Ce înseamnă inteligența emoțională și cum se învață ea? De ce este importantă în viața ta și a copilului tău? Răspunsurile sunt mai simple decât credeai, iar inteligența emoțională poate fi învățată și exersată, la fel ca și cea clasică, încă din primii ani.
Ce este inteligența emoțională
Bucuria, tristețea, interesul, frica, surprinderea, furia, disprețul, rușinea și dezgustul sunt emoțiile de bază identificate de Charles Darwin încă din 1872 și acceptate de specialiști până în zilele noastre. La începutul anilor ‘90, a apărut conceptul de inteligență emoțională, devenit popular datorită cărții lui Daniel Goleman.
„Oricine poate deveni furios - e simplu. Dar să te înfurii pe cine trebuie, pentru ceea ce trebuie și cum trebuie - nu este deloc ușor". Este citatul din Aristotel care deschide cartea lui Goleman și practic una dintre cele mai simple definiții ale inteligenței emoționale. Totul se rezumă la felul în care îți controlezi emoțiile, le recunoști, știi să le dai frâu liber sau să le reprimi. Cu cât le stăpânești mai bine și le exprimi mai eficient, cu atât ești mai capabil să te adaptezi cerințelor societății. De asemenea, oamenii inteligenți emoțional au mai mult succes în tot ceea ce fac.
Când să începi să lucrezi la inteligența emoțională a copilului tău
Încă din primele clipe de viață, chiar dacă nu pot vorbi, copiii exprimă emoții. Furia și bucuria ies cel mai adesea la suprafață și sunt cel mai ușor de observat și asta tocmai pentru că cei mici nu își pot exprima verbal trăirile. De câte ori nu ți-ai văzut copilul că începe să plângă în parc pentru că i s-a luat jucăria sau că își aruncă farfuria pentru că insiști să termine mâncarea din ea? De câte ori nu l-ai văzut că râde atunci când îl gâdili, te strâmbi la el sau îl alinți? Involuntar, îi dai mai multe explicații despre emoțiile pe care le trăiește atunci, la vârste fragede, chiar dacă nu ești convins că te înțelege. Faci tot posibilul ca să-l calmezi, atunci când este furios, te bucuri alături de el, atunci când râde.
Identificarea și explicarea emoțiilor trebuie duse mai departe și în următorii ani, când cel mic începe să vorbească și să cunoască mai bine lumea din jurul său. Lucrează alături de copilul tău, ajută-l să-și recunoască trăirile. Dă-i exemple concrete și exteriorizează-te.
Cum să ai un copil inteligent emoțional
În primul rând, empatizează cu el, chiar dacă nu poți face ceva concret pentru a-i alunga supărarea. Faptul că sunt înțeleși îi ajută pe oameni să renunțe la emoțiile negative. „Știu că vrei să stai treaz până târziu, dar o vei face atunci când vei mai crește", „ești supărat pentru că plouă, dar vei ieși la joacă când vremea va fi mai frumoasă", „te-ai enervat pentru că băiețelul ți-a stricat castelul, dar poți construi altul împreună cu el" - sunt doar câteva exemple concrete de empatie și despre cum ai putea gestiona diverse situații.
Joacă-te „de-a emoțiile", învață-l să le recunoască prin activitățile pe care le faceți în familie. Până și asamblarea unui puzzle, pe care îl găsești aici, este un bun prilej nu doar de a petrece timpul împreună, dar și de a trăi și identifica emoțiile. Gândește-te cât de mult te bucuri atunci când găsești piesa pe care o căutai de câteva ore. Sau cum te înfurii când nu o găsești. Ce satisfacție ai atunci când imaginea capătă contur. Sunt emoții palpabile pe care le trăiești alături de copilul tău.
Cum să-i dezvolți inteligența emoțională
Ascultă-i problemele și învață-l să le rezolve. Adu-ți aminte că furia nu dispare, până când nu este înțeleasă. Trebuie să asculți emoțiile copilului atunci când le exprimă și abia după ce le va exterioriza, va putea trece peste ele. Te va uimi cât de afectuos și cooperant va deveni după ce va avea ocazia să-ți arate ce simte. „Ești supărat acum, dar toată lumea se mai supără. Sunt aici, spune-mi care este motivul", „Ești furios, țipi la mine și îmi spui să plec. Voi face un pas în spate, până te calmezi. Știu că aceste sentimente dor și te sperie, dar nu te voi lăsa să le înfrunți de unul singur" - sunt atitudinile pe care le poți adopta în situațiile tensionate.
Emoțiile sunt mesajele pe care copilul ți le transmite și tu i le transmiți la rândul tău. Învață-l să le recunoască, să le tolereze, fără a simți nevoia să le combată. Odată ce sunt înțelese și scad în intensitate, problema e ca și rezolvată. Atât copiii, cât și adulții se descarcă, atunci când simt că emoțiile le-au fost înțelese. Inteligența emoțională se învață de la cele mai fragede vârste până la adânci bătrâneți și este un instrument bun de educație pe tot parcursul vieții. Cunoașterea de sine, empatia, motivarea, abilitățile sociale sunt calități pe care ți le dezvolți în permanență și care te vor ajuta pe tine și pe copilul tău să fiți mai puternici.
Sursa foto: Shutterstock.com
Urmareste-ne pe Google News
