Sforăitul partenerului tău îți scurtează viața

Sforăitul- posibile cauze

Sforăitul poate să fie generat de cele mai diferite cauze, printre acestea aflându-se:

• Existența de probleme nazale sau sinusale
• Faptul de a fi supraponderal/obez (excesul de grăsime din zona gâtului și pieptului antrenează sforăitul)
• Înaintarea în vârstă (de pildă, pe măsură ce îmbătrânim, mușchii din zona gâtului încep să-și piardă tonusul)
• Anumite particularități anatomice (spre exemplu, bărbații au pasajele nazale mai înguste decât cele ale femeilor, ceea ce îi predispune sforăitului)
• Consumul de alcool, de anumite medicamente
• Fumatul
• Postura în somn (cu cât se va dormi mai mult pe spate, cu atât șansele de a sforăi sunt mai mari)

De ce sforăitul partenerului e periculos- concluziile unor studii

Studiile efectuate de-a lungul timpului au constatat că sforăitul partenerului de viață poate să afecteze sănătatea fizică și mentală a femeilor. De exemplu, un studiu american din anul 1999 a apelat la 10 cupluri căsătorite pentru a evalua calitatea somnului fiecăruia. Prin intermediul testelor cu ajutorul unor dispozitive speciale s-au urmărit tiparele de respirație ale soților, activitatea cardiacă, pulmonară, cea a creierului, circulația sanguină și mișcările membrelor în somn. Pe la jumătatea nopții, bărbaților participanți la studiu li s-au oferit măști de oxigen menite să amelioreze episoadele de apnee (întreruperi ale respirației în somn) și sforăitul, astfel încât să poată fi comparați parametri menționați anterior cu cei generați după utilizarea măștilor de oxigen.

Concluzia studiului a fost următoarea: calitatea somnului soțiilor s-a îmbunătățit semnificativ după ce partenerii lor au primit măștile de oxigen. De asemenea, durata de somn a femeilor a crescut și ea după ce soții lor s-au oprit din sforăit, au precizat coordonatorii studiului.

Oamenii de știință consideră că un somn întrerupt al femeilor și din cauza sforăitului partenerului lor va conduce la deteriorarea ciclului normal de somn, urmat de creșterea riscului pentru:

• Apariția unor afecțiuni grave (cum ar fi diabetul sau maladiile cardiovasculare)
• Stări de epuizare
• Stări de amețeală și deteriorarea reflexelor, ceea ce va mări pericolul de producere de accidente
• Scăderea semnificativă a capacității de concentrare (și acest fenomen poate genera accidente grave, ce pot fi fatale)

De cealaltă parte, psihologii sunt de părere că o femeie ce se confruntă adesea cu sforăitul partenerului ei va fi mai predispusă depresiei și anxietății, pe fondul somnului insuficient. Mai mult decât atât, se va intra într-un cerc vicios al furiei, al frustrării. Dacă pe moment soția va ajunge să-și deteste soțul pentru că nu îi permite să aibă parte de un somn odihnitor din cauza sforăitului, ulterior ea își va da seama că acesta nu este vinovat și va resimți frustrare pentru că nu știe cum să-l ajute. În plus, intensificarea stresului generat de nopțiile lipsite de odihnă va influența negativ și sănătatea, favorizând inclusiv afecțiunile menționate anterior.

Soluții contra sforăitului

Există mai multe modalități prin care se poate încerca pentru a se obține o ameliorare a sforăitului partenerului. Iată câteva exemple în acest sens:

• Cereți sfatul unui medic- Sforăitul pe termen lung, care devine tot mai supărător, poate fi determinat de probleme de sănătate (cum ar fi alergii, apnee, afecțiuni cardiace etc.). De aceea, vizita la medic este cea mai la îndemână soluție pentru a afla ce stă de fapt la baza sforăitului partenerului tău.
• Apelarea la perne speciale- Pernele care încurajează somnul pe o parte pot să fie de ajutor în reducerea sforăitului, în special dacă partenerul tău obișnuiește să doarmă predominant pe spate
• Aplicațiile cu uleiuri esențiale- Uleiurile esențiale sunt utile întrucât mai ușurează congestia din zona pieptului. De exemplu, cere sfatul unui specialist, existând posibilitatea ca acesta să recomande aplicații cu uleiuri precum cel de rozmarin, de busuioc, de eucalipt etc.. Nu uita că uleiurile trebuie diluate cu uleiuri purtătoare (cum ar fi de cocos, de jojoba, de măsline etc.)!
• Ai grijă ca partenerul tău să aibă pasaje nazale cât mai curate- Pasajele nazale  curate vor preveni sforăitul. Spre exemplu, un spray nazal cu sare de mare poate fi soluția ideală, dar cel mai bine consultați și un medic pentru a vă sfătui în acest sens
• Evitarea aerului uscat din dormitor- Aerul uscat poate să irite mucoasele nazale și pe cele ale gâtului, dar unul mai umed nu va provoca astfel de probleme, ameliorând sforăitul
• Purtarea dopurilor de urechi- Poate să fie o soluție pentru a mai scăpa de zgomotul generat de sforăit ca să te poți odihni cât de cât
• Apelarea la dispozitive speciale antisforăit- Spre exemplu, dilatatoarele nazale pot fi o variantă pentru a mai scăpa de sforăitul partenerului tău

Surse: creativehealthyfamily.com, helpguide.org, sciencedaily.org