STUDIU. Copiii care petrec mai mult timp în fața ecranelor au mai mulți prieteni apropiați

Studiu despre efectele timpului petrecut în fața ecranelor asupra copiilor

Un studiu publicat online în luna septembrie a acestui an a ajuns la următoarea concluzie: copiii ce stau mai mult timp în fața ecranelor au mai mulți prieteni apropiați. Pentru a putea fi realizat, studiul a recurs la un număr de 11.875 participanți (copii cu vârsta între 9 și 10 ani, fete și băieți), care au participat la studiul „ABCD” („Adolescent Brain and Cognitive Development”). Datorită numărului de copii implicați, este considerat cel mai amplu studiu de acest tip din SUA, analizându-se chestionare despre timpul pe care aceștia îl petreceau în fața unui ecran, date provenite de la părinți privind rezultatele la învățătură și problemele de comportament, dar și date referitoare la sănătatea psihică. 

Scopul a fost să se analizeze relația dintre timpul petrecut în fața ecranelor și sănătatea mentală, problemele de comportament, performanțele academice, obiceiurile care țin de somn și relația copiilor cu prietenii. De asemenea, s-a pornit de la următoarele ipoteze:

• Timpul total petrecut în fața ecranelor este asociat cu creșterea riscului de apariție a stărilor de anxietate, a depresiilor și cu tulburările de comportament (inclusiv cele prezente în ADHD)
• Există o relație între timpul total petrecut în fața ecranelor și efectele negative asupra calității și cantității somnului, dar și asupra rezultatelor la învățătură
• Se poate vorbi despre un impact pozitiv al timpului petrecut în fața ecranelor în privința numărului de prieteni și calitatea relațiilor de prietenie

Similar unor studii anterioare pe acest subiect, studiul american a subliniat faptul că un copil care stă mult timp în fața ecranelor are tendința de a avea rezultate mai slabe la școală, de a nu avea parte de un somn de calitate și de a avea tulburări de comportament specifice ADHD sau tulburării tip opoziție-sfidare (aceasta se manifestă prin: refuzul permanent de a respecta reguli, ostilitate față de cei din jur, tendința de a sfida, de a enerva în mod intenționat, crize de furie și iritabilitate ce apar chiar și în cazul celor mai banale solicitări). 

Concluziile cele mai importante formulate prin acest studiu au fost următoarele:

• Fie că este vorba despre timpul pe care copiii îl petrec în fața ecranelor în timpul săptămânii, fie că este vorba despre cel din timpul weekend-urilor, există o asociere moderată între durata acestuia și predispoziția spre tulburări de comportament (incluzând ADHD), obținerea de rezultate slabe la învățătură și diminuarea cantității și a calității somnului
• Timpul petrecut în fața ecranelor este asociat pozitiv cu relațiile de prietenie pe care și le construiesc copiii- Astfel, copiii care stau mai mult timp în fața ecranelor au mai mulți prieteni apropiați. Această concluzie a studiului a fost valabilă atât în cazul fetelor, cât și al băieților

După apariția studiului, Katie Lear (consilier și terapeut) a ținut să precizeze că părinții ar trebui să țină cont de rezultatele acestuia, să ia în calcul faptul că expunerea copiilor la ecrane nu are doar efecte nedorite. De asemenea, Linda Charmaraman (om de știință), care studiază relația dintre utilizarea social media și starea de bine a adolescenților, a menționat că studiile mai vechi nu au atras deloc atenția asupra efectelor psiho-sociale pe care le are expunerea la ecrane asupra copiilor și adolescenților. Ea a constatat că acei adolescenți care petrec mai mult timp jucându-se jocuri online riscante obișnuiau să cheltuiască mai mulți bani ca să le poată achiziționa, își petreceau mai puțin timp alături de familie sau rezolvându-și temele și săreau peste mesele de peste zi pentru a se putea juca.

Cum să te descurci în privința timpului petrecut de copil în fața ecranelor

Linda Charmaraman vine cu următorul sfat pentru părinți în ceea ce privește timpul pe care copiii îl petrec în fața ecranelor: moderația joacă un rol-cheie. 

