Maternitatea în prezent. Cum ne adaptăm parentingului modern

Comunică permanent cu copilul tău

Unul dintre demersurile necesare pentru a te adapta parentingului modern este să mizezi pe ascultarea activă. Aceasta se referă la faptul că acorzi atenție deplină gândurilor, sentimentelor și îngrijorărilor copilului, demonstrându-i că ești interesată de ceea ce i se întâmplă, bazându-te pe empatie și abținându-te să vii cu critici. Procedând așa, nu numai că îl convingi să aibă încredere în tine, dar îl încurajezi și să fie dornic să discutați ori de câte ori simte nevoia. 

Pentru a reuși să practici ascultarea activă cu copilul tău, ține seama și de sfaturile de mai jos:

• Folosește-te de limbajul corpului ca să îi arăți că îl asculți: spre exemplu, stai jos sau pe vine pentru a fi la nivelul copilului, privește-l în ochi, ia-l de mânuță etc;
• Fii atentă la limbajul corpului copilului: pentru a încerca să descifrezi ce se află în spatele cuvintelor;
• Arată-i copilului că ești interesată de ceea ce îți spune: de pildă, vino cu replici precum „Spune-mi mai mult despre...”, „Vorbește-mi și despre”, „Continuă...” etc;
• Provoacă-ți copilul să-și exprime sentimentele repetând ceea ce ți-a spus la un moment dat: spre exemplu, îi poți zice: „Din ce mi-ai spus, ai plecat tocmai când „X” voia să se joace cu tine...”;
• Repetă sau reformulează anumite enunțuri pe care le-ai auzit în timpul discuției;
• Evită să îți întrerupi copilul sau să-i completezi enunțurile neterminate;
• Nu te grăbi să vii cu o soluție pentru rezolvarea unei probleme: ține cont de faptul că micuțul tău nu așteaptă neapărat intervenția ta, ci pur și simplu simte nevoia să fie ascultat, să știe că este înțeles și că are pe cine să se bazeze.

În același timp, ca să te asiguri că reușești să construiești o comunicare sănătoasă cu copilul, ia și următoarele măsuri:

• Profită de momentele în care ești în preajma lui pentru a purta o discuție: de exemplu, mesele în familie sunt ideale pentru conversații;
• Când discuți cu copilul, stați cât mai departe de diferite device-uri, astfel încât acestea să nu vă distragă atenția;
• Fii cât mai deschisă și discutați despre cele mai diverse emoții și sentimente;
• Vorbiți despre ceea ce vi s-a întâmplat pe parcursul unei zile;
• Fără să fii insistentă, adresează-i întrebări copilului: spre exemplu, dacă îl vezi tăcut sau trist, întreabă-l dacă s-a întâmplat ceva la școală, la joacă etc;
• Implică-ți copilul în conversații pentru a-i arăta că și punctul lui de vedere contează: în acest scop, nu te feri să-i adresezi întrebări cum ar fi „Ce părere ai?”, „Ce ai face în situația „X”? etc.

Stabilește limite și fii consecventă în respectarea lor

Pe măsură ce cresc, copiii testează limitele părinților nu numai pentru a-și exprima nevoia de mai multă independență, ci și pentru a vedea cum reacționează aceștia. Chiar dacă, la prima vedere, poți fi tentată să crezi că stabilirea unor limite pentru copilul tău înseamnă să îl sancționezi sau să îl pedepsești, de fapt acestea îi sunt benefice întrucât:

• Îl ajută să se simtă în siguranță;
• Îl pregătesc pentru interacțiunile sociale din viața de zi cu zi;
• Îl ajută să dobândească autocontrolul;
• Îl învață să fie responsabil;
• Îi demonstrează ce înseamnă să suporte consecințele nerespectării unor reguli.

Raportându-te la asemenea beneficii, încearcă să-i fixezi copilului limite sănătoase, în funcție de vârsta sa, procedând după cum urmează:

• Fii cât mai clară: pentru a nu crea confuzii și pentru a-l ajuta pe copil să înțeleagă exact ce se așteaptă de la el;
• Fii consecventă: când nu respecți întotdeauna limitele stabilite, de fapt generezi confuzii și îi transmiți copilului că este în regulă să testeze limitele respective;
• Fii cât mai fermă, dar nu dură: chiar dacă ești furioasă ori îți pierzi răbdarea, străduiește-te să adopți un ton cât mai cald. Nu uita că momentele în care ridici tonul la copil nu fac altceva decât să declanșeze reacția „luptă sau fugi” și, de aceea, este preferabil să reacționezi astfel numai în situațiile de urgență. Totodată, când te vede că țipi, copilul va fi tentat să te imite;
• Apreciază-i eforturile și laudă-l: când sesizezi că nu ignoră limitele și că procedează așa cum ați stabilit, nu ezita și laudă-ți copilul. Vorbele tale pot contribui mai mult decât crezi la creșterea stimei de sine și, în plus, îl vor îndrepta spre comportamentele pe care le aștepți de la el.

