Provocările pe care mama însărcinată le are la locul de muncă

Care sunt provocările cu care se pot întâlni viitoarele mame la locul de muncă

Chiar dacă îți dorești să-ți îndeplinești cu seriozitate și promptitudine toate obligațiile de la locul de muncă, când ești însărcinată trebuie să iei mereu în calcul și acest aspect: condițiile în care lucrezi au impact asupra sarcinii.

Printre obstacolele pe care le poți avea de înfruntat la serviciu se regăsesc și acestea:

Condițiile de muncă periculoase

Pe de o parte, una dintre provocările cu care te poți întâlni este legată de realizarea unor sarcini ce implică eforturi fizice semnificative, cum ar fi să stai în anumite poziții pentru perioade îndelungate. În aceste condiții, ești expusă unor riscuri demne de luat în seamă, ca de exemplu:

• Dureri puternice de spate;
• Edemul de la nivelul membrelor inferioare;
• Disfuncția simfizei pubiene: implică disconfort sau durere la nivelul centurii pelviene, în partea din față a bazinului;
• Creșterea nivelului tensiunii arteriale;
• Creșterea riscului de naștere prematură.

În același timp, anumite activități desfășurate la locul de muncă sunt periculoase întrucât cresc riscul de căderi, în condițiile în care centrul de gravitație se modifică pe parcursul sarcinii.

Pe de altă parte, o provocare demnă de luat în seamă la locul de muncă, mai ales pe timpul sarcinii, este expunerea la anumite substanțe, precum: metale grele, pesticide, anumiți solvenți, radiații etc. De altfel, diferite chimicale pot pătrunde în organism prin piele, prin respirație etc. În plus, expunerea la acestea este mai periculoasă în primul trimestru de sarcină, când are loc procesul de formare a membrelor și organelor fătului. Practic, expunerea la substanțe periculoase poate favoriza pierderea sarcinii, întârzieri în dezvoltarea bebelușului etc. 

Raportându-te la aceste aspecte, este esențial să consulți un medic pentru a ști exact riscurile la care te expui, astfel încât să renunți la anumite activități și să te asiguri că dispui de echipamentele de protecție adecvate în cazul celor pe care le poți desfășura totuși, pentru o perioadă. 

Discriminarea 

În cazul unei femei însărcinate, discriminarea la locul de muncă poate lua diverse forme, precum:

• Excluderea din poziții de top;
• Refuzul de angajare;
• Refuzul de promovare;
• Hărțuire din partea conducerii și/sau din partea colegilor;
• Acordarea unui salariu mai mic decât ar trebui;
• Obligația de a intra în concediu etc.

Potrivit unor studii realizate de „American Psychological Association”, femeile însărcinate care sunt discriminate la locul de muncă sunt mai stresate și mai expuse riscului de a se confrunta cu depresia. În acest context, pot interveni numeroase consecințe negative, cum ar fi creșterea riscului de naștere prematură, de a avea un bebeluș cu greutate mică la naștere și riscul de a interveni mai multe probleme de sănătate ale bebelușului în primele sale săptămâni de viață.

Prea multe ore petrecute la muncă

Deși ești obișnuită să petreci multe ore la serviciu, odată ce aștepți un copil îți poate fi mult mai greu să realizezi un asemenea demers. Mai mult, trebuie să te gândești că prea multe ore petrecute la locul de muncă pot influența negativ atât sănătatea ta, cât și pe cea a copilului. De exemplu, ești mai expusă stresului, ceea ce favorizează creșterea nivelului tensiunii arteriale și creșterea riscului de preeclampsie: hipertensiune și prezența unui nivel crescut de proteine în urină, manifestate, în general, după săptămâna 20 de sarcină. 

Alte riscuri asociate cu prea mult efort la locul de muncă se leagă, de pildă, de nașterea prematură și de riscul de complicații la naștere. Astfel, un studiu japonez publicat în „BIRTH ISSUES IN PRENATAL CARE” a analizat riscurile care pot interveni, atât pentru mamă, cât și pentru făt, când vine vorba despre multe ore de muncă pe săptămână (peste 35 de ore) și despre lucrul în schimburi de noapte. Printre concluziile studiului se numără:

• Femeile însărcinate care lucrează mai mult de 35 de ore pe săptămână prezintă un risc mai ridicat de a pierde sarcina sau de a naște prematur;
• Femeile însărcinate care lucrează peste 35 de ore pe săptămână și/sau care lucrează în schimburi de noapte, în trimestrele 2 și 3 de sarcină, riscă să se confrunte cu hipertensiune arterială;
• Femeile însărcinate care lucrează peste 36 de ore pe săptămână, atât în primul, cât și în cel de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, prezintă un risc mai mare de a naște cu aplicație de forceps sau cu vacuum.

Ce măsuri pot fi luate, în perioada sarcinii, pentru a gestiona cât mai eficient provocările de la locul de muncă  

Pentru siguranța ta și a bebelușului, chiar dacă nu ai probleme de sănătate și medicul te-a asigurat că poți să lucrezi inclusiv în ultimul trimestru de sarcină, este indicat să ții seama și de sfaturile de mai jos:

• Consultă-te permanent cu medicul în legătură cu posibilele riscuri pe care le implică munca ta;
• Găsește o cale prin care să fii cât mai puțin expusă stresului la locul de muncă: spre exemplu, optează pentru altă poziție în companie, discută cu angajatorul și creează-ți un program de lucru flexibil, alege să lucrezi de acasă, schimbă-ți locul de muncă pentru a reuși să fii mai relaxată etc;
• Ia regulat pauze;
• Fii întotdeauna precaută dacă trebuie să vii în contact cu diferite substanțe toxice: de exemplu, ia-ți echipament suplimentar de protecție și spală-te cât mai des pe mâini;
• Dacă trebuie să ridici obiecte, chiar și ușoare, îndoaie genunchii, încercând să ții greutatea cât mai aproape de corp;
• Dacă ești nevoită să stai jos pentru perioade îndelungate, așează-ți picioarele pe un obiect înalt (de exemplu, pe un scăunel) și încearcă să te ridici des pe scaun;
• Ai grijă să-ți susții bine spatele pentru a evita durerile: în acest scop, de exemplu, poți opta pentru scaune cu spătar înalt și confortabil. În plus, nu greșești dacă pui o pernă pe scaun ca să stai cu spatele cât mai drept;
• Poartă întotdeauna încălțăminte comodă, care să îți susțină bine arcurile picioarelor;
• Dacă medicul îți recomandă, optează pentru ciorapi compresivi.

De ce am ascuns de șefii mei faptul că am fost însărcinată și am născut al doilea copil