mici, adauga si orezul, porumbul si dressingul si ameseca bine. Pofta buna!
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
