„Mama, sunt deprimat/ă”: Cuvintele pe care nu vrei să le auzi niciodată de la copil. Ce ai de făcut

Depresia la adolescenți este reală este mai prezentă decât oricând și mai periculoasă ca niciodată. „Mamă sunt deprimat/ă” sunt cele trei cuvinte pe care niciun părinte nu și-ar dori să le audă. Și dacă le aude, de obicei este prins cu garda jos.

Conform unui unui psiholog specializat în terapia cu adolescenții depresivi, majoritatea părinților cu care a lucrat știau că ceva nu este în regulă cu copiii lor. Deși rata depresiei poate fi mai mare la adolescente decât la adolescenți, discuțiile sunt inițiate în general de fete, iar părinții recunosc mai repede semnele timpurii ale depresiei.

Cu toate acestea, și băieții vorbesc despre sentimentele lor, iar când o fac, acest lucru vine ca o surpriză pentru mulți dintre părinți.

Modul în care părinții răspund poate ajuta la atenuarea fricii pe care adolescentul o poate avea în privința deschiderii sufletului în fața mamei sau a tatălui.

Dar cum ar trebui un părinte să reacționeze și răspundă atunci când fiul sau fiica îi spune că este deprimat/ă?

1. Ascultă-ți adolsecentul/a și înțelege ceea ce îți spune

Părinților le este greu să asculte cu atenție și să înțeleagă cu adevărat ceea ce spun copiii lor. Ascultă printre rânduri, nu sunt atenți, au alte griji, așadar adolescenții se simt neglijați.

De aceea, părinții trebuie să învețe să nu mai răspundă exagerat la fiecare lucru mărunt, să se oprească din ceea ce fac, să tragă aer în piept și să-l asculte cu adevărat pe copilul lor fără a minimiza experiența, mai ales dacă este vorba de depresie.

Ce trebuie să știe un adolescent despre depresie

2. Apelează la un specialist dacă este nevoie

Cu greu vor apela părinții la un specialist la un terapeut, la un consilier pentru a rezolva problema depresiei care se confruntă copiii lor. Dar când adolescentul spune franc și onest că se confruntă cu o probleme ce ține de sănătatea mentală, este foarte bine ca adulții să apeleze la un consilier școlar, la un terapeut, la un psiholog care poate îi oferi sprijin și o altă perspectivă asupra vieții.

3. Ajută-l/o să redescopere dragostea de viață

Atunci când oamenii sunt depresivi, tind să își piardă interesul pentru activitățile care le făceau plăcere. Așadar, ajută-ți copilul să găsească ceva care să-l facă fericit, să-l facă să zâmbească, fie că este vorba despre un joc video, un film, skateboarding sau o comedie. Numai așa poți aduce o licărire de fericire în sufletul său.

4. Încurajează-l/o să petreacă timp afară

Exercițiile fizice vor fi de ajutor pentru reducerea simptomelor depresiei. Băieții și fetele pot face exerciții fizice moderate, astfel încât dispoziția lor se va schimba, vor căpăta mai multă încredere și stimă de sine și se vor bucura de natură.

Am intrat în depresie în adolescență când am aflat că eram însărcinată. Cum am reușit să-mi găsesc drumul în viață

5. Este ok să nu fie ok

Cu siguranță ai auzit de multe ori această expresie: „este ok să nu fii ok”. Dacă vrei să-ți pregătești fiul sau fiica pentru a avea succes în viață, trebuie să în/o pregătești pentru dificultățile pe care le are de parcurs.

Este important să îi spui adolescentului că este în regulă dacă se simte dezamăgit și dacă cere ajutor. Normalizarea experienței depresive îl poate ajuta să facă față mai ușor provocărilor pe care le întâmpinămulterior în viață.

Așadar, cu depresia nu este de glumă. Mai ales când este vorba de copilul tău. Încearcă să îi fii alături și dacă nu poți, apelează la un specialist care îți ofere o mână de ajutor în acest sens!