9 rețete cu avocado pentru bebeluși

Avocado cu iaurt

Este un preparat potrivit pentru un bebeluș în vârstă de 6 luni, întrucât este cremos și ușor de digerat.

Ingrediente pentru 2 porții de Avocado cu iaurt

• 130 g iaurt grecesc (cât mai natural)
• 2 avocado foarte bine coapte

Timp de preparare: 10 minute

Cum se prepară Avocado cu iaurt

Pasul 1: Vei curăța avocado de sâmburi și le vei scoate miezul
Pasul 2: Vei pasa totul în blender, până vei obține consistența dorită.

Smoothie cu avocado și banană

Alătură avocado unui alt fruct hrănitor și prietenos cu stomacul bebelușului, banana. Preparatul va fi numai bun pentru un bebeluș de la 6 luni în sus.

Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie cu avocado și banană

• 1/2 banană
• 1/2 avocado
• 100 g iaurt natural

Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie cu avocado și banană

Pasul 1: Avocado se curăță și i se scoate miezul
Pasul 2: Banana se decojește și o vei pune în blender, alături de avocado și iaurt

Smoothie cu avocado și baby spanac opărit

Alături de avocado, și spanacul este încărcat cu nutrienți esențiali pentru sănătatea bebelușului (precum vitaminele A, unele din grupul B-urilor, fier, potasiu, fosfor, calciu etc.). Poți să-l introduci în alimentația sa începând cu vârsta de 8 luni. Astfel, și rețeta de mai jos este adecvată celor de la 8 luni în sus.

Ingrediente pentru 2 porții de Smoothie cu avocado și baby spanac opărit

• 1 avocado
• 1 cană de spanac baby gata opărit
• 3 linguri iaurt natural
• 1 cană și 1/4 lapte

Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie cu avocado și baby spanac opărit

Pasul 1: Se scoate miezul de la avocado
Pasul 2: Avocado se pune în blender alături de restul ingredientelor

Piure de avocado și dovlecel

Dovleceii conțin vitamine, minerale și fibre și pot fi introduși în alimentația unui bebeluș începând cu vârsta de 6 luni. În cadrul piureurilor din procesul de diversificare poți să introduci și unul în care să se regăsească atât dovlecelul, cât și avocado. Inspiră-te din rețeta de mai jos, ideală pentru un bebeluș de la 6 luni în sus. Marele avantaj al piureului este că poate fi și congelat.

Ingrediente pentru 1 porție de Piure de avocado și dovlecel

• 1/2 avocado
• 3/4 cană dovlecel/zucchini

Timp de preparare: 20- 25 de minute

Cum se prepară Piureul de avocado și dovlecel

Pasul 1: Avocado se va curăța și îi vei scoate miezul
Pasul 2: Dovlecelul va fi curățat și va fi pregătit la aburi, pentru aproximativ 10 minute
Pasul 3: Dovlecelul și avocado vor fi puse în blender

Piure cocktail

Vei obține această rețetă pe bază de avocado amestecându-l pe acesta și cu kiwi și cu banană. Astfel, kiwi nu este un fruct cu potențial alergenic ridicat, așa că poate fi introdus în alimentația bebelușilor de la 8 luni în sus. Bananele sunt unele dintre fructele cele mai recomandate în diversificarea alimentației, fiind ușor de digerat. Combină aceste trei fructe și va rezulta un piure delicios și plin de nutrienți valoroși (vitamina C, potasiu, fibre, vitamina A etc.), adecvat bebelușilor începând cu vârsta de 8 luni.

Ingrediente pentru 1 porție de Piure cocktail

• 1 avocado
• 2 banane mici/ 1 banană mare
• 1 kiwi

Timp de preparare: 10 minute

Cum se prepară Piureul cocktail

Pasul 1: Kiwi și banana se curăță și se feliază
Pasul 2: Vei scoate miezul de la avocado și vei combina toate fructele, punându-le în blender

Avocado cu brânzică cottage

Brânzica tip cottage este hrănitoare și ușoară, fiind indicată pentru bebeluși mai mari de 6 luni. Pentru un bebeluș de 8-9 luni poți să o combini cu avocado, obținând un fel de cremă pe brânză pe care o poți întinde inclusiv pe bucățele de pâine, punându-l pe micuțul tău în fața unei „finger food".

