Cum sa previi virozele din sezonul toamna-iarna?

5 sfaturi utile ca să previi răceala

Prevenția este extrem de importantă atunci când vine vorba de sănătate și poate fi realizată urmând câteva sfaturi simple.

1. Pentru că un sistem imunitar bun te ajută să eviți răcelile sezoniere, fă-ți un set de analize complet pentru a vedea dacă ai carențe în organism sau nu. Cei cu abonamente medicale pot beneficia de astfel de tratamente gratuit, chiar de mai multe ori pe an.
2. Adoptă un stil de viață sănătos, cu somn odihnitor și suficient și cu mișcare în aer liber, acestea fiind metode de întărire a sistemului imunitar.
3. Apelează la remediile naturiste și oferă-i organismului un surplus de vitamine și minerale.
4. Alimentația corectă, sănătoasă, bogată în nutrienți este esențială în menținerea unui corp puternic, care va putea să respingă virușii sezonieri.
5. Nu în ultimul rând, o igienă corectă contibuie la ținerea virușilor departe de organismul tău. Spală-te frecvent pe mâini cu apă și cu săpun, evită să duci mâna la nas și la gură și evită spațiile închise și aglomerate.

Când este bine să consulți un medic?

Chiar și cu toate măsurile de prevenție adoptate corect, uneori virușii își fac loc să pătrundă în organism. Iată care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi atunci când ești răcit dar și care este momentul în care trebuie să ceri părerea unui specialist.

• Cu virușii în organism, izolează-te acasă pentru a te trata dar și pentru a fi sigur că nu transmiți mai departe răceala. Consumă multe lichide și mâncare sănătoasă, poți apela la tratamente naturiste dar si la cele alopate la indicația medicului pentru a putea trece mai ușor prin simtomele răcelii.
• În general, virozele respiratorii și stomacale trec cu ajutoare minime în aproximativ o săptămână. Dacă însă te deshidratezi, dacă simptomele virozei persistă mai mult de 14 zile, dacă prezinți dureri în piept, dacă respirația este dificilă și zgomotoasă, dacă starea generală este una permanent obosită sau dacă tusea persistă mai mult de trei luni te poți îndrepta către un medic specialist care îți va efectua investigații mai amănunțite.
• Pentru că în ultimii doi ani lumea întreagă se luptă cu virusul Covid-19, dacă simptomele pe care le prezinți sunt asemănătoare cu cele ale Coronavirusului, respectiv dureri de cap, febră, durere în gât sau pierderea mirosului și a gustului, atunci cel mai sigur este să te testezi.

Virușii trăiesc printre noi și sunt prezenți atât în mediul extern cât și în cel din birouri, magazine, retaurante sau chiar în intimitatea casei. De aceea, este important să adopți obiceiuri sănătoase și echilibrate în rutina zilnică ce vor ajuta organismul atât să dobândească o imunitate puternică dar care te vor ajuta și să treci mai ușor printr-o viroză în cazul în care o dobândești.