Pentru a te asigura că micuțul tău nu se expune prea mult la ecrane și că nu va avea de suferit de pe urma unui exces, vei avea grijă să iei măsuri precum:

• Fii tu un model pentru copil- Dacă îți dorești să nu ai un copil care stă toată ziua în fața unui ecran, de tine va depinde să-i oferi un model pozitiv și din acest punct de vedere. De exemplu, vei evita să lași toată ziua televizorul pornit pentru a avea un „zgomot” de fundal, vei închide calculatorul de îndată ce îți termini treaba și nu vei sta prea mult pe diverse rețele de socializare. Cu cât vei reuși să te controlezi din acest punct de vedere, cu atât mai mult copilul te va imita
• Fixează un program- Este cu atât mai important să procedezi așa în special în cazul copiilor mai mici. Stabilește-i copilului tău o rutină care să includă și mici intervale în care poate sta la televizor, la calculator sau se poate juca pe telefon. Urmărește-l cu atenție pentru a-și respecta programul. Lucrurile se vor complica pe măsură ce copilul va crește, va avea și teme și activități extra-curriculare. Cu toate acestea, va trebui să știe că, indiferent de situație, timpul petrecut în fața ecranelor va fi de „X minute” și că acest aspect nu se negociază. Dacă se va ajunge la negociere, este posibil ca treptat limitele să nu mai fie percepute așa cum ar trebui și copilul să profite de diverse situații pentru a încălca regulile
• Întreabă-ți copilul de ce vrea să se afle cât mai mult în fața unui ecran- Pentru a înțelege mai bine ce îl determină pe copilul tău să fie dornic să stea cât mai mult în fața unui ecran, întreabă-l de ce are o asemenea dorință. Nu cumva este vorba despre un obicei adânc înrădăcinat, despre un reflex? Sau își dorește să se distreze, simte că s-a plictisit etc.? Indiferent de ceea ce vei constata, esențial va fi să stai de vorbă cu copilul despre motivele sale pentru a putea să-ți dai seama cum ar trebui să acționezi pentru a-l împiedica să stea prea mult în fața unui ecran
• Stabiliți reguli în familie pentru utilizarea ecranelor- Acestea trebuie să fie suficient de flexibile și să acopere zilele săptămânii, weekend-urile, vacanțele. De asemenea, ele trebuie să țină cont de nevoile și de vârsta membrilor familiei. Spre exemplu, ați putea stabili dacă, înainte de a se așeza în fața unui ecran, copilul trebuie să ceară voie, că nu se va sta în fața ecranelor în timpul meselor, înainte de ora de culcare, că în dormitoare nu vor fi plasate televizoare sau computere etc.
• Explică-i copilului de ce este nevoie de o limitare a timpului petrecut în fața ecranelor- În funcție de vârsta pe care o are copilul, ai putea să-i spui, de exemplu, că anumite jocuri, filme sau desene animate promovează violența și că de aceea trebuie evitate. Ferește-te să le etichetezi ca fiind „rele”, ci mai degrabă îi vei da argumente care să-l determine ca treptat să înțeleagă de ce acestea nu sunt adecvate. În același timp, vorbește-i copilului și despre siguranța din mediul online, despre pericolele care există și ce poate face pentru a nu se expune
• Asigură-te că în casă există zone lipsite de ecrane- Spre exemplu, vei stabili că în bucătărie, în dormitor sau în alte zone ale casei nu se va petrece timpul în fața televizorului, în fața unui computer sau în fața telefonului. Te vei asigura că fiecare membru al familiei va respecta o asemenea regulă!
• Apelează la diverse instrumente de control parental- Există modalități prin care copiii pot fi protejați de accesul la anumite conținuturi de pe Internet sau de pe televizor. Spre exemplu, sunt disponibile routere, diferite tipuri de browser sau aplicații ce permit filtrarea și/sau blocarea conținuturilor nedorite. În cazul în care copilul deține un smarphone, există setări sau aplicații ce pot fi descărcate pentru a se crea filtre, pentru a se bloca site-uri, cuvinte-cheie, motoare de căutare etc.
• Încurajează-ți copilul să utilizeze ecranele pentru a-și susține pasiunile, interesele și pentru a se conecta cu prietenii- Jocurile și Social Media pot fi utilizate de copii pentru a-și întări relațiile de prietenie pe care le au deja. Benefic pentru ei va fi să utilizeze mediul online pentru a-și hrăni pasiunile, pentru a învăța lucruri noi. Încurajează-ți copilul să se ocupe cu așa ceva în loc să se joace pur și simplu!

• Oferă-i și alte alternative de petrecere a timpului- Pentru a-ți stimula copilul să nu stea mult în fața ecranelor, antrenează-l în alte activități care i-ar stârni interesul. De pildă, antrenează-l într-unul dintre jocurile preferate, mergeți să vă jucați în aer liber, vizitați muzee, petreceți cât mai mult timp de calitate în familie

Surse: abcdstudy.org, journals.plos.org, psihipedia.ro, pubmed.ncbi.nlm.noh.gov, raisingchildren.net.au, thetechedvocate.org, todaysparent.com, verywellfamily.org

Sursă poză principală: istockphoto.com