Care este temperatura bazală în sarcină

Care este temperatura bazală în sarcină

O temperatură bazală în sarcină este acea temperatură bazală care și-a păstrat valori ridicate, după ce a avut loc ovulația, timp de cel puțin 14-15 zile. Pentru a înțelege acest proces, mai întâi trebuie să știi exact ce reprezintă temperatura bazală a corpului: este vorba despre cea mai mică temperatură dintr-un interval de 24 de ore, care este măsurată imediat după ce te-ai trezit dimineața, când corpul tău se află încă în repaus, în condițiile în care, în timpul somnului, temperatura corpului va scădea și va reveni la normal doar după ce vei reintra în mișcare. 

Ca să îți dai seama ce presupune o temperatură bazală în sarcină, este necesar să te raportezi la temperatura bazală a corpului, ce este măsurată încă din prima zi a ciclului menstrual, continuând măsurătorile în fiecare zi, pe parcursul întregului ciclu. Asta în condițiile în care temperatura se va modifica în funcție de hormoni. Practic, progesteronul este cel care determină creșteri/scăderi ale temperaturii bazale, legate de perioada dintr-un ciclu menstrual, acestea fiind diferite în funcție de fiecare femeie. Iată cum ar putea evolua temperatura bazală pe parcursul unei luni:

• În general, înainte de ovulație (în zilele 1-13), temperatura bazală se va menține destul de constantă, cu valori între 36,1 și 36,4-36,6 grade Celsius
• În preajma ovulației (ziua 14), se va înregistra o scădere a temperaturii bazale, care poate varia între 35,6-36 grade Celsius
• Din ziua de după ovulație (ziua 15) și până la finalul unui ciclu menstrual (ziua 30), temperatura va crește iar, cu 0,4-1 grad Celsius, până la 36,1-36,6 grade Celsius
• În cazul în care s-a produs concepția, temperatura bazală rămâne ridicată și după 14-15 zile de la ovulație, fiind cuprinsă undeva între 36,6-37,1 grade Celsius

În condițiile în care șansele de a rămâne însărcinată sunt mai ridicate cu două-trei zile înainte de a se produce ovulația, dar și la o zi-două după aceasta, este esențial să afli când ar trebui să fie aceste zile. În afară de măsurarea temperaturii bazale, de folos în identificarea lor îți sunt utile și aceste repere:

• Schimbările la nivelul secrețiilor vaginale (înainte de ovulație, cu 2-3 zile, ele devin mai dense, alb-transparente, lipicioase)
• Sânii pot deveni mai sensibili, chiar dureroși
• Libidoul va crește
• Disconfort ușor produs de dureri abdominale (așa-numitele „mittelschmerz”)- Sunt similare durerilor menstruale, dar mult mai puțin intense
• Modificarea poziției cervixului (devine mai moale, se ridică, se umezește, se deschide)

Până să se ajungă la măsurarea temperaturii bazale în sarcină, ai putea să îți realizezi și un grafic al temperaturii bazale pe durata unui ciclu menstrual, timp de mai multe luni la rând (se recomandă urmărirea temperaturii bazale timp de cel puțin 6 luni, ținând seama și de zilele cu raport sexual și de modificările mucusului cervical). Vei sesiza că, dacă la începutul lunii, valorile temperaturii bazale se mențin relativ constante, după aceea are loc o scădere ușoară (zilele 12-16), urmând o creștere până la instalarea menstruației (când începe aceasta, temperatura bazală o să scadă treptat, până la cea obișnuită din prima săptămână din luna precedentă). Dacă intervine concepția, temperatura bazală se păstrează crescută dimineața și după 18 zile sau mai multe de la ovulație.

Nu te aștepta însă ca prima înregistrare a temperaturii bazale să îți fie de mare folos (întrucât îți va spune că ovulația s-a produs deja) dar ulterior, monitorizând-o câteva luni, pot fi sesizate anumite tipare ale ciclului menstrual, indicându-se acele zile adecvate pentru concepție sau, dacă e cazul, pentru procedura de inseminare (un specialist își poate da seama de prezența unei probleme de fertilitate legată, de pildă, de un dezechilibru hormonal, când există faze mai scurte decât ar fi normal în cadrul unui ciclu menstrual).

