5 rețete sănătoase de mic dejun pentru bebeluşi şi nu numai

Cremă de ou cu legume fierte

Furnizează-i bebelușului tău o primă porție de proteine și legume datorită acestei variante de mic dejun sănătos. Acesta este numai bun pentru un bebeluș de 6 luni.

Ingrediente pentru Crema de ou cu legume fierte:

• apă
• gălbenușul unui ou
• broccoli, dovlecel zucchini

Cum se prepară Crema de ou cu legume fierte:

Pasul 1: Pune gălbenușul de ou într-un vas și amestecă-l cu apă.
Pasul 2: Fierbe zucchini și broccoli și zbrobește-le apoi.
Pasul 3: Adaugă legumele peste gălbeșul de ou și apă și lasă totul la fiert pentru 10 minute.
Pasul 4: Preparatul va fi lăsat să se răcească treptat, la temperatura camerei.

Piure de legume cu sos alb

Sosul alb este foarte hrănitor pentru un bebeluș de 7 luni. Iar când este pus peste piure de legume, micuțul tău va primi surse importante de calciu, grăsimi și proteine.

Ingrediente pentru Piure de legume cu sos alb:

• lapte praf pentru bebeluși
• făină
• unt
• legume la alegere

Cum se prepară Piure de legume cu sos alb:

Pasul 1: Fierbe niște legume și pasează-le.
Pasul 2: Într-o cratiță vei topi untul și vei pune făină peste el.
Pasul 3: Amestecă bine cu o lingură.
Pasul 4: Începe să pui și lapte peste unt și făină.
Pasul 5: Amestecă legumele pasate cu sosul obținut.

Piure de cartofi și spanac

Acest mic dejun este sănătos întrucât îi va oferi copilului tău nu numai nutrienții din spanac, dar și carbohidrații din cartofi pentru un plus de energie. Și această rețetă poate fi adecvată unui bebeluș de 7 luni.

Ingrediente pentru Piure de cartofi și spanac:

• piure de cartofi
• câteva frunze de spanac
• puțină apă

Cum se prepară Piureul de cartofi și spanac:

Pasul 1: Îndepărtează părțile mai dure ale frunzelor de spanac și spală-le bine.
Pasul 2: Pune frunzele într-un vas special pentru microunde, adaugă apă și lasă-le în cuptor pentru 2 minute.
Pasul 3: Scoate spanacul din cuptor și lasă-l să se răcească.
Pasul 4: Pregătește cartofii și pune-i la fiert.
Pasul 5: Îndepărtează excesul de apă și zbrobește spanacul.
Pasul 6: Din cartofii fierți și din spanac vei face piure, punându-le în blender.

Piure de dovleac, morcov și linte roșie

Iată un mic dejun este potrivit pentru un bebeluș de 9 luni, menit să-i asigure acestuia  proteine, fibre și vitamine.

Ingrediente pentru Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

• un dovleac bine copt, decojit și tăiat bucăți
• linte roșie
• morcov (tăiat cubulețe)
• opțional: lapte praf pentru bebeluși

Cum se prepară Piureul de dovleac, morcov și linte roșie:

Pasul 1: Spală și pune la fiert legumele. Dacă este necesar, adaugă mai multă apă.
Pasul 2: Zdrobește toate legumele cu un blender de mână sau cu un dispozitiv pentru prepararea piureului de cartofi.
Pasul 3. Poți să adaugi peste piureul de legume și niște lapte praf pentru bebeluși pentru a-i conferi o consistență mai fină.

Terci de ovăz cu banane

Este o rețetă de mic dejun ideală pentru un bebeluș de 6 luni, ce îi va putea asigura inclusiv fibre. Iar prezența bananei și a laptelui îi va spori acestui preparat calitățile nutritive!

