Sanatatea bebelusului
Contributors
SuperMedici
Home › Stiri › Strictețea programului de somn are beneficii dovedite științific pentru mamă și copil

Strictețea programului de somn are beneficii dovedite științific pentru mamă și copil

Strictețea programului de somn are beneficii dovedite științific pentru mamă și copil

Corina Naftanaila
De Corina Naftanaila
Vineri, 08.02.2019

Nu puțini sunt părinții ce se confruntă cu adevărate lupte de convingere cu cei mici când vine ora de culcare. Respectarea programului de somn are beneficii atât pentru copil cât și pentru mamă, spun cercetătorii.

Somnul este foarte important pentru dezvoltarea copiilor, însă asta nu-i oprește să se opună de fiecare dată. Cu cât sunt mai obosiți, cu atât mai vehement este refuzul de a merge la culcare și cu atât mai sleite de putere devin mamele; totul pentru a respecta programul de somn. Specialiștii felicită acest efort și chiar au descoperit beneficii ale programului de somn și pentru părinți, nu numai pentru copii.

program de somnSpecialiștii de la Institutul de Cercetare Murdoch Childrens din Melbourne, Australia consideră că ora de culcare potrivită pentru copii este 20:30. Sigur, este greu de respectat, dar copiii au nevoie de cât mai multe ore de somn. Astfel, dacă mezinii familiei dorm mult, părinții sunt mai relaxați și reușesc să se bucure de liniște și de timp pentru activități proprii. Ambele părți sunt mulțumite, nu-i așa? 

"Somnul este o parte esențială pentru o sănătate mintală optimă și o bună dispoziție. În ceea ce privește copiii, programul de somn ajută și problemele comportamentale și capacitatea de autocontrol", a spus doctorul Wendy Sue Swanson.

Fundația Națională a Somnului recomandă ca preșcolarii să aibă un program de 10-13 ore de somn/noapte, școlarii unul de 9-11 ore de somn, iar adulții trebuie să doarmă între 7-9 ore pe noapte.

Surse: mother.ly, mommyish.com.

Articolul urmator
Misteriosul deces al unui bebeluș găsit în pârâul de lângă casă, după ce mama îl pusese în pătuț la somn
Misteriosul deces al unui bebeluș găsit în pârâul de lângă casă, după ce mama îl pusese în pătuț la somn

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Articole asemănătoare

    Fiul ei s-a sufocat la grădiniță în somn. Mesajul acestei mame va salva viața copilului tău Fiul ei s-a sufocat la grădiniță în somn. Mesajul acestei mame va salva viața copilului tău
    Mirela Vaida în lacrimi: „Acesta e motivul pentru care le spun copiilor mei Te iubesc în fiecare zi. Părinții mei mă pupau în somn” Mirela Vaida în lacrimi: „Acesta e motivul pentru care le spun copiilor mei Te iubesc în fiecare zi. Părinții mei mă pupau în somn”
    Ea este mama care făcea cumpărături în somn. A cumpărat un întreg teren de baschet în timpul somnului Ea este mama care făcea cumpărături în somn. A cumpărat un întreg teren de baschet în timpul somnului
    Copil de 3 ani pierdut de o educatoare dintr-o grădiniță din București. Mama l-a găsit la secția de poliție Copil de 3 ani pierdut de o educatoare dintr-o grădiniță din București. Mama l-a găsit la secția de poliție

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Magneziu: beneficii pentru mamă și copil și mod de administrare
    Magneziu: beneficii pentru mamă și copil și mod de administrare

    Magneziul este un element chimic esențial pentru funcționarea optimă a organismului uman, care joacă un rol foarte important în numeroase procese biologice vitale. Acest mineral...

    Pastura: beneficii pentru copil și mod de utilizare
    Pastura: beneficii pentru copil și mod de utilizare

    Cu o multitudine de beneficii pentru sănătate, de la stimularea imunității la îmbunătățirea sănătății digestive, pastura este darul oferit de natură. Dar ce este mai exact...

    Gata! S-a demonstrat științific de ce nu trebuie să intri încălțat în casă
    Gata! S-a demonstrat științific de ce nu trebuie să intri încălțat în casă

    Pentru români, dar și pentru alte naționalități, mai ales pentru cele din Asia, a intra încălțat în casa cuiva, inclusiv în propria ta casă, este ceva de...

    „Fiul meu a murit în somn. Mi-aș fi dorit să avem mai mult timp”. O mamă încurajează părinții să petreacă mai mult timp cu micuții lor
    „Fiul meu a murit în somn. Mi-aș fi dorit să avem mai mult timp”. O mamă încurajează părinții să petreacă mai mult timp cu micuții lor

    O mamă a crezut că fiul ei în vârstă de 8 ani doarme mai mult decât de obicei, însă a descoperit cel mai negru adevăr din câte avea să trăiască. Fiul ei...

    De ce oftează bebelușii în somn: 7 cauze posibile
    De ce oftează bebelușii în somn: 7 cauze posibile

    În calitate de părinți, îngrijitori sau observatori curioși, a fi martor la un bebeluș care oftează în somn poate provoca o cascadă de întrebări. De ce...

    Vorbitul în somn la copii: cauze și motive de îngrijorare
    Vorbitul în somn la copii: cauze și motive de îngrijorare

    Printre cele mai cunoscute tulburări de somn la copii se regăsesc udarea patului noaptea (enurezis nocturn), sindromul picioarelor neliniștite, scrâșnitul dinților, mersul...

    Astragalus: beneficii și mod de administrare
    Astragalus: beneficii și mod de administrare

    Nu ai auzit niciodată de astragalus? Renumită pentru proprietățile sale adaptogene, se crede că rădăcina Astragalus susține sistemul imunitar, îmbunătățește sănătatea...

    „Cine să vrea o mamă singură cu un copil „monstruos?”. O femeie care a devenit mamă la 18 ani a sfidat soarta din dragoste pentru puiul ei
    „Cine să vrea o mamă singură cu un copil „monstruos?”. O femeie care a devenit mamă la 18 ani a sfidat soarta din dragoste pentru puiul ei

    Pusă în situația de a alege dacă va aduce pe lume un băiețel fără mâini și fără picioare sau dacă va avorta, o tânără de numai 18 ani și-a ascultat instinctul...

    © 2024 Qbebe