Îmbrățișează parentingul conștient

Spre deosebire de parentingul „tradițional”, care se concentrează în special asupra modului în care un părinte reușește să impună reguli, norme și consecințe și să-și impună autoritatea asupra copilului pentru ca acesta să adopte comportamente dezirabile, parentingul conștient se bazează pe conștientizarea emoțiilor și experiențelor prin care treci în calitate de părinte. De altfel, acest tip de parenting înseamnă să fii conștientă de ceea ce ești, ca părinte, realizând că sănătatea ta emoțională și mintală îți afectează relația cu copilul. În acest context, poți învăța cum să găsești, în interiorul tău, resursele menite să te ajute să reacționezi pozitiv și constructiv inclusiv în situațiile de criză, fără ca relația cu copilul tău să aibă de suferit. 

Pentru a-ți fi mai ușor să te adaptezi parentingului modern devenind un părinte tot mai conștient, capabil să-și păstreze răbdarea și calmul, inclusiv în momentele dificile, tensionate, lasă-te ghidată de un specialist. Astfel, îți prinde bine să mizezi și pe sfaturile oferite de Andrada Faina, mamă, mentor în parenting cu blândețe, care te învață, pas cu pas, ce ai de făcut ca să rămâi o mamă calmă, echilibrată și caldă chiar și în momentele în care domnește haosul și în care te simți copleșită. 

Tot ce ai de făcut este să te înscrii aici pentru a obține, gratuit, un ghid și un training datorită cărora poți dobândi cunoștințe deosebit de utile pentru a deveni o mamă echilibrată, ca de exemplu:

• Care sunt pașii pe care trebuie să îi faci pentru a-ți păstra calmul în viața de părinte;
• Cum să pui în practică parentingul conștient folosindu-te de o metodă eficientă;
• Cum să treci printr-un proces de interiorizare, binevenit pentru a-ți lua un răgaz și pentru a nu ajunge să răbufnești în momentele tensionate;
• Cum să te înțelegi mai bine pe tine însăți, ca femeie: în aceste condiții, poți trece mai ușor peste stările de epuizare, peste frustrările ce intervin întrucât te simți neputincioasă sau peste momentele de furie.

Străduindu-te să pui în aplicare ceea ce înveți, rezultatele mult așteptate nu vor întârzia să apară. Prin urmare, îți poți atinge obiective precum:

• Vei deveni o mamă blândă, conștientă și echilibrată;
• Copilul tău se va simți fericit și în siguranță;
• În casa ta va fi o atmosferă calmă, liniștită;
• Te vei simți împlinită: pentru că vei înțelege cât de mult contează să nu uiți că nu ești doar mamă, ci și femeie.

Pentru a putea pătrunde mai mult în tainele parentingului cu blândețe și pentru a descoperi mai multe „trucuri” menite să te ajute să fii un părinte din ce în ce mai calm și mai răbdător, o poți urmări pe Andrada Faina pe diferite rețele de socializare (pe Facebook sau pe TikTok ) și pe canalul ei de YouTube.

Fii cât mai flexibilă și dornică să-ți adaptezi stilul de parenting

Ca să adopți un stil de parenting cât mai echilibrat, astfel încât să îți ghidezi copilul, să îl responsabilizezi, să îl încurajezi să fie tot mai independent și să te asiguri că are parte de o dezvoltare armonioasă din toate punctele de vedere, încearcă să-ți răspunzi și la întrebări precum:

• „Obișnuiesc să fac pentru copilul meu lucruri pe care le-ar putea face el? Procedez așa pentru că s-a obișnuit să îmi ceară mereu ajutorul sau pentru că este mai rapid/mai simplu/mai sigur pentru mine?”;
• „De obicei rezolv problemele copilului meu, îl încurajez să găsească soluții sau îl las să se descurce tot timpul singur? De ce procedez așa? Care este impactul acestei abordări asupra mea și a copilului meu?”;
• „Prin stilul meu de parenting încerc mai degrabă să-l împiedic pe copilul meu să comită anumite greșeli sau mă străduiesc să găsesc mereu modalități de a-i pune în valoare calitățile?”. 

După ce găsești răspunsuri la întrebările enumerate, nu uita că, pentru a-ți adapta stilul de parenting, trebuie să iei în calcul vârsta copilului și stadiul său de dezvoltare. De asemenea, ține seama și de personalitatea sa, raportându-te la următoarele aspecte: 

• Cum reacționează când îl ghidezi, când îi dai sfaturi, când îi stabilești limite, când îți exprimi afecțiunea față de el sau când îi acorzi libertăți?: gândește-te dacă de obicei se opune, dacă te ignoră sau dacă este ascultător;
• Obișnuiește să negocieze?
• Are tendința de a ignora regulile?

Nu în ultimul rând, pentru ca stilul de parenting pe care îl adopți să răspundă nevoilor copilului tău, te poți ghida și după replicile pe care le auzi adesea din partea lui. De pildă, l-ai auzit adesea afirmând „Mami, nu mă lași niciodată să fac nimic!”, „Mami, am nevoie de ajutorul tău, nu vezi că nu pot să...”? În plus, pe măsură ce înaintează în vârstă, îl poți întreba direct ce crede despre tine. Procedând așa, poți primi indicii extrem de valoroase, binevenite pentru a-ți construi un stil de parenting care să te ajute să crești un copil încrezător, independent și fericit bazându-te pe empatie, pe respect și pe stabilirea unor limite sănătoase. 

