Ce trebuie să știi despre diversificare?

Începutul diversificării

Când începe diversificarea? După 6 luni. Până la această vârstă, organismul bebelușului nu este complet pregătit pentru această nouă etapă și are nevoie doar de laptele matern. După 6 luni, necesarul de fier nu mai poate fi acoperit doar de laptele matern. Așadar, el trebuie să înceapă să mănânce alimente care să-i asigure toți nutrienții.

Iată semnele care îți arată că bebelușul tău este pregătit să consume alimente solide:
Poate sta în șezut în poziție dreaptă și își poate ține capul singur.
Își coordonează mișcările - prezintă interes pentru mâncare, o ridică și o duce singur spre gură.
Închide gura după ce îi introduci mâncare cu lingurița și înghite, în loc să scuipe.

Dacă micuțul refuză noul tip de mâncare, nu intra în panică. Încearcă să-i oferi din nou alimente solide, la un interval de câteva zile. La început, bebelușul nu are nevoie de cantități mari de hrană. Stomacul lui este micuț și e posibil să se sature din câteva lingurițe. Cel mai important este să-l obișnuiești treptat cu gusturile și texturile noi, chiar dacă acceptă doar o linguriță sau o bucățică de mâncare. Unii bebeluși se obișnuiesc mai greu decât alții. Un lucru care ajută este să îl pui la masă alături de familie. El va copia comportamentul celor din jur și va încerca să ducă singur mâncarea la gură, cu degetele.

Ce alimente trebuie să includă alimentația bebelușului?

Alimentația bebelușului nu trebuie să fie la început foarte variată. Nu încerca să-l hrănești cu prea multe alimente diferite în zile consecutive. Lasă-i timp să se obișnuiască! Este indicat să introduci câte un aliment nou la un interval de 3-4 zile. Fii atentă la posibile reacții alergice, pentru a identifica alimentele care nu îi priesc bebelușului. Alimentele ar trebui să fie cât mai ecologice, să nu conțină conservanți, nici sare sau zahăr.

Atunci când îl hrănești, ai grijă să lași deoparte lucrurile care îi distrag atenția, precum televizorul, tableta sau telefonul.

Dacă procesul de diversificare ți se pare prea dificil, poți cere sfatul unui medic pediatru. Specialistii de la Reteaua Medicala Arcadia sunt oricând gata să te ajute cu recomandări.

Ce alimente poți introduce în alimentația bebelușului, în funcție de vârsta lui:

De la 6 la 7 luni:
Piure de fructe: măr, pară, avocado, struguri fără sâmburi, prune, nectarină, caise, piersică fără coajă
Piure de legume: cartof, păstârnac, pătrunjel, morcov, ardei gras, dovlecel, cimbru, mărar
Orez, semințe chia, mălai

De la 7 la 8 luni:
Fasole verde, roșii fără sâmburi, sfeclă roșie, andive, țelină, ridichi
Brânză proaspătă de casă, iaurt proaspăt de casă
Pui și curcan (preferabil să fie crescuți ecologic, de țară)

De la 8 la 9 luni:
Cireșe, vișine, merișoare, corcodușe, pepene roșu, gutuie preparată termic, afine, curmale
Quinoa, hrișcă, mei
Gălbenuș de ou
Carne de vită
Paste integrale
Semințe de mac, rozmarin

De la 9 la 10 luni:
Ananas, papaya, mango, banană, pepene galben
Varză, castravete, rucola, sparanghel, conopidă, broccoli, mazăre, soia, ceapă preparată termic, salată, varză de Bruxelles
Năut, linte
Grâu, secară, cous-cous, orz, griș
Sub forma de pudră: spirulina, semințe de floarea-soarelul, de in, de dovleac, chlorella

De la 10 la 12 luni:
Păstrăv, somon, șalău
Migdale
Nucă de cocos

După 12 luni:
Mandarina, mure, dude, portocală, clementină, mandarină, pomelo, kiwi, zmeură, smochine
Ciuperci, usturoi
Fasole uscată
Lapte de capră și de vacă
Albuș de ou
Fructe de mare
Nuci, alune măcinate, miere, propolis, cacao, sare

Rețete utile pentru diversificarea alimentației

Poți combina noile alimente în rețete gustoase pentru bebelușul tău. Desigur, trebuie să ții cont de vârsta lui. Iată câteva sugestii:

Piure de avocado
Pisează avocado și amestecă-l cu lapte matern sau cu formulă de lapte pentru bebeluși, până ajunge la o consistență cremoasă. După 9 luni poți amesteca avocado și cu banană.

Piure de sfeclă și afine

Fierbe într-o tigaie o sfeclă decojită și tăiată cubulețe împreună cu o ceașcă de afine. După ce se înmoaie, folosește blenderul pentru a obține o pastă ca o cremă.

Piure de pui

Fierbe într-o tigaie o bucată de piept de pui tăiată cubulețe și verdețuri. După ce s-au înmuiat bine, folosește blenderul, pentru a obține o cremă. Apoi, adaugă supă strecurată de legume, făcută în casă, până obții o consistență mai moale.

Quinoa cu banane

Ai nevoie de o jumătate de banană, 3 linguri de quinoa bine gătită și o lingură de iaurt proaspăt, preparat în casă. Folosește blenderul, pentru a obține o consistență cremoasă.

Nu uita că diversificarea este foarte importantă pentru dezvoltarea și sănătatea copilului. Tot acum vei pune bazele unei diete echilibrate, pentru că micuțul se va obișnui să mănânce alimentele pe care i le oferi. Trebuie să ai răbdare cu el și nu ezita să ceri sfatul unui medic, de câte ori simți nevoia.