Cum evoluează greutatea în sarcină pe săptămâni

În timpul sarcinii, creșterea în greutate săptămânală sau lunară este la fel de importantă precum creșterea totală în greutate de pe toată durata sarcinii. Surplusul de greutate în sarcină are un rol atât în dezvoltarea bebelușului, cât și în pregătirea corpului pentru procesul efectiv de naștere și alăptare. Așadar, este absolut normal să ai câteva kilograme în plus față de greutatea bebelușului, dar dacă ești puțin îngrijorată în legătură cu ritmul în care te îngrași, iată câteva informații utile după care să te ghidezi atunci când faci comparație între greutatea ta dinainte și cea din timpul sarcinii. Totuși, nu trebuie să uiți faptul că fiecare femeie este unică și fiecare sarcină diferă de la una la alta.

Greutatea în sarcină în funcție de IMC (indicele de masă corporală)

Indicele de masă corporală (IMC) este un raport bazat pe greutatea și înălțimea unei persoane. Acesta se calculează împărțind greutatea exprimată în kilograme, la înălțimea exprimată în metri la pătrat. Formula exactă este: IMC = m/(h2). Rezultatele sunt împărțite în 6 categorii, astfel:

• IMC sub 18,5. Dacă ai acest indice, înseamnă că ești subponderală și trebuie să iei în greutate ceva mai mult. Greutatea acumulată în sarcină trebuie să fie de maximum 19 kg.
• IMC între 18,5 și 24,9. În acest caz ești normoponderală, iar în timpul sarcinii ar trebui să acumulezi maximum 14 kg.
• IMC între 25 și 29,9. Cu un astfel de indice, înseamnă că ești supraponderală, iar greutatea în sarcină nu trebuie să depășească 12 kg.
• IMC între 30 și 34,9. În cazul în care indicele este între aceste valori, înseamnă că ai obezitate clasa I.
• IMC între 35 și 39,9. În acest caz ai obezitate clasa II.
• IMC peste 40. Un astfel de indice este un semnal de alarmă pentru că înseamnă că ai obezitate morbidă.

În cazul în care IMC arată semne de obezitate înainte de instalarea sarcinii, atunci nu ai voie să acumulezi pe durata sarcinii mai mult de 6 - 10 kg. Totuși, trebuie să discuți cu medicul care îți urmărește sarcina despre controlul greutății pe parcursul celor nouă luni, deoarece în cazul unei persoane obeze riscurile creșterii în greutate asociate sarcinii sunt ceva mai mari, iar tu trebuie să fii foarte atentă.

Greutatea mamei pe trimestre

Creșterea în greutate în timpul sarcinii are un ritm diferit în fiecare trimestru, însă ritmul de îngrășare și numărul kilogramelor în plus diferă de la femeie la femeie și chiar de la o sarcină la alta. Qbebe îți oferă câteva informații în legătură cu creșterea medie în greutate în timpul sarcinii, de aceea nu trebuie să te îngrijorezi dacă nu te încadrezi în grafic. Dacă ai nelămuriri, cel mai bine este să discuți cu medicul de familie ori cu medicul ginecolog care îți urmărește sarcina.

Primul trimestru de sarcină. Este important să știi că în primul trimestru de sarcină e posibil să iei foarte puțin în greutate sau chiar deloc. Majoritatea femeilor se îngrașă în această perioadă cu aproximativ 0.5 - 2 kilograme.

Al doilea trimestru de sarcină. De obicei, în acest trimestru, creșterea în greutate a unei femei se va accelera puțin. Este posibil să acumulezi în jur de 0.5 kg pe săptămână, ceea ce înseamnă că la sfârșitul trimestrului vei fi acumulat în jur de 5.5 - 6 kilograme.

Al treilea trimestru de sarcină. În prima parte a acestui trimestru al sarcinii, ritmul de creștere în greutate va fi la fel ca în cel de-al doilea trimestru, adică în jur de 0,5 kg pe săptămână, însă spre finalul trimestrului creșterea în greutate va stagna. La finalul celui de-al treilea trimestru, greutatea femeii însărcinate ar trebui să fie mai mare cu aproximativ 5 kilograme.

Greutatea în sarcină pe săptămâni

În cazul în care ești curioasă să afli mai multe detalii despre cum va evolua greutatea ta pe parcursul celor 40 de săptămâni de sarcină, îți oferim un tabel pe care să îl urmărești. Cu ajutorul acestui tabel poți observa care ar trebui să fie ritmul în care te vei îngrășa. Evoluția greutății prezentată în tabelul de mai jos se referă la o înălțime medie de 1,70 metri și o greutate de 60 de kilograme înainte de sarcină. Trebuie să ții cont de faptul că o creștere asemenea celei din prezentarea de mai jos este pur orientativă. În cazul în care nu te încadrezi în limitele prezentate în tabelul nostru, nu trebuie să te îngrijorezi. Așa cum am mai precizat, fiecare femeie este unică, iar sarcinile diferă de la una la cealaltă.

Indiferent că-ți place sau nu, creșterea în greutate în sarcină este inevitabilă. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerezi și să mănânci de două ori mai mult decât de obicei. Este important să mănânci sănătos astfel încât să-ți poți controla greutatea câștigată în timpul sarcinii și apoi să-ți fie mai ușor să revii la greutatea inițială după naștere.