Cum arată pachețelul perfect pentru elevi, conform nutriționiștilor

Pachețelul pentru școală - cum trebuie să arate, conform nutriționiștilor

Pentru că cei mici petrec foarte multe ore departe de casă și este foarte ușor să se hrănească cu mâncare nesănătoasă, este foarte important ca pachețelul pe care îl pregătim acasă să fie unul sănătos, sățios, consistent și apetisant. Este esențial ca alimentele din caserolă să îi atragă vizual pe copii, în așa fel încât să mănânce cu plăcere.

Părinții sunt deseori în până de idei când vine vorba de pregătirea pachetelului pentru școală al copilului, așa că nutriționiștii vin în ajutor și dezvăluie cum ar trebui să arate și ce ar trebui să conțină prânzul copilului pentru școală. Jaime Rose Chambers, un nutriționist din Sydney, postează zilnic, pe Instagram, ce le mai pregătește copiilor ei de mâncare pentru școală, dându-le astfel idei și altor părinți despre ce ar putea să le mai pună la pachet micuților lor, la școală.

Citește și: Începe școala! 36 idei pentru pachetul de prânz al copilului

Nutriționistul spune că, în mare parte, „mâncarea copilului de la școală ar trebui să fie cât mai familiară de la o zi la alta, cu mici ajustări și diferențe”. Pachețelul ar trebui să fie cât mai colorat, în așa fel încât să îi atragă pe cei mici, și cât mai diversificat și echilibrat. Să conțină în egală măsură fructe și legume, în așa fel încât să te asiguri că cel mic primește substanțe utritive din zone diferite, dar și snack-uri surpriză.

Charmbers ne sfătuiește să includem, în fiecare zi, câte un aliment nou, „riscant”, în pachețelul copilului, pe care acesta nu l-a mai încercat, dar despre care știm că este sănătos pentru el. Cei mici sunt foarte curioși din fire, așa că este foarte posibil ca aflându-se într-un mediu diferit, să guste din alimentul respectiv.

Legat de fructe, nutriționistul spune că în loc să lăsăm merele, bananele și alte fructe sau legume întregi, să le decojim și să le tăiem, în așa fel încât copiii să le mănânce mai ușor.

Copilul tău ce mănâncă în pauza de la școală? Ce sfaturi ai pentru celelalte mămici care vor să le pregătescă micuților lor un pachețel sănătos și sățios?

Citește și: Parinti responsabili, dar cu simtul umorului: mesaje haioase in pachetelul cu mancare al copilului

•  Surse: instagram.com/lunchbox.of.the.day