De ce apar deficiențele de calciu și fier la copii?
Aceste carențe sunt cauzate de o combinație de factori dietetici, creșterea rapidă, absorbția ineficientă a nutrienților, pierderile excesive ale nutrienților și anumite condiții medicale. Medicii avertizează că este esențial ca toți părinții să fie conștienți de aceste cauze și să ia măsuri proactive pentru a asigura un aport adecvat de calciu și fier în dieta copiilor lor. Consultarea unui medic pediatru și efectuarea de teste de sânge va diagnostica mai rapid lipsa de calciu sau de fier, contribuind astfel la sănătatea și dezvoltarea optimă a celor mici.
Care sunt pricipalele simptome ale deficienței de calciu și fier
Deficiențele de calciu și fier sunt relativ comune la copii și pot duce la diverse probleme de sănătate dacă nu sunt recunoscute și tratate la timp. Află în continuare cum se manifestă aceste carențe, pentru a putea avea o intervenție rapidă și eficientă:
Deficiența de calciu simptome
- Cârcei și dureri musculare frecvente;
- Probleme dentare, cum ar fi dinții fragili, cariați sau întârzierile în erupția dinților;.
- Oase fragile care cresc riscul de fracturi;
- Tulburări de somn. Calciul joacă un rol important în secreția de melatonină, hormonul somnului.
- Iritabilitate și nervozitate. Lipsa de calciu poate afecta sistemul nervos, ducând la schimbări frecvente de dispoziție.
Tratarea și prevenirea deficienței de calciu
- Alimentație bogată în calciu: Include în dieta copilului alimente bogate în calciu, cum ar fi lactatele (lapte, brânză, iaurt), legumele cu frunze verzi (spanac, kale), migdalele și tofu.
- Suplimente de calciu: În cazuri severe, medicul poate recomanda suplimente de calciu. Este important să nu administrezi niciun fel de suplimente fără consultarea unui medic.
- Vitamina D: Calciul are nevoie de vitamina D pentru a fi absorbit eficient de organism. Asigură-te că cel mic petrece suficient timp afară, la soare, și include în dieta lui alimente bogate în vitamina D (pește gras, gălbenuș de ou, produse lactate fortificate).
Deficiența de fier simptome
- Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, care transportă oxigenul în corp. Lipsa de fier poate duce la anemie și simptome de oboseală extremă.
- Pielea și mucoasele palide pot indica o deficiență de fier.
- Dificultățile respiratorii, mai ales în timpul activităților fizice, pot fi un semn al anemiei feriprive.
- Deficiența de fier poate reduce pofta de mâncare.
- Probleme cognitive și comportamentale. Deficiența de fier poate duce la dificultăți de concentrare, performanțe școlare slabe și iritabilitate.
Tratarea și prevenirea deficienței de fier
- Alimentație bogată în fier: Include alimente bogate în fier (carne roșie, pui, pește, leguminoase, spanac, cereale fortificate). Fierul din alimentele este mai ușor absorbit de organism.
- Vitamina C. Consumul de alimente bogate în vitamina C (portocale, căpșuni, ardei roșii) împreună cu alimentele bogate în fier poate îmbunătăți absorbția fierului.
- Suplimente de fier. În cazurile de deficiență severă, medicul poate recomanda suplimente de fier. Suplimentele trebuie administrate conform instrucțiunilor medicului, deoarece supradozarea poate fi periculoasă.
Consