1. O mama sanatoasa face...sport

Daca ai inceput sa faci sport inainte de a ramane insarcinata, ai motive in plus sa continui si dupa nasterea copilului. Fitness, jogging sau chiar volei, badminton ori inot o data sau de doua ori pe saptamana te pot ajuta sa te mentii in forma.

Exercitiile fizice intaresc corpul, musculatura, confera fermitate pielii si este importanta si pentru sanatatea generala a organismului.

2. O mama sanatoasa ...nu bea sucuri carbogazoase

Sucurile carbogazoase distrug dintii iar consumate în exces aduc un surplus de kilograme si afecteaza oasele, ducând chiar la aparitia osteoporozei.

Persoanele care le consuma sunt mai predispuse catre maladiile hepatice si catre cancer.

O mama sanatoasa stie lucrurile acestea si este un exemplu pentru copilul sau si l-a inlocuit de mult cu apa sau cu sucurile naturale, preparate in casa.

3. O mama sanatoasa... se plimba prin parc in fiecare saptamana

Daca nu poti face sport, din diferite motive (de sanatate, de timp), macar ia-ti cateva ore la sfarsit de saptamana si plimba-te prin parc. Colinda aleile, priveste pomii infloriti, cerul, arat-i-le si copilului tau. Tine-te de mana cu sotul tau si povestiti. Sau nu spuneti nimic, pur si simplu bucurati-va de voi si de natura. Aerul proaspat, exercitiul fizic la care ai supus muschii gambelor, bucuria de a-ti vedea copilul la joaca, de a-ti tine sotul de mana, toate nu sunt decat intaritoare pentru o viata frumoasa si sanatoasa

4. O mama sanatoasa...gateste in casa

Daca esti o mama sanatoasa inseamna ca stii deja ca a gati mai des in casa este nu numai o metoda de a economisi bani buni, dar si de a manca mai sanatos.

Daca vrei sa devii una, nu trebuie decat sa iti organizezi cu atentie timpul, astfel incat sa poti gati in casa ciorbe, tocanite, salate, paste, peste, in loc sa le comanzi la pachet sau sa mananaci la restaurant.

De asemenea incearca pe cat posibil sa cumperi alimentele din piata si din hale, sunt mai multe sanse ca produsele sa fie 100% naturale.

5. O mama sanatoasa...isi asculta copilul

O mama sanatoasa este si o mama echilibrata, matura emotional care stie sa isi educe copilasul. Intelege ca sanatatea emotionala si psihica inseamna exprimarea nevoilor celor mai profunde, de aceea isi asculta copilul si cauta sa il inteleaga si sa il cunoasca, pentru a-l educa cum trebuie. Numai ascultand si comunicand, se poate lega o prietenie advarata, de durata, intre parinti si copii.

6. O mama sanatoasa... se ingrijeste

Pentru a fi un exemplu bun copilului tau, este nevoie ca tu sa ai grija de tine, din toate punctele de vedere. Fizic, prin cele enumerate mai sus, prin mancare si bauturi sanatoase, miscare, dar si prin relaxare personala.

Ia-ti un timp si mergi la o sauna sau la masaj. Foloseste produse de ingrijire cat mai naturale, foloseste masti de fata naturale, creme de corp si de fata.

De asemenea ai grija de relatia ta cu sotul tau, pastrati timp si pentru numai voi impreuna, discutati si rezolvati-va problemele fara sa il bagati in ele si pe copil sau chiar tot neamul.

Nu-ti neglija nici relatiile de prietenie sau de rudenie, fa-ti timp pentru intalniri si dezvaluiri, aceste pot fi niste exercitii terapeutice foarte bune.

7. O mama sanatoasa...este un model

O mama sanatoasa este o mama adevarata, o mama "aleasa" pentru ca ea nu este un model de a gandi, vorbi si de a se comporta doar pentru copiii ei dar si pentru ceilalti din jur. Nu este foarte greu sa fii o mama sanatoasa, trebuie doar sa intelegi ca cel mai bun mod de a fi fericita si a de a-i ajuta pe altii este de a avea grija tu zi de zi de a-ti pune in practica principiile in care crezi si astfel, a fi un model de comportament si de viata pentru familia ta si pentru alte familii. O mama sanatoasa se va simti intotdeauna si o mama iubita.