Ce este parentingul blând și de ce este la modă printre părinți

Încearcă să îți faci timp și pentru tine

Printre cele mai mari provocări cu care te întâlnești  în viața de mamă se numără și aceasta: să faci față sentimentelor de vinovăție care pot interveni adesea când îți aloci un interval în care să faci lucruri doar pentru tine. Asemenea sentimente te duc la epuizare, îți alimentează anxietatea, te determină să fii furioasă și îți creează frustrări. Odată ce se întâmplă așa, nu este exclus să ajungi să ridici tonul la copilul tău, să ai așteptări nerealiste de la el și astfel nu te mai poți bucura de momentele unice din viața de mamă. Pentru a diminua riscul de a ajunge într-o asemenea situație, începe prin a pune în practică și aceste sfaturi:

• Urmărește progresul tău ca părinte, nu perfecțiunea;
• Amintește-ți că și greșelile sunt oportunități de învățare: recunoaște-ți greșelile, încearcă să le corectezi și străduiește-te să te ierți;
• Fixează-ți așteptări cât mai realiste, atât în ceea ce te privește pe tine, cât și în ceea ce-l privește pe copilul tău;
• Concentrează-te și asupra nevoilor tale;
• Întocmește o listă cu problemele care țin de parenting și vezi care sunt prioritare;
• Acceptă că ai nevoie și de ajutorul celor din jur;
• Încurajează-ți copilul să devină tot mai independent;
• Stabilește-ți limite și obișnuiește-te să spui și „nu”.

Pe lângă punerea în aplicare a sfaturilor enumerate, apelează cu încredere și la Equilibria, o aplicație cu totul specială, creată pentru mamele ce vor să aprofundeze echilibrul și cunoașterea de sine pentru a deveni cea mai bună variantă a lor. Descărcând această aplicație de pe AppStore sau GooglePlay, poți afla:

• Cum să te cunoști mai bine pe tine, dar și cum să-i cunoști mai bine pe copilul tău și pe cei din jur;
• Cum să reușești să fii în armonie cu tine însăți, atât în familie, cât și în afara acesteia;
• Cum să procedezi pentru a-ți crea mai mult timp pentru tine, dar și cum să dobândești mai mult calm și mai multă răbdare ca să te simți mai bine în pielea ta atât când ești în preajma copilului, cât și a altor persoane dragi.

Accesând „Equilibria” pe telefon, pe tabletă sau pe computer, poți constata, cu bucurie, că îți va fi mai la îndemână să faci față provocărilor parentingului modern deoarece ai șansa să descoperi:

• Care este tipologia ta, ca părinte și care este tipologia copilului tău: în acest context, poți să înveți și tactici eficiente pentru a-ți aborda copilul;
• Secretele comunicării verbale și nonverbale: pentru a putea comunica mai eficient atât cu copilul tău, cât și cu cei din jur;
• Limbajele de iubire;
• Cum să creezi un raport de calitate cu tine însăți, cu copilul tău și cu persoanele din preajma ta;
• Tehnicile și secretele de care te poți folosi pentru a gestiona situațiile-cheie din viața ta și a celor dragi cu iubire și relaxare, păstrând armonia;
• Tehnici menite să te ajute să te relaxezi și să îți poți schimba starea. 

Ca să faci primii pași spre familiarizarea cu aplicația „Equilibria”, poți începe să accesezi varianta ei gratuită, „Equilibria BASIC”, având acces limitat la diferite lecții. Ulterior, în funcție de preferințe, ai posibilitatea să alegi între:

• Equilibria LUNAR: îți oferă acces constant la informații și la lecții;
• Equilibria ANUAL: îți oferă acces nelimitat la toate informațiile, activitățile, fișele și testele incluse în aplicație.

Fie că optezi pentru varianta „FREE”, fie că optezi pentru „PREMIUM” sau pentru „WELLNESS”, „Equilibria” este un aliat de nădejde al mămicilor moderne, dat fiind faptul că pune la dispoziție resurse valoroase, cum ar fi: cursuri de feminitate și parenting, diverse ghiduri și exerciții interactive, meditație, sfaturi de parenting și wellness, exerciții binevenite pentru relaxare. Mai mult decât atât, implicându-te în activitățile propuse de „Equilibria”, ai ocazia să intri în contact și cu alte mame, să-ți împărtășești propriile experiențe, să cunoști și altele și să fii parte dintr-o comunitate care te inspiră și te susține. 

Mizând pe practicile descrise, care țin de cum să reușești să te adaptezi parentingului modern, de fapt îi oferi copilului tău un model demn de luat în seamă. Practic, îi arăți cât de mult contează să fii în armonie cu tine însăți și să iei măsuri pentru a avea grijă de sănătatea fizică și mintală. În plus, punând în aplicare toate practicile enumerate, îți mărești șansele de a avea parte, din plin, de bucuria, de satisfacția și de împlinirea pe care ți le oferă viața de părinte.