Odată ce vor fi unite punctele aflate pe un grafic, poți să afli când ai avut ovulația, un raport sexual sau cum arată temperatura bazală (dacă s-a menținut ridicată sau a scăzut puțin înainte de viitoarea menstruație). După ce au fost analizate 1-2 cicluri menstruale, îți va fi mai la îndemână să descoperi:

• Dacă ai avut raport sexual în zilele cele mai fertile 
• Dacă s-a înregistrat o zi de scădere foarte mică a temperaturii bazale în timpul fazei luteale a ciclului menstrual (cam la 10 zile după ovulație, putând fi asociată cu implantarea)
• Dacă faza ta luteală (intervalul dintre ovulație și data la care ar trebui să se instaleze menstruația) este mai lungă decât în mod obișnuit (de obicei, faza luteală este de 12-13 zile, iar de la o lună la alta nu ar trebui să varieze cu mai mult de 1-2 zile)- Cu cât faza luteală este mai lungă, cu atât mai mult este posibil să fie vorba de sarcină și ar trebui să-ți faci un test. Chiar și o prelungire cu 1 zi a fazei luteale poate fi semnul unei sarcini
• Dacă este vorba despre un model trifazic pe graficul temperaturii bazale (de regulă, modelele sunt bifazice, cu temperaturi distincte: mai scăzute înainte de ovulație și mai ridicate după aceea)- Acest model se referă la o a doua creștere a temperaturii, ce are loc în faza luteală, la aprox. 1 săptămână de la încheierea ovulației, sugerând că nivelul de progesteron a crescut, dar fără să fie neapărat prezentă sarcina

Cum se măsoară temperatura bazală în sarcină

• Temperatura bazală se va lua pe cale orală, rectală sau vaginală
• Vei folosi mereu aceeași modalitate de a-ți lua temperatura
• Temperatura bazală se va lua mereu la aproximativ aceeași oră, dimineața, după trezire, dar fără să fi apucat să te fi ridicat din pat
• Îți vei măsura temperatura bazală fără să mănânci, să bei sau să urinezi
• Este ideal să măsori temperatura bazală de cel puțin 5 ori pe săptămână
• Dacă vei utiliza un termometru cu mercur (dar care să aibă diviziuni mici, de 0,05 grade Celsius) vei avea grijă să-l scuturi seara, înainte de culcare, nu dimineața- În situația în care mercurul se va opri între două linii, o vei nota pe cea mai joasă
• Folosește de fiecare dată același termometru
• Este indicat ca termometrul să fie ținut 5 minute
• Înregistrează valorile de temperatură într-un grafic pe hârtie sau, dacă vei recurge la un termometru special pentru temperatura bazală, te poți folosi de graficul special de care este însoțit termometrul respectiv sau de aplicațiile disponibile pe telefon/pe tabletă. Preferabil este, pentru o acuratețe cât mai bună a rezultatelor, să te folosești de un asemenea termometru special, capabil să înregistreze modificările temperaturii survenite chiar și de la un minut la altul

Înainte să îți măsori temperatura bazală, în sarcină sau nu, ține minte că ea este influențată de factori precum:

• Prezența unei boli sau a febrei
• Somn întrerupt sau prea mult somn
• Expunerea la stres
• Lucrul în schimburi 
• Alăptarea
• Călătorii ce presupun schimbarea fusului orar
• Anumite medicamente etc.

Temperatura bazală în sarcină- forum

• „Eu mi-am făcut o singură dată un grafic cu temperatura bazală și a mers. Și temperatura mea a fost mică de la început, dar doctorul mi-a spus că e în regulă. De fapt, eu m-am prezentat la el direct însărcinată și cu întrebarea la trecut: „Dar de ce a fost așa de mică temperatura?” Oricum faptul era deja consumat și visul împlinit.”
• „Și eu am rămas însărcinată cu ajutorul temperaturii bazale și am bănuit că sunt însărcinată când am văzut că aproape o săptămână s-a menținut constant la 36,8-36,9, deși ar fi trebuit să scadă. Mai aveam două zile până să îmi vină ciclul, dar îmi era rău, lucru care m-a pus pe gânduri. Mi-am făcut un test și s-a dovedit pozitiv”

Sursă: forum.desprecopii.com

„Am citit că temperatura bazală crește la ovulație și, dacă ovulul este fecundat, nu mai scade. Așa este? Înseamnă că poate un semn precoce de sarcină? Cât trebuie să ai temperatura bazală după ovulație ca să ai speranță că vei avea un bebe?

