Culinarby
Qbebe
Sanatatea bebelusului
Contributors
SuperMedici
Home › Retete culinare › 2 - 4 ani › Friganele cu spanac si ou

Friganele cu spanac si ou

Friganele cu spanac si ou

Ileana Gheorghe
De Ileana Gheorghe
Vineri, 27.03.2015

Friganele cu spanac si ou sunt o omleta deghizata, cu cartofi. Se prepara foarte usor si sunt foarte gustoase, fiind ideale pentru un mic dejun nutritiv pentru intreaga familie.

Friganele cu spanac si ou
Timp preparare Timp preparare:
30 de minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Mic dejun copii, La foc, Legume, Spanac, Oua, Cartofi, Usturoi, Oua de gaina, Mic dejun, Gustoase
Ingrediente Ingrediente principale:
oua, spanac

Ingrediente pentru friganele cu spanac si ou:

5 oua
200 g de spanac
2 cartofi
3 catei de usturoi
sare, piper - dupa gust
50 g de unt

Cum prepari friganele cu spanac si ou:

Spala si curata cartofii, da-i pe razatoare si scurge-i bine de apa. Lasa-i la scurs 15 minute. Spala si toaca marunt spanacul. Bate bine ouale. Adauga spanacul peste oua, cartofii dati pe razatoare, usturoiul pisat, sare si piper dupa gust. Unge cu unt o tigaie antiaderenta si perpeleste friganele pe ambele parti pentru 3-4 minute pe fiecare parte. Pofta buna! 

Articolul urmator
Cele mai bune legume cu frunze verzi pe care să le incluzi în alimentație
Cele mai bune legume cu frunze verzi pe care să le incluzi în alimentație

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.4 (8)

Filtre retete culinare

Spanac Mancaruri cu spanac

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Articole asemănătoare

    Din cauza acestei rețete au rămas magazinele fără brânză feta. Pastele care au cucerit internetul Din cauza acestei rețete au rămas magazinele fără brânză feta. Pastele care au cucerit internetul
    6 rețete de brioșe sănătoase pe care să le încerci 6 rețete de brioșe sănătoase pe care să le încerci
    Cea mai simplă rețetă de lasagna pentru mămicile obosite Cea mai simplă rețetă de lasagna pentru mămicile obosite
    Omleta de tofu: mic dejun sănătos și delicios Omleta de tofu: mic dejun sănătos și delicios

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Atenție! Spanac contaminat cu virusul hepatitei A retras din magazinele Profi din România
    Atenție! Spanac contaminat cu virusul hepatitei A retras din magazinele Profi din România

    Profi retrage de la vânzare un lot de spanac la pungă de 500 de grame din cauza contaminării cu virusul hepatitei A. Anunțul a fost făcut miercuri de Autoritatea Naţională...

    Curățarea colonului și detoxifierea organismului în 7 zile
    Curățarea colonului și detoxifierea organismului în 7 zile

    Sănătatea colonului este un aspect vital al bunăstării generale, jucând un rol crucial în funcționarea sistemului digestiv și în capacitatea organismului de a absorbi...

    Wheezing-ul la copii: cauze, simptome și tratament
    Wheezing-ul la copii: cauze, simptome și tratament

    Îţi faci griji că cel mic suferă de wheezing ? Wheezing-ul este descris printr-un șuierat relativ înalt, care se aude în momentul respirației. El este produs de...

    Top 10 alimente care îți fac copilul mai atent la școală
    Top 10 alimente care îți fac copilul mai atent la școală

    Printre cele mai importante griji ale unei mămici se numără și aceasta: să se asigure că micuțul ei are parte de nutrienți valoroși. Aceștia sunt esențiali inclusiv pentru o...

    M-am căsătorit cu un bărbat mai în vârstă decât mine pentru că știam că o să-mi ofere tot ceea ce am nevoie. M-am căsătorit din interes, dar am ajuns să-l iubesc
    M-am căsătorit cu un bărbat mai în vârstă decât mine pentru că știam că o să-mi ofere tot ceea ce am nevoie. M-am căsătorit din interes, dar am ajuns să-l iubesc

    Relațiile cu o persoană mai în vârstă sunt atât de blamate și de judecateă de societate, dar eu, Cătălina, în vârstă de 37 de ani, pot spune că sunt...

    Dieta cu lapte: beneficii și cum se ține corect
    Dieta cu lapte: beneficii și cum se ține corect

    Laptele face parte dintre alimentele apreciate pentru valoarea lor nutrițională, furnizând vitamine, minerale și proteine și având efecte benefice asupra sănătății....

    Ce nu trebuie să îi lipsească copilului tău pentru o imunitate puternică
    Ce nu trebuie să îi lipsească copilului tău pentru o imunitate puternică

    Ca părinți, vrem să facem tot ce ne stă în putere pentru a-i feri pe micuții noștri de răceli, gripă, viroze respiratorii sau alte afecțiuni care le-ar putea cauza orice fel...

    Năutul: beneficii și rolul său în alimentația copilului
    Năutul: beneficii și rolul său în alimentația copilului

    Năutul, cunoscut și sub denumirea de boabe de Garbanzo, este o leguminoasă extrem de benefică pentru sănătate, utilizată de mii de ani în alimentație datorită aportului său...

    © 2025 Qbebe