Sanatatea bebelusului
Contributors
Fitoterapie by Dr. Phyto
Home › Psihologie › Dezvoltare emotionala › 8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

Qbebe.ro
De Qbebe.ro
Marţi, 21.09.2021

A nu putea dormi este unul dintre cele mai frustrante lucruri cu care trebuie sa te confrunti. Te simti exasperat, obosit, istovit si epuizat, toate odata, dar tot nu poti reusi sa adormi. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a ramane adormit noaptea, avand ca rezultat un somn nerecuperator sau agitat. Insomnia este definita in primul rand de calitatea somnului si de modul in care te simti cand te trezesti. Exista multe lucruri care te pot face sa suferi de insomnie. Poate ai baut prea multa cofeina in timpul zilei sau ai prea multe pe cap. Oricum ar fi, este la fel de grav si poate incepe sa iti afecteze sanatatea!

Trebuie sa dormi pentru ati mentine un corp sanatos. Nu este un lucru bun sa stai acolo ore in sir si sa te intrebi daca vei putea vreodata sa dormi. Cu cat stai mai mult in pat si te gandesti la somn, cu atat devine mai greu sa adormi.
In loc sa iti faci griji toata noaptea despre aceste opt lucruri, gandeste-te rational!

1. Nu dormi suficient

In timp ce te culci in pat, ai putea incepe sa te stresezi pentru ca nu poti dormi. Esti ingrijorat ca nu dormi corect si ca te va afecta cumva. In loc sa stai acolo intrebandu-te daca ai dormit suficient si ce probleme va provoca, pur si simplu opreste-te. Nu iti mai face griji ca nu dormi si incearca de fapt sa dormi. Aminteste-ti ca oamenii pot functiona cu usurinta cu 5 sau 6 ore de somn, pur și simplu nu este sanatos sa te ingrijorezi permanent. Cu toate acestea, cate un pui de somn in noapte nu te vor ucide.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Surse foto: istockphoto.com

Articolul urmator
„Nu lăsa rușinea în farfurie!” De ce nu trebuie să-ți forțezi copilul să termine tot de mâncat
„Nu lăsa rușinea în farfurie!” De ce nu trebuie să-ți forțezi copilul să termine tot de mâncat

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Articole asemănătoare

    Imaginile care au șocat internetul! Doi pasageri de la bordul unui avion au închis în toaletă un copil care avea o criză de furie Imaginile care au șocat internetul! Doi pasageri de la bordul unui avion au închis în toaletă un copil care avea o criză de furie
    „Dacă un elev are tricou de 200 lei și altul de 25, nu trebuie să te comporți diferit”. Profu' de mate care nu lasă pe nimeni în urmă „Dacă un elev are tricou de 200 lei și altul de 25, nu trebuie să te comporți diferit”. Profu' de mate care nu lasă pe nimeni în urmă
    Ce au făcut copiii mei când le-am spus că pot să își păstreze telefoanele în cameră noaptea Ce au făcut copiii mei când le-am spus că pot să își păstreze telefoanele în cameră noaptea
    „Tehnologia distruge educația, opriți-vă!”. Apelul public al unei profesoare către toți părinții care își lasă prea mult copiii cu telefonul „Tehnologia distruge educația, opriți-vă!”. Apelul public al unei profesoare către toți părinții care își lasă prea mult copiii cu telefonul

    Alte articole care te-ar putea interesa

    „Eu sunt mama care nu-și va lăsa copiii să joace fotbal”. Motivația acestei mame te va pune pe gânduri
    „Eu sunt mama care nu-și va lăsa copiii să joace fotbal”. Motivația acestei mame te va pune pe gânduri

    Când vorbim despre fotbal, cei mai mulți dintre noi se gândesc, probabil, la fotbaliști faimoși, sau la un meci pe un stadion imens. Însă această mamă se...

    Zodiile care se pierd mereu în propriile gânduri. Le trebuie o mapă și un GPS pentru a-și găsi răspunsurile
    Zodiile care se pierd mereu în propriile gânduri. Le trebuie o mapă și un GPS pentru a-și găsi răspunsurile

    Visătorii zodiacului, cei care intră în lumea gândurilor și cu greu se întorc la realitate, cinci nativi își preocupă mintea cu orice altceva decât cu ceea...

    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati
    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati

    Ai un copil foarte atașat și nu poate dormi fără unul din părinți? Descoperă motivele care stau la baza acestui comportament și pregătește-te să afli cele mai eficiente strategii...

    Mamele bune au gânduri înspăimântătoare
    Mamele bune au gânduri înspăimântătoare

    Chiar dacă proaspetele mămici sunt cuprinse de o bucurie imensă încă din primele clipe în care își țin micuții în brațe, în primele luni de la naștere...

    Noul truc care îți face copilul să doarmă toată noaptea. Ai auzit de cearceaful senzorial?
    Noul truc care îți face copilul să doarmă toată noaptea. Ai auzit de cearceaful senzorial?

    Odată ce devii mamă, printre cele mai importante obiective ale tale se regăsește și acesta: să te asiguri că micuțul tău are parte de un somn odihnitor. Întrucât știi...

    Ce gânduri și obiceiuri bizare are fiecare zodie
    Ce gânduri și obiceiuri bizare are fiecare zodie

    Fiecare dintre noi are și o latură întunecată, pe care nu ne dorim întotdeauna să o dezvăluim celor din jur. De asemenea, fără să ne dăm seama, anumite gânduri și...

    Trădătoarele zodiacului. Te vor vinde cu prima ocazie, fără să stea pe gânduri
    Trădătoarele zodiacului. Te vor vinde cu prima ocazie, fără să stea pe gânduri

    Dintre cele 12 semne zodiacale, trei concurează la titulatura de „Iuda” pentru că trădează și își vând prietenii sau apropiații fără să se gândească...

    Când încep bebelușii să doarmă toată noaptea?
    Când încep bebelușii să doarmă toată noaptea?

    Mulți părinți suferă de lipsa somnului în primele luni de viață ale copilului lor. Din cauza orarului haotic de somn al celui mic, principala întrebare a părinților este:...

    © 2025 Qbebe