Remedii naturiste pentru constipatie

Remedii naturiste pentru constipatie: Apa

Cu toate ca pare un remediu banal, apa este recomandata de nutritionisti zilnic in cantitate de 1,5-2 l. In cazul in care suferim de constipatie, este indicat sa bem cateva pahare de apa pe stomacul gol la inceputul fiecarei zile. De asemenea, 10 pahare de apa incalzita usor reprezinta o alternativa simpla si la indemana. Apa reprezinta unul dintre lichidele care curata cel mai bine organismul de toxinele acumulate, iar alte bauturi cum sunt sucurile, nici nu se pot compara cu aceasta din punct de vedere al continutului natural, de obicei abundand in zahar (poate exacerba constipatia).

Remedii naturiste pentru constipatie: Fructele (prune, pere, mere)

Prunele uscate sunt considerate "superfructe" datorita concentratiei ridicate de sorbitol natural si fibre vegetale. Stomacurile noastre nu pot descompune sorbitolul, iar cand mancam fructe bogate in acesta, zaharul nedigerat atrage cantitati mari de apa in intestine, ceea ce ajuta la digestia bolului alimentar si eliminarea scaunului, chiar mai bine decat prunele in stare cruda. Si sucul de prune reprezinta o optiune in tratarea constipatiei, totul depinde de reactia fiecarui organism in parte.
Perele sunt considerate o alta sursa bogata in fibre si sorbitol si, pentru a beneficia la maxim de efectul acestora, este de preferat sa le consumam dimineata cu tot cu coaja, pe stomacul gol. Trebuie sa retinem insa ca un consum mare de alimente cu sorbitol pot conduce la o intensificare a gazelor intestinale.
Merele. Zicala "un mar pe zi tine doctoral departe" este perfect adevarata in cazul constipatiei. Asemenea prunelor si perelor, si merele contin fibre si sorbitol, iar consumate cu coaja demonstreaza un efect mai vizibil decat decojite sau sub forma de suc.

Remedii naturiste pentru constipatie: Cafeaua

Multe persoane privesc cafeaua drept un remediu garantat pentru constipatie. Acest lucru se intampla deoarece cofeina pe care o contine poate stimula contractarea musculaturii din sistemul digestiv conducand la eliminarea scaunului. Dar, tinand cont de faptul ca are in acelasi timp si un rol diuretic, se poate intampla ca un consum constant insotit de lipsa unui consum adecvat de lichide sa aiba exact efectul contrar, si anume constipatia. Depinde de modul cum reactioneaza corpul fiecarei persoane in parte.

Remedii naturiste pentru constipatie: Acupunctura

Reprezinta o metoda alternativa de tratament al constipatiei, dar la fel de...naturista. Acupunctura se poate dovedi extrem de eficienta in anumite tipuri de constipatie. Exista anumite puncte de corespondenta asupra carora se actioneaza, dar in general se utilizeaza alaturi de un tratament pe baza de plante. Plantele si punctele de acupunctura sunt selectate in functie de substantele vitale necesare unei nutritii corecte. Corectarea integrala a dezechilibrului poate dura de la cateva zile pana la cateva luni, cu un tratament saptamanal de acupunctura destinat mentinerii unui traseu correct al Qi-ului prin intestine. Totusi, constipatia cronica va impune un timp mai lung de vindecare, in functie de tratamentele incercate anterior si de starea curenta a persoanei suferinde.

Remedii naturiste pentru constipatie: Argila

Desi poate parea un remediu ciudat pentru constipatie, argila este extrem de eficienta in tratarea constipatiei. Cu o jumatate de ora inaintea meselor principale, de doua-trei ori pe zi (in functie de gravitatea bolii), se bea un pahar de apa argiloasa foarte tulbure. Pregatirea se face din ajun, seara: in 3/4 pahar cu apa (se folosesc numai pahare de sticla sau portelan) se pune o lingurita plina cu argila. Se lasa pana dimineata, cand se amesteca bine si se bea apa tulbure, pe stomacul gol. Sedimentul (ca un zat de cafea) se arunca. Se pregateste imediat apa cu argila pentru masa urmatoare. Daca in primele zile apare o usoara constipatie, nu trebuie intrerupt tratamentul, care poate dura 3 saptamani. In timpul tratamentului nu se consuma alcool si grasimi. Este bine sa se foloseasca apa de izvor sau apa plata din comert. In timpul curei pentru combaterea constipatiei se vor bea multe lichide (apa, ceaiuri, limonade), iar dieta va cuprinde cat mai multe fructe si legume proaspete.

Remedii naturiste pentru constipatie: Mierea

Este cunoscuta drept cel mai bun laxativ naturist si doar cateva lingurite pe zi pot imbunatati semnificativ digestia. S-a dovedit stiintific faptul ca mierea absoarbe si poate retine apa. Aceasta combinatie ajuta mierea sa mentina bolul alimentar moale cand strabate tractul digestiv, actionand asemenea unui lubrifiant stomacal. Moleculele de zahar din miere se pot transforma in alte zaharuri cum sunt fructoza care devine apoi glucoza. Prin urmare, in ciuda continutului acid ridicat, mierea poate fi usor de digerat chiar si de persoanele care au stomacul sensibil.

Remedii naturiste pentru constipatie: Masajul

Cu toate ca pare un remediu neconventional, masajul colonului reprezinta o alternativa de luat in seama. Realizat zilnic in mod corect, te ajuta sa scapi de constipatie si de tulburarile tranzitului intestinal. Cel mai important lucru este sa respecti sensul miscarilor, care se realizeaza, intotdeauna, pe traseul colonului, urmarind directia lui de evacuare. Efectuarea miscarilor in sens invers va duce la accentuarea constipatiei. Masajul colonului nu trebuie sa fie agresiv deoarece organele din abdomen nu dispun de protectie osoasa si pot fi usor traumatizate. Miscarile nu sunt dificile, dar trebuie executate cu mare precizie si cu multa blandete.

Cu toate ca multe persoane au impresia ca sufera de constipatie, nu toti o prezinta in realitate. Scaunele prea tari, de volum mic, efortul excesiv sau senzatia de plentitudine dupa defecatie sunt catalogate gresit constipatie. Cand constipatia apare subit din motive inexblicabile poate reprezenta insa un simptom important al unei afectiuni mai serioase. Pentru un tratament corect si adecvat necesitatilor fiecaruia este intotdeauna de preferat sa nu ne substituim unui cadru medical si sa consultam inaintea oricarei interventii un specialist.

Surse:
http://adevarul.ro
http://www.livestrong.com
www.wikihow.com
http://www.terapii-naturiste.com
http://www.apitherapyhealth.com