Ingrediente pentru 1 porție de Avocado cu brânzică cottage

• 1/2 avocado
• 1/2 cană brânzică tip cottage

Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Avocado cu brânzică cottage

Pasul 1: Vei scoate miezul de la avocado
Pasul 2: Vei pune peste brânzică avocado zbrobit bine cu furculița și le vei amesteca bine

Paste cu avocado

Pastele pot fi introduse în alimentația bebelușului în jurul vârstei de 8-9 luni, după ce știi sigur că nu este alergic la gluten. Amestecându-le cu miez de avocado și le vei transforma într-un preparat cremos, potrivit pentru un bebeluș de 8-10 luni.

Ingrediente pentru 1-2 porții de Paste cu avocado

• 1 avocado
• 1 cană paste (integrale)
• 1 lingură ulei de măsline
• 1 linguriță zeamă de lămâie

Timp de preparare: 20-25 de minute

Cum se prepară Paste cu avocado

Pasul 1: Vei fierbe pastele conform indicațiilor de pe ambalaj, fără a pune sare în apă
Pasul 2: Vei scoate miezul de la avocado
Pasul 3: Vei scurge pastele și le vei lăsa la răcit
Pasul 4: Vei pune miezul de avocado în blender, alături de uleiul de măsline și de zeama de lămâie
Pasul 5: Vei turna amestecul de avocado peste paste și le vei mai găti pentru 1-2 minute

Clătite cu avocado

Întrucât acestea conțin praf de copt și făină de ovăz, se recomandă să fie introduse în alimentația bebelușului mai mare de 9 luni. Poți să combini avocado-ul cu spanacul pentru a obține niște pancakes gustoase, potrivite pentru a constitui un fel de finger food bun și pentru bebelușii de 10-12 luni.

Ingrediente pentru 10 Clătite cu avocado (cu diametrul de 6-8 cm)

• 1 avocado bine copt
• 1 cană făină de ovăz
• 1 banană
• 1 mână de spanac
• 1/2 linguriță praf de copt
• 2 linguri zeamă de lămâie
• 1 cană lapte de migdale
• 1/4 cană sirop de arțar organic
• unt vegan

Timp de preparare: 30 de minute

Cum se prepară Clătitele cu avocado

Pasul 1: Vei scoate miezul de avocado
Pasul 2: Vei amesteca miezul de avocado cu făina, spanacul, praful de copt, banana, laptele de migdale, zeama de lămâie, siropul de arțar. Le poți pune într-un blender
Pasul 3: Vei lua cu polonicul amestecul pentru clătite și le vei pune la prăjit cu unt vegan
Pasul 4: Le vei întoarce de pe o parte pe alta, până când se vor rumeni uniform

Avocado cu quinoa

Quinoa este un aliment potrivit pentru alimentația unui bebeluș deoarece: este ușor de digerat (nu conține gluten), conține proteine, vitamine și minerale. Pentru a fi sigură de calitățile sale, alege numai variantele organice. Medicii spun că poți să-i dai quinoa bebelușului începând cu vârsta de 8-9 luni. Rețeta de mai jos, în care quinoa va fi completată de avocado, poate să fie pregătită pentru un bebeluș de 8-10 luni.

Ingrediente pentru 2-3 porții de Avocado cu quinoa

• 1 avocado mare
• 200 g quinoa
• 500 ml supă de legume (preparată în prealabil)
• 3 linguri ulei de măsline
• 1 lingură și jumătate zeamă de lămâie

Timp de preparare: 30-40 de minute

Cum se prepară Avocado cu quinoa

Pasul 1: Quinoa va fi pusă în supa de legume și le vei aduce la fierbere
Pasul 2: Quinoa va fi lăsată la gătit până când va absorbi supa
Pasul 3: Vei pune quinoa la răcit, mai întâi pe un platou, apoi într-un castron
Pasul 4: Vei lăsa quinoa să se răcească de tot, apoi vei pune peste ea uleiul de măsline și zeama de lămâie. Vei amesteca bine
Pasul 5: Vei tăia avocado cubulețe și le vei pune peste quinoa

Poftă bună și spor în bucătărie! 🥑