Ingrediente pentru Terci de ovăz cu banane:

• fulgi de ovăz (să fie bine măcinați)
• o banană coaptă
• apă
• lapte praf, special pentru bebeluși

Cum se prepară Terciul de ovăz cu banane:

Pasul 1: Pune fulgii de ovăz și laptele praf într-un vas
Pasul 2: Amestecă aceste ingrediente, adăugând apă
Pasul 3: Zdrobește banana
Pasul 4: Adaugă banana peste fulgii de ovăz cu lapte și pune-le la microunde pentru 2 minute.
Pasul 5: Lasă la răcit la temperatura camerei
Dacă vrei, poți să adaugi în terci puțin zahăr.

Idei de mic dejun pentru bebe de 8 luni

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru adulți, dar nici copii nu trebuie să treacă peste ea. După vârsta de 6 luni, în dieta copiilor se introduc și alimentele solide, de aceea pregătirea meselor devine o provocare pentru părinți. Dacă nu ai idei de mic dejun pentru copilul tău, noi venim în ajutorul tău cu 3 rețete simple, dar foarte gustoase și sănătoase. Iată mai jos ce mic dejun pentru bebe de 8 luni poți să pregătești.

1. Măr și pară la abur cu scorțișoară

Mărul oferă organimsului vitamine, minerale și enzime, iar perele țin constipația la distanță, mai ales că cei mici sunt predispuși la astfel de episoade neplăcute. Un mic dejun pentru bebe de 8 luni  trebuie să fie parfumat și dulce, astfel încât cel mic să mănânce cu plăcere.

Tot ce trebuie să faci este să speli 2 mere și 2 pere, să le cureți de coajă și semințe și să le pui la aburi pentru 10 minute. Apoi, scoate fructele și lasă-le la răcit pentru 15 minute. La final, pune fructele într-un blender și adaugă peste ele 1 linguriță cu scorțișoară și mixează totul foarte bine. Piureul obținut poate fi consumat imediat.

2. Ciocolata bebelușului

Dacă vrei să-i oferi copilului tău un mic dejun special, atunci cu siguranță ciocolata este ceea ce cauți. Și nu ne referim la ciocolata pe care o știm de la magazin, ci una specială și sănătoasă pentru bebe. Ciocolata bebelușului trebuie dată celui mic după vârsta de 8 luni, tocmai pentru că este puțin mai greu de digerat față de alte rețete.  Iată de ce ingrediente ai nevoie pentru acest mic dejun pentru bebe de 8 luni.

• 2 linguri cu pudră de roșcove
• 1 avocado
• 1 banană
• 1 linguriță cu ulei de cocos

Mod de preparare:

1. Banana și avocado se taie bucățele și se mixează bine într-un blender.
2. Apoi, se pune pudra de roșcove, uleiul de cocos și se mai amestecă pentru 2 – 3 minute.
3. Ciocolata se pune într-un bol și se poate decora opțional cu fulgi de cocos.

3. Brioșe cu fructe

Dacă ai mai mult timp să dedici unui mic dejun pentru bebe de 8 luni, atunci prăjiturile sunt o alegere excelentă. Brioșele au o textură moale, de aceea sunt ușor de mâncat de către bebeluși. Iată de ce ingrediente ai nevoie pentru brioșele cu fructe.

• 1 pară
• 1 măr
• 1 linguriță cu scorțișoară
• 4 – 5 linguri cu făină
• 1 lingură cu unt topit
• un praf de sare

Mod de preparare:

1. Mărul și para se curăță de coajă și semințe și se dau pe răzătoarea mică.
2. Peste fructele rase se adaugă făina, scorțișoara și praful de sare. Se amestecă bine. La final, se toarnă untul topit și se omogenizează bine aluatul.
3. Aluatul obținut se pune în forme de silicon. Brioșele se dau la cuptor pentru 20 – 25 de minute.
4. Înainte de a scoate brioșele din forme, lasă-le la răcit pentru 10 minute. Cu cât sunt mai reci brioșele, cu atât se vor desprinde mai repede de forme.

Prima masă a zilei influențează starea de spirit a bebelușulu tău. Cu cât este mai mare, cu atât nevoia de hrană a micuțului tău crește. Un mic dejun pentru bebe de 8 luni se pregătește imediat, așa că nu te îngrijora dacă bucătăria nu este zona ta de confort.

Surse: momjunction.com, totuldespremame.ro, biscuim.ro