Răspunsuri primite:

• „Temperatura bazală în sarcină și nu numai diferă de la persoană la persoană și de aceea trebuie să ai un grafic începând cu prima zi de ciclu și până în ultima zi pentru a vedea exact când a crescut, când a scăzut sau dacă a rămas în platou.”
• „De la 14 temperaturi înalte poți începe să speri. La 18 temperaturi e sarcină. Temperatura nu trebuie să aibă o anumită valoare, trebuie să urmărești o temperatură mai înaltă decât alte 6 anterioare (ca să pricepi trebuie să faci un grafic). Nu contează cu cât este, ajunge și o jumătate de liniuță mai mare decât cea mai înaltă din cele 6. Următoarele trebuie să fie și ele mai înalte decât cea mai înaltă din cele 6 anterioare primei temperaturi crescute. Dacă e să vină ciclul temperatura scade, cu o zi- două înainte. Daca e sarcină, când ar trebui să vina ciclul, crește un pic. Pare încurcat... Tu vei face un grafic pe o foaie cu pătratele și ai să vezi că se face „o vale” în prima parte a ciclului și apoi se formează un platou înalt care se menține. Dacă nu e sarcină, coboară.”

Sursă: forummamici.ro/comunitate/

„Bună, fetelor, am și eu două întrebări. De obicei, temperatura mea bazală se menține la 36,1 grade Celsius (o iau dimineața, la ora 6:30), iar la ovulație crește până la 36,3. Vinerea trecută a crescut la 36,3, dar ieri când am verificat-o coborâse la 36,1, dar azi dimineață a sărit iar la 36,3. Aș vrea să vă adresez două întrebări:

• Credeți că temperatura mea bazală e prea scăzută?
• Pentru că temperatura mea bazală a coborât iar la 36,1 înseamnă că e foarte posibil să nu fiu însărcinată sau pentru că organismul meu nu și-a dat seama, până acum, că s-a întâmplat ceva?”

Răspunsuri primite:

• „Majoritatea temperaturilor bazale sunt, în medie, cu valori de 36,4 grade Celsius sau mai ridicate.”
• „Am aflat că dacă ai în mod constant temperaturi bazale scăzute este posibil să ai hipotiroidism, ceea ce duce la numeroase probleme.”
• „Uneori hipotiroidismul nu este vizibil la analize obișnuite pentru tiroidă, ar trebui să soliciți analize speciale, dar cea mai bună soluție este să-ți măsori temperatura bazală și în sarcină zi de zi și, dacă e mereu coborâtă, sunt șanse mari să suferi de hipotiroidism.”

Sursă: bellybelly.com.au/forums/

Temperatura bazală în primul trimestru de sarcină

Așa cum s-a precizat anterior, creșterea nivelului de progesteron va influența temperatura bazală în sarcină. Aceasta variază în funcție de anumiți factori (precum somnul insuficient, stresul, afecțiuni ce implică inflamație etc.) și mai ales în funcție de cum va răspunde organismul tău modificărilor hormonale.

Valorile temperaturii bazale care sunt menționate mai jos sunt orientative, nu reprezintă repere fixe, ci arată modalitatea în care se pot modifica în timpul primului trimestru de sarcină:

• În a treia săptămână de sarcină- 37-37,5 grade Celsius 
• În cea de-a patra săptămână de sarcină- 37,1-37,3 grade Celsius (valorile mai mari de 38 indică o posibilă infecție în organism)
• Săptămânile 5 și 6 de sarcină- 37,1-37,7 grade Celsius (valori mai mari sau mult mai mici trebuie să te trimită la medic)
• Pentru săptămânile 7-8 ale sarcinii- Ar trebui să fie cuprinsă între 37,1-37,3 grade Celsius, valori de peste 38 de grade Celsius ale temperaturii bazale în sarcină fiind un semnal serios de alarmă
• Săptămânile 9-10 ale sarcinii- Ar trebui să fie marcate de o temperatură bazală în jurul valorii de 37 de grade Celsius, dar care să nu depășească 38 de grade Celsius (în caz contrar, se va apela la un medic)
• În săptămâna 11- Nivelul temperaturii bazale ar trebui să fie de 37-37,2 grade Celsius
• Săptămâna a douăsprezecea a sarcinii- Pe parcursul ei, temperatura bazală nu ar trebui să depășească 37,7 grade Celsius

În general, realizându-se o medie a temperaturilor bazale în sarcină, în primele 12 săptămâni, se poate vorbi de valori cuprinse între 37-37,3 grade Celsius.

