Este greu sa calculezi sau sa ghicesti de cata mancare are nevoie intr-adevar copilul tau. Multi parinti sunt ingrijorati ca nu ii ofera destul copilului lor, prin urmare "compenseaza" lipsurile calitative prin portii prea mari de mancare. Iata mai jos cateva semne care iti arata ca iti hranesti exagerat copilul si solutiile simple pentru remedierea acestei probleme.
 |
1. Farfuria
Daca observi ca i-ai pus copilului in farfurie o cantitate aproximativ egala cu a ta probabil ca il hranesti exagerat. Nu este normal ca un copil sa primeasca aceeasi portie de mancare ca un adult. Daca nu iti dai seama cand este prea multa mancare in farfuria copilului tau, serveste-i masa in farfurii mai mici, pe care, proportional vorbind, sa le umpli la fel ca pe cele mari. Poti, de asemenea, sa folosesti un polonic mai mic pentru ciorba copilului, astfel vei constientiza mai bine ca ii servesti masa unui "om mic".
 |
2. Resturi in farfurie
Mancatul in exces este un obicei dobandit, nu mostenit. Daca observi ca micutul tau nu mananca tot din farfurie sau plimba mancarea in farfurie spre sfarsitul mesei, inseamna ca i-ai pus o portie prea mare. Cel ma bine este sa ii dai copilului o portie mica de mancare si sa ii mai pui in farfurie doar daca mai cere. Nu il certa si nu il forta sa manance tot ce ii dai: daca nu mai mananca, inseamna ca nu mai are nevoie.
 |
3. Prea mult suc
Sucurile de fructe pot face parte dintr-o dieta sanatoasa pentru copii, dar numai in cantitati mici. Deseori, copiilor li se da suc de fructe intre mese sau chiar la inceputul meselor. Aceste sucuri pot adauga dietei copilului calorii inutile in plus. Nu ii da copilului mai mult de 150 ml de suc natural de fructe pe zi. Daca ii este sete, da-i apa plata.
 |
Multi parinti obisnuiesc sa isi supraalimenteze copiii atunci cand acestia sunt nervosi, obositi sau tristi. Inainte sa indopi copilul cu mancare sau cu dulciuri, incearca sa afli de ce este in starea respectiva. Este posibil ca micutul sa vrea doar atentia parintilor, sa aiba nevoie de o imbratisare, de putina joaca impreuna cu parintii sau pur si simplu un pui de somn. Copiii mici mai au tendinta de a confunda foamea cu setea, asa ca atunci cand copilul cere de mancare ofera-i mai intai putina apa.
 |
Ai auzit probabil si alte mamici spunand: "copiii mei cresc ca buruienile si trebuie sa le cumpar haine de doua ori pe an". Ei bine, este normal sa fie asa, cu conditia ca dezvoltarea si cresterea rapida a copilului sa fie in inaltime, nu in latime. Daca observi ca hainele copilului tau raman stramte peste piept, talie sau fundulet, dar lungimea hainelor este buna, acesta poate fi un semn al alimentatiei exagerate. Copilul tau ingereaza prea multe calorii pentru varsta lui si de aceea se ingrasa. Recomandarea noastra este sa consulati medicul pediatru care urmareste copilul pentru a vedea daca micutul ia in greutate conform graficului de crestere, sau daca este cazul sa inceapa o dieta. In orice caz, atunci cand observi ca cel mic se ingrasa vazand cu ochii, incearca sa ii reduci treptat portiile de mancare si sa ii limitezi sau sa ii elimini din alimentatie dulciurile, snacksurile si mancarea nesanatoasa.
Urmareste-ne pe Google News
