Cum funcțonează ficatul și ce rol joacă în detoxifiere
Ficatul este, după cum bine știi, un organ localizat în partea superioară dreaptă a abdomenului și joacă un rol esențial în organism, depozitând vitamine și minerale, producând enzime și proteine, eliminând produse reziduale și susținând sistemul imunitar. În detoxifiere preia toxinele și le transformă în substanțe inofensive care pot fi folosite de corp sau excretate. Pentru a reuși acest lucru, corpul transmite sânge oxigenat și sânge încărcat cu nutrimente vitale către ficat; acesta folosește sângele pentru a transforma glucoza în glicogen și pentru a o depozita pentru mai târziu, a filtra bacteriile, a produce proteine și colesterol care ajută corpul să creeze aminoacizi și transportă grăsimi în fluxul sanguin. De asemenea, neutralizează toxinele, transformându-le în substanțe inofensive care ajung încorporate în bilă sau sânge. Bila este transmisă către intestine, unde reziduurile toxinelor ajung excretate prin fecale, iar sângele către rinichi, unde este filtrat, iar reziduurile sunt excretate prin urină. Ficatul tău are abilitatea să se regenereze singur, după cum reiese dintr-o analiză publicată în Frontiere pentru Minți Tinere din iulie 2017. Celulele din acest organ se pot schimba și divide până încep din nou să funcționeze corespunzător, cu excepția situației în care ficatul tău este grav afectat (și vei avea nevoie de un transplant).
Ficatul tău are abilitatea să se regenereze singur, după cum reiese dintr-o analiză publicată în Frontiere pentru Minți Tinere din iulie 2017. Celulele din acest organ se pot schimba și divide până încep din nou să funcționeze corespunzător, cu excepția situației în care ficatul tău este grav afectat (și vei avea nevoie de un transplant).
Sfaturi pentru un ficat sănătos
În mod normal (dacă ficatul tău este sănătos) funcționează destul de eficient. Problema apare când îți încarci organismul cu atât de multe toxine încât ficatul nu poate ține pasul, precum ar fi consumul de alcool într-un timp extrem de scurt. În astfel de situații, corpul transformă alcoolul în acetilaldehida (compus toxic) și apoi în dioxid de carbon și apă. Dacă bei mai mult de o băutură alcoolică pe oră ficatul nu poate face cea de-a doua transformare și depozitează acetilaldehida. În plus, alcoolul este și diuretic, ceea ce înseamnă că devii deshidratat dacă bei prea mult sau prea repede. Nu funcționează bine încărcarea ficatului cu toxine și apoi forțarea lor să iasă; cel mai bun lucru pe care îl poți face ca să susții sănătatea ficatului și a altor organe care îți curăță organismul este să rămâi hidratat, să consumi o alimentație echilibrată, fără alimente procesate și dulci, să nu fumezi și să consumi alcool în moderație. Dacă ești supraponderal sau obez, este important să faci exercițiu fizic și să reduci aportul caloric pentru a ajunge la o greutate sănătoasă.
Cum se face detoxifierea cu sare amară
Sarea amară reprezintă o combinație naturală de magneziu și sulfat este cunoscută pentru efectele sale calmante și curative asupra durerilor musculare și problemelor de piele atunci când este presărată în apa de baie; este folosită de acum 400 de ani în aceste scopuri. Însă consumul de sare amară pentru a curăța ficatul de toxine nu îți va curăța cu forța ficatul, ci va acționa ca un laxativ.
Astfel, cantitatea de 10-30 grame pentru adulți, 5-10 grame pentru copii cu vârsta de peste 6 ani va conduce la eliminarea de scaune la 30 minute-6 ore după prima administrare. Chiar dacă va apărea o scădere în greutate după consumul său, va fi reprezentată de apă; vei recâștiga acele kilograme odată ce nu o mai consumi. Experții nu recomandă însă folosirea sa în scop detoxifiant.
Efect adverse
Susținătorii curelor de detoxifiere sunt de părere că detoxifierea și curățarea acestui organ poate conduce la o mai bună digestie, energie crescută și scădere în greutate. Sunt păreri care cred că prin curățări regulate poți fi protejat de cancer și te poți bucura de o viață mai lungă. Anumiți factori, precum fumat, consum de alcool și expunere la chimicale îți afectează ficatul și starea generală de sănătate; un rol important în acumularea de grăsime hepatică îl joacă și o alimentație bogată în zahăr și fructoză.
Deși dietele de curățare și detoxifiere pot îmbunătăți funcționarea ficatului, nu au o bază științifică, conform Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, și uneori pot să facă mai mult rău decât bine. Sarea amară sau sarea Epsom (sulfatul de magneziu) este folosită frecvent în curele de detoxifiere, constipație, dureri articulare și musculare. Însă trebuie reținut că poate cauza efecte adverse de la tensiune arterială redusă și ritm cardiac anormal la amețeală și somnolență. Alte efecte adverse semnalate: vedere încețoșată, probleme respiratorii, creștere/scădere a urinării, slăbiciune musculară/letargie.
Femeile însărcinate, copiii și persoanele care suferă de probleme renale nu trebuie să consume magneziu pe cale orală; dacă rinichii tăi nu funcționează corespunzător, corpul nu va fi capabil să elimine magneziul în exces și te va expune unor complicații grave de sănătate. De asemenea, datorită efectului său laxativ, poate afecta echilibrul electroliților din organism și poate cauza deshidratare sau îți poate influența medicația pe care o urmezi.
Acest produs poate să nu fie sigur pentru persoanele care suferă de colită, perforație intestinală, boală renală sau diabet. Doze mari din sarea Epsom se pot dovedi fatale. Sarea amară stimulează tranzitul intestinal, acționând în decurs de 30 minute-6 ore după consum; dacă ai scaune mai des nu înseamnă însă că vei scăpa de toate toxinele.
Surse: www.livestrong.com, www.leaf.tv, www.healthline.com
Urmareste-ne pe Google News
