10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati

Simplul fapt că ai grijă de un copil mic toată ziua, îi faci toate poftele, toate mofturile și te implici în jocul lui, este destul de obositor, chiar epuizant, corect? Astfel, este foarte dificil să faci față trezirilor nocturne și dorințelor sale de a te avea aproape. Dacă rutina de somn pe care ai ales-o pentru copilul tău pare că nu dă roade și cel mic se trezește imediat cum ai părăsit camera sau cum te-ai dat jos din pat, atunci trebuie să adopți o cu totul altă strategie.

Și părinții au nevoie să se odihnească și să își încarce bateriile, să nu mai spunem și de timpul petrecut exclusiv în cuplu, lucruri imposibile în prezența unui copil care fac ture noaptea între dormitorul lui/ei și al vostru. Pentru că știm că acest comportament poate fi frustrant și obositor, te invităm să înțelegi motivele care stau la baza acestuia. dar și să pui în aplicare strategiile pe care ți le propunem.

De ce nu vrea să doarmă fără mine?

Pe cât de flatat/ă ești că cineva pe lumea asta are nevoie de tine în permanență, pe atât de greu este să gestionezi această situație; mai ales după o zi stresantă sau plină de activități cu cel mic. Anxietatea de separare este absolut normală la vârste fragede și face parte din dezvoltarea emoțională și psihică a copilului. Micuțul se sperie atunci când nu mai are părintele aproape și din această cauză nici nu poate să adoarmă de unul singur.

Pe lângă anxietatea de separare, mai putem menționa și alte motive pentru care copilul tău nu doarme noaptea fără tine. Acestea includ frica de întuneric, coșmarurile pe care le are sau simpla nevoie de a fi aproape de părintele care îi oferă confort și îl face să se simtă în siguranță. Numai înțelegând îl determină pe copiulul tău să nu adoarmă singur, îl vei putea învăța să se odihnească și fără tine.

Rutina de dinainte de somn joacă un rol foarte important

Mulți părinți nu au adoptat încă o rutină pentru somn și consideră că băița este suficientă pentru a da de înțeles prichindelului că este vremea pentru nani. Rutina ar trebui să fie mult mai amplă să includă numai activități calmante. O baie călduță, spălarea dinților, citirea unei povești înainte de culcare sau ceva melodii relaxante pot fi sugestii minunate pe care să le adopți. În plus, specialiștii ne recomandă să nu îi lăsăm pe cei mici să se uite la televizor sau să se joace pe telefon ori alte jocuri video chiar înainte de culcare.

Dacă vei fi constant/ă și vei urma aceea rutină noapte de noapte, copilul tău va asocia aceste activități cu somnul și astfel va adormi mult mai repede și fără tine. Nu lăsa activitățile de weekend să-ți strice rutina altfel va trebui să o iei de la capăt. Fii calm/ă și ai răbdare, această perioadă cu siguranță va trece. Vei avea și mai mult succes dacă alegi pentru camera copilului niște draperii foarte groase și lumini foarte slabe în intensitate. O lumină de veghe discretă va oferi mai multă siguranță.

Micșorează-ți timpul petrecut alături de copil la somn

Dacă până acum ți-ai obișnuit copilul să fii lângă el la ora de culcare și chiar mult timp după aceea, va fi foarte greu să îl convingi să adoarmă de unul singur dintr-o dată; este timpul să faceți o tranziție. Stai pe un scaun pus lângă patul copilului, sau pe marginea patului, până când adoarme. Apoi, pentru a fi sigur că nu se trezește în plâns și nu ești lângă el, te poți așeza într-un colț al camerei pe un scăunel timp de câteva minute. Copilul se va trezi speriat și îți va simți prezența, iar pe viitor va avea mult mai mult încredere că îi stai aproape în fiecare seară.

Cele mai comune greseli ale parintilor in rutina de somn a copilului

Recompensează copilul ori de câte ori acesta doarme singur

Dacă ești un părinte mai permisiv și deja ai adoptat sistemul de recompensare al copilului pentru activitățile sale pozitive, ai putea să adopți aceeași strategie și pentru somnul de noapte. Poți să îi oferi mici recompense ori de câte ori adoarme singur și nu se trezește pe timpul nopții. Dimineața oferă-i un mic cadou surpriză, o atenție sau prepară-i micul dejun preferat; neapărat, spune-i pentru ce faci toate acele lucruri. De asemenea, laudă-l și motivează-l să continue să în ritmul acesta.

10 activități calmante pentru copii înainte de culcare

Vrei să elimini tantumurile pe care le face copilul înainte de nani? Te-ai săturat de nopțile nedormite și vrei să te odihnești cum se cuvine? Urmează-ne sfaturile și cu siguranță vei avea succes.

1. Inventează tu o poveste de noapte bună în care personajul principal este un membru al familiei. Fă-o cât poți tu de amuzantă!
2. Joacă-te cu copilul tău cel puțin cinci runde din jocul ”ce ai vrea să fii?” (un pește sau o pasăre?). Încurajează-l să își justifice alegerea.
3. Înainte de culcare stai împreună cu copilul tău în pat și joacă-te ”ce vede ochiul meu acum”. Fiecare dintre voi trebuie să descrie, pe rând, un obiect pe care îl vede, iar celălalt trebuie doar să ghicească. Acest joc îi va face să se simtă mult mai confortabil în camera lui și să se familiarizeze cu tot ce îl înconjoară.
4. Fă un playlist cu muzică calmantă pentru copii sau cu muzică simfonică, apoi închideți ochii și încercați să vă imaginați diferite lucruri.
5. Caută pe Internet câteva poziții și exerciții de yoga relaxantă pe care le puteți face împreună înainte de culcare.

6. Întreabă-ți copilul cum a fost ziua respectivă pentru el, ce i-a plăcut cel mai mult, cu cine s-a jucat și ce ar schimba la ea dacă ar putea.
7. Cântați un cântecel care vă place amândurora împreună.
8. Colorați câteva minute împreună. Această activitate cu siguranță vă va relaxa.
9. Faceți un joc de schimb de roluri și astfel tu te vei preface că ești copilul, iar copilul intră în rolul tău.
10. Jucați-vă un joc amuzant care se numește ”nu vorbim în timp ce adormim”.

Tabelul de somn al copilului: informații de la specialist

Dragi părinți, în calitate de părinți la rândul nostru, empatizăm cu nevoia de somn pe care o resimțiți aproape continuu. Suntem siguri că doriți să fiți și alături de copil și să îi oferiți toată atenția și iubirea din lume. Știm, totodată, și că aveți nevoie și de timpul vostru de relaxare. Încercați să vă creați propria rutină de somn a familiei și nu uitați că părinții odihniți cresc copii fericiți!