Vitamina D este una dintre vitaminele care nu se găsește în mod natural în multe alimente, însă, care este sintetizată de organism în cantități mari în prezența razelor ultraviolete ale soarelui. Vitamina D are cel mai important rol în absorbția calciului în organism, deci în sănătatea oaselor și a dinților. Însă rolul ei nu se oprește numai aici. Conform CDC, vitamina D are roluri vitale și în modularea celulară, în funcțiile neuromusculare și imunitare și în reducerea inflamațiilor.
Acestea fiind scrise, se poate trage o concluzie care să sublinieze că această vitamină este de ajutor organismului în prevenția coronavirusului? Însă oare ajută și în tratamentul bolii? Oare un aport mai mare de vitamina D ne poate feri de infecție sau de complicații ale acesteia? Două studii irlandeze recente răspund acestor întrebări. De ce irlandeze? Poate și pentru că irlandezii au o climă care nu le oferă tocmai mediul necesar pentru a absorbi vitamina D de la soare, dar și pentru că au unul dintre cele mai mari procente de populație cu lipsă de vitamina D (unul din 5 adulți sub 50 de ani are deficit de vitamina D). Să vedem ce au aflat.
Vitamina D vitală pentru persoanele în vârstă
Primul studiu, publicat în Irish Medical Journal, solicită suplimentarea cu vitamina D a alimentației pacienților internați cu boli grave sau mai puțin grave și a persoanelor în vârstă. Acest studiu sugerează și că suplimentele de vitamina D la populația adultă, mai ales la personalul din prima linie, poate să limiteze infecția cu Covid-19. Sugestia este de un aport de 20, până la 50 de micrograme de vitamina D pe zi.
Cel de-al doilea studiu făcut de Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA) subliniază importanța vitaminei D în sănătatea persoanelor în vârstă, mai ales a celor care stau mult în casă. Raportul demonstrează că vitamina D are un rol critic în prevenția infecțiilor respiratorii, ajutând chiar la reducerea administrării de antibiotice și la întărirea sistemului imunitar în răspunsul la infecții.
“În unul dintre aceste studii vitamina D a redus riscul de infecții respiratorii la jumătate dintre pacienții care au luat suplimente de vitamina D. Deși nu putem confirma 100% că vitamina D are un rol în combaterea infecției cu Covid-19, ținând cont de implicațiile ei în răspunsurile sistemului imunitar, este important să avem un aport de vitamina D ridicat", spune profesor Rose Anne Kenny, investigator principal TILDA. Mai mult, aceasta adaugă că izolarea impusă de pandemie ne afectează oasele și mușchii, așa că un aport al acestei vitamine ne poate fi de folos. "Dacă ai lipsă de vitamina D, ai și anxietate și depresie.", mai spune Prof. Kenny, subliinind că vitamina D are un rol și în starea noastră psihică.
“Aceste constatări arată că adulții în vârstă au un nivel ridicat de deficiență de vitamina D, care ar putea avea un impact negativ semnificativ asupra răspunsului lor imun la infecții. Există un risc și mai mare de deficiență la cei care stau numai în casă. Cu toate acestea, deficiența de vitamina D nu este inevitabilă - consumul de alimente precum pește gras, ouă, cereale fortificate cu vitamina D sau produse lactate și un supliment zilnic de vitamina D de 400 UI (10ug) poate ajuta la evitarea deficienței.", declară co-autorul studiului, Eamon Laird.
12 studii care demonstrează rolul important al Vitaminei D în lupta cu infecțiile respiratorii și în suținerea sistemului imunitar
Din punctul meu de vedere, nici nu este nevoie să se facă noi studii pentru a se demonstra rolul acestei vitamine în lupta cu virusuri precum Covid-19 sau în rolul ei în susținerea sistemului nostru imunitar. Extrem de multe studii sunt deja făcute, studii care demonstrează rolurile ei:
- Are un rol critic în susținerea sistemului imunitar, cu proprietăți anti-inflamatoare și imunoregulatoare, cruciale în activarea sistemului defensiv al organismului - studiu 1 al Universității din Palermo.
- Vitamina D susține funcția celulelor imune, inclusiv celulele T și macrofage, care protejează corpul împotriva agenților patogeni - studiu 2 al Universității din Catania
- Nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu o susceptibilitate crescută la infecții, boli și tulburări legate de imunitate - studiu 3 Feinstein Institute for Medical Research, New York
- Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de boli respiratorii, inclusiv tuberculoză, astm și boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), precum și infecții respiratorii virale și bacteriene. Aceasta afirmație este susținută de peste 4 studii importante: Studiul 4, Studiul 5, Studiul 6, Studiul 7
- Două studii leagă deficiența de vitamina D de scăderea funcției pulmonare, care poate afecta capacitatea corpului de a lupta împotriva infecțiilor respiratorii: Studiul 8, Studiul 9
- Un studiu pe 11.321 de persoane din 14 țări a demonstrat că sulimentarea cu vitamina D poate să scadă riscul de infecții respiratorii acute cu 12% - Studiul 11
- Alt studiu a demonstrat că suplimentarea cu Vitamina D reduce mortalitatea la adulții mai în vârstă, care sunt cei mai sensibili la dezvoltarea unor boli respiratorii grave, precum Covid-19 - Studiul 12
Chiar și așa trebuie să fim conștienți că nu există încă dovezi științifice clare care să demonstreze că vitamina D are un rol activ direct în lupta cu Covid-19 și că dacă luăm suplimente scăpăm de amenințarea acestui nou coronavirus. Totuși, deficiența acestei vitamine te poate face mai predispus la simptome mai grave ale virusului. Acest detaliu este îngrijorător mai ales în cazul persoanelor în vârstă. (Studiul 13). În funcție de nivelul de vitamina D pe care îl avem, specialiștii spun că este recomandată o doză de 1,000–4,000 IU pe zi (Studiul 14, Studiul 15). Cei care au deficiență, însă, au nevoie de doze mai ridicate. (Studiul 16)
Citește și:
Dr. Mihai Craiu: Respectarea izolării la domiciliu NU PRODUCE deficit de vitamină D
Cea mai ușoară metodă prin care să-i administrezi vitamina D copilului
Ghid pe vârste: câtă vitamina D trebuie să iei, tu sau copilul
Surse: Healthline, CDC, Neuro Science News, OMS, US National Institute of Health
Urmareste-ne pe Google News
