Sanatate 
Să mănânci sănătos nu este tocmai ieftin. Produsele eco, bio, naturale, sunt și cele mai scumpe și de multe ori încercarea noastră de a menține zilnic o dietă cât mai sănătoasă și proaspătă intră sub preșul bugetului. Iar când totul este pe grabă, cu atât mai mult încercările de alimentație sănătoasă devin nereușite. Totuși, nutriționiștii spun că nu este totul chiar atât de grav. Putem să alegem gustări sănătoase, care nu au un aport caloric foarte mare, care țin de foame și care sunt și „blânde” cu portofelul.
”Am pierdut noțiunea timpului în multe aspecte. Câteodată, merg în bucătărie și caut ceva de mâncare, apoi mă uit la ceas și îmi dau seama că doar ce am mâncat prânzul cu o oră în urmă. Acordând atenție ceasului, acorzi atenție alimentației. Cele 5 mese ale zilei se iau din 3 în 3 ore. Ca exemplu, eu servesc micul dejun la ora 7.30, o gustare la 10.30, prânzul la 13.30, gustare la 16.30 și cina la 19.30” spune Bonnie Taub-Dix, dietetician și creator al BetterThanDieting.com
Iată lista de gustări pe care nutriționiștii o recomandă:
Surse: CNBC, BBC, Health Magazine
Vezi galeria foto »
S-ar putea să fii tentată să iei un tampon de bumbac și să te apuci de îndepărtat ceara imediat ce o vezi sau simți. Însă știai că ceara de ureche protejează canalul...
Lacrimile artificiale reprezintă o soluție oftalmică utilizată pentru a ameliora simptomele de ochi uscați și disconfort ocular asociate cu insuficiența lacrimală. Aceste soluții...
O mamă i-a limitat copilului ei timpul petrecut în fața ecranelor. Nimic mai simplu și mai normal, nu-i așa? Doar că s-a întâmplat ceva neașteptat: a descoperit că...
O femeie cere ajutorul internetului cu privire la comportamentul fiului ei. Acesta fură din casă dulciuri și alte gustări și le mănâncă pe ascuns. Familia a încercat să...
Carnea de pește nu trebuie să lipsească din alimentația noastră. Este bogată în proteine, acizi grași omega-3, vitamine precum D și B2 (riboflavină) și minerale precum fier,...
Peștele este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma în sarcină. Da, ai citit bine! Deși multe viitoare mămici evita să mănânce pește în timpul...
În mod tradițional, fursecurile sunt sinonime cu zahărul, untul și făina de toate tipurile. Cu toate acestea, trusa de instrumente a brutarului contemporan cuprinde acum o gamă...
Sucul de fructe vine în completarea unui mic dejun sănătos pentru cei mici, sau poate fi o gustare plină de vitamine, nu-i așa? Din păcate, studiile recente arată exact...
Urmareste-ne pe Google News
