8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

Qbebe.ro

A nu putea dormi este unul dintre cele mai frustrante lucruri cu care trebuie sa te confrunti. Te simti exasperat, obosit, istovit si epuizat, toate odata, dar tot nu poti reusi sa adormi. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a ramane adormit noaptea, avand ca rezultat un somn nerecuperator sau agitat. Insomnia este definita in primul rand de calitatea somnului si de modul in care te simti cand te trezesti. Exista multe lucruri care te pot face sa suferi de insomnie. Poate ai baut prea multa cofeina in timpul zilei sau ai prea multe pe cap. Oricum ar fi, este la fel de grav si poate incepe sa iti afecteze sanatatea!

Trebuie sa dormi pentru ati mentine un corp sanatos. Nu este un lucru bun sa stai acolo ore in sir si sa te intrebi daca vei putea vreodata sa dormi. Cu cat stai mai mult in pat si te gandesti la somn, cu atat devine mai greu sa adormi.
In loc sa iti faci griji toata noaptea despre aceste opt lucruri, gandeste-te rational!

1. Nu dormi suficient

In timp ce te culci in pat, ai putea incepe sa te stresezi pentru ca nu poti dormi. Esti ingrijorat ca nu dormi corect si ca te va afecta cumva. In loc sa stai acolo intrebandu-te daca ai dormit suficient si ce probleme va provoca, pur si simplu opreste-te. Nu iti mai face griji ca nu dormi si incearca de fapt sa dormi. Aminteste-ti ca oamenii pot functiona cu usurinta cu 5 sau 6 ore de somn, pur și simplu nu este sanatos sa te ingrijorezi permanent. Cu toate acestea, cate un pui de somn in noapte nu te vor ucide.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Surse foto: istockphoto.com

Articolul urmator
„Școala distruge creativitatea”, spune un tată care a decis că nu-și va lăsa copiii să meargă la școală
„Școala distruge creativitatea”, spune un tată care a decis că nu-și va lăsa copiii să meargă la școală

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    „Eu sunt mama care nu-și va lăsa copiii să joace fotbal”. Motivația acestei mame te va pune pe gânduri
    „Eu sunt mama care nu-și va lăsa copiii să joace fotbal”. Motivația acestei mame te va pune pe gânduri

    Când vorbim despre fotbal, cei mai mulți dintre noi se gândesc, probabil, la fotbaliști faimoși, sau la un meci pe un stadion imens. Însă această mamă se...

    Viață de milionari: soția îi cumpără un Lamborghini soțului pentru că, după ce vine copilul, acesta nu va dormi noaptea
    Viață de milionari: soția îi cumpără un Lamborghini soțului pentru că, după ce vine copilul, acesta nu va dormi noaptea

    O femeie însărcinată din Malaezia i-a cumpărat soțului ei un Lamborghini, în valoare de 650.000 de dolari, ca o recompensă anticipată pentru nopțile nedormite de care...

    Zodiile care se pierd mereu în propriile gânduri. Le trebuie o mapă și un GPS pentru a-și găsi răspunsurile
    Zodiile care se pierd mereu în propriile gânduri. Le trebuie o mapă și un GPS pentru a-și găsi răspunsurile

    Visătorii zodiacului, cei care intră în lumea gândurilor și cu greu se întorc la realitate, cinci nativi își preocupă mintea cu orice altceva decât cu ceea...

    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati
    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati

    Ai un copil foarte atașat și nu poate dormi fără unul din părinți? Descoperă motivele care stau la baza acestui comportament și pregătește-te să afli cele mai eficiente strategii...

    Mamele bune au gânduri înspăimântătoare
    Mamele bune au gânduri înspăimântătoare

    Chiar dacă proaspetele mămici sunt cuprinse de o bucurie imensă încă din primele clipe în care își țin micuții în brațe, în primele luni de la naștere...

    Noul truc care îți face copilul să doarmă toată noaptea. Ai auzit de cearceaful senzorial?
    Noul truc care îți face copilul să doarmă toată noaptea. Ai auzit de cearceaful senzorial?

    Odată ce devii mamă, printre cele mai importante obiective ale tale se regăsește și acesta: să te asiguri că micuțul tău are parte de un somn odihnitor. Întrucât știi...

    Mi se pare normal ca soția mea să aibă grijă de copil noaptea și eu să mă odihnesc pentru serviciu
    Mi se pare normal ca soția mea să aibă grijă de copil noaptea și eu să mă odihnesc pentru serviciu

    Este normal ca dinamica unei relații să se schimbe odată cu venirea pe lume a unui copil. Cuplul trebuie să se adapteze unei noi etape, lucru care poate stârni o gamă variată de...

    Ce gânduri și obiceiuri bizare are fiecare zodie
    Ce gânduri și obiceiuri bizare are fiecare zodie

    Fiecare dintre noi are și o latură întunecată, pe care nu ne dorim întotdeauna să o dezvăluim celor din jur. De asemenea, fără să ne dăm seama, anumite gânduri și...

    © 2024 Qbebe