Temperatura bazală în prima săptămână de sarcină

După ce ai sesizat că o creștere a temperaturii bazale se menține și după 18 sau mai multe zile de la ovulație, poți lua în calcul faptul că ești însărcinată. Deși nu se poate spune că există o valoare standard a temperaturii bazale la începutul sarcinii, ceea ce se știe este că unul dintre primele semne ale unei sarcini ar putea fi prezența unei temperaturi bazale egală cu cel puțin 37-37,1 grade Celsius, înregistrată cu câteva zile înainte de întârzierea menstruației. Cu toate acestea, ginecologii consideră că măsurarea temperaturii bazale ar trebui completată și de urmărirea  primelor semne ale unei sarcini, ca de exemplu: stări persistente de oboseală, sensibilitate crescută la mirosuri, grețuri, urinare mai frecventă, crampe, sângerări ușoare (așa-numita „sângerare de implantare”, cu nuanțe de roz sau maroniu), sâni care și-au mărit volumul și au devenit mai sensibili.

Un grafic pentru temperatura bazală în caz de sarcină aflată în prima săptămână va înregistra fluctuații ale temperaturii precum se vede și în următorul exemplu:

• Imediat după implantarea ovulului fertilizat (timp de 2-3 zile), temperatura bazală va crește ușor, cu 0,1 grade Celsius
• În următoarele patru zile, poate ajunge în jurul valorii de 37 de grade Celsius
• Și în următoarele 2-3 zile temperatura bazală în sarcină ar trebui să se situeze în jurul aceleiași valori
• Pentru următoarele 14 zile, temperatura bazală ar putea cunoaște o scădere, ajungând până în jurul valorii de 36,7 grade Celsius

Temperatura bazală 36,8 în sarcină este bună?

Specialiștii vin cu următorul sfat: este recomandat ca măsurarea temperaturii bazale să continue în sarcină cu precădere în primul trimestru pentru a se confirma creșterea ei susținută. Ar trebui să poți sesiza, în acest interval, că modelul din graficul temperaturilor bazale nu mai este bifazic, precum anterior sarcinii, ci ar trebui să arate ca și cum ar fi vorba despre o fază luteală foarte lungă. 

Ca să te asiguri că valorile temperaturii tale bazale în sarcină se încadrează în limitele normale, este necesar să consulți un medic, singurul care va putea interpreta corect graficul tău, analizându-i dinamica. Un studiu a arătat că o creștere consecutivă a temperaturilor bazale timp de mai mult de 3 zile în primul trimestru de sarcină poate fi asociată cu un risc mai ridicat spre avort spontan. De cealaltă parte, scăderea temperaturii bazale reflectă diminuarea nivelurilor de progesteron și estrogen și a putut fi asociată cu creșterea riscului de pierdere a sarcinii. 

Cu toate acestea, ține cont de faptul că temperatura bazală în sarcină poate oscila și în funcție de factori precum:

• Stres
• Oboseală
• Tulburări digestive
• Diferite infecții din organism
• Măsurare incorectă etc..

Tocmai din acest motiv trebuie să discuți cu un medic, care își va da seama dacă temperatura ta bazală în sarcină nu indică niciun pericol. Ai în atenție și acest fapt: în cazul în care temperatura bazală în perioada ovulației a avut valori mai mici de 36,4 grade Celsius, nu este exclus ca în primele două săptămâni ale sarcinii să nu depășească 36,7-36,8 grade Celsius.

De asemenea, reține că o temperatură bazală cuprinsă între 36,6-36,8, în sarcină, este considerată normală mai ales după primele 12 săptămâni, când se va înregistra o scădere a temperaturii întrucât placenta preia de la ovar funcția de secreție a hormonilor steroidieni, progesteronul și estrogenul.

Temperatura bazală peste 37 înainte de menstruație: ce înseamnă?

Înainte de ovulație, temperatura bazală variază, în general, între 36,2-36,5 grade Celsius. În ziua de după ovulație, ea va înregistra o creștere de 0,4-0,5 grade Celsius, ajungând undeva la 36,7-37,1 grade Celsius și ar trebui să se mențină la acest nivel până în preajma menstruației. Cu 24-48 de ore înainte de aceasta, se va încadra între 36,7-36,8 grade Celsius. În situația în care nu se va întâmpla așa, temperatura bazală având o valoare în jurul a 37-37,2 grade Celsius, iar menstruația întârzie, ar trebui să îți faci un test de sarcină.

În același timp, când temperatura bazală nu scade înainte de menstruație, nu este neapărat vorba despre o sarcină, ci poate fi și semnul unor afecțiuni precum:

• Endometrita- Presupune o creștere a temperaturii bazale, așa cum se întâmplă și în sarcină. Endometrita reprezintă o inflamație de la nivelul mucoasei uterine, survenind din cauza bacteriilor din vagin sau din colul uterin. Printre manifestările ce îi sunt specifice se numără: febra, stare generală alterată, abdomen inflamat, dureri în zona pelviană, în abdomenul inferior, în zona lombară sau la nivel rectal (de aceea survine și disconfortul în timp ce ai scaun), dureri în timpul actului sexual, secreții vaginale modificate (de exemplu, sub formă de mucus sau purulente), sângerări vaginale ușoare
• Defectul de fază luteală- Survine dacă ovarele nu secretă suficient progesteron, iar într-o asemenea situație temperatura bazală se va păstra ridicată și înainte de menstruație, faza luteală reducându-se la 10 zile sau chiar la mai puțin. Simptomele ce însoțesc un defect de fază luteală sunt în special menstruațiile mai frecvente decât în mod obișnuit și sângerările dintre ele

Inclusiv dificultatea de a rămâne însărcinată ar trebui să te determine să iei în calcul un defect de fază luteală și să te trimită cât mai rapid la medicul ginecolog.

Temperatura bazală DEX

Pentru a-ți da seama când ar trebui să se măsoare temperatura bazală în sarcină, poți porni și de la definiția temperaturii bazale. Astfel, conform dicționarului medical din cadrul dictio.ro, temperatura bazală reprezintă „temperatura corporală măsurată la trezire, înainte ca subiectul să fi ieșit din clinostatism (modificări fiziologice rezultate din poziția culcată a corpului), pe nemâncate. Harta temperaturii bazale se alcătuiește prin măsurarea zilnică a temperaturii, de obicei la nivelul rectului. În principiu, prin analiza hărții temperaturii bazale se poate stabili data ovulației.”

Temperatura bazală seara în sarcină- ce valoare trebuie să aibă

Datorită ritmului circadian al organismului, este indicat ca temperatura bazală în sarcină și nu numai să fie măsurată dimineața, între orele 6 și 7. În acest scop, îți vei stabili o rutină în privința orelor de culcare și de trezire, sprijinindu-ți corpul să funcționeze mai eficient, să-și regleze producția hormonală. Totodată, va conta și să ai un ciclu de somn neîntrerupt (de cel puțin 3-4 ore), în condițiile în care somnul întrerupt are impact asupra glandei pituitare, ce reglează inclusiv hormonii reproductivi și din acest motiv va influența și nivelul temperaturii bazale.

În cazul în care te gândești să-ți măsori temperatura bazală în sarcină seara, ar trebui să știi că pe parcursul întregii zile temperatura bazală a cunoscut fluctuații din pricina stresului, expunerii la temperaturi variate, a implicării în activități fizice etc.. De aceea, nu este indicat să o măsori către finalul zilei, întrucât nu vei avea parte de indicatori reali, valorile sale fiind mai ridicate decât ar fi dimineața, imediat după trezire. Sesizând o creștere a temperaturii bazale, nu ți-ai putea da seama dacă aceasta s-a produs din cauza unei probleme de sănătate sau pur și simplu din cauza unor factori externi. 

Dacă ții totuși neapărat să-ți iei temperatura bazală în sarcină seara, condiția este, pentru a nu exista fluctuații foarte mari prin comparație cu valorile știute, să fi avut parte înainte de 3-4 ore de somn. 

Indiferent dacă vei alege să-ți măsori temperatura bazală în sarcină sau ca să afli care este cea mai bună perioadă pentru a rămâne însărcinată, nu neglija nici acest aspect: temperatura bazală poate fi un indicator și pentru sănătatea tiroidei. Astfel, niveluri mai reduse decât media de temperatură cunoscută pot fi semn de hipotiroidism (ce poate influența negativ fertilitatea), iar nivelurile mult mai mari pot indica prezența hipertiroidismului (și acesta din urmă poate interfera cu ovulația, cu fertilitatea și cu capacitatea de a duce sarcina la termen).

Surse: arcadiamedical.ro, bellybelly.com.au, contraboli.ro, dexonline.ro, dictio.ro, endocrineweb.com, flo.health, forummamici.ro, forum.desprecopii.ro, kindara.com, mayoclinic.org, medicover.ro, mightyriverwelness.com, nastenatural.ro, naturalcycles.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, reginamaria.ro, ro.n-life.org, ro.pregnancymethod.com sfatulmedicului.ro, sfaturimedicale.ro, thebump.com,todaysparent.com, verywellfamilycom, webmd.com, yourperiod.ca

Sursă poză principală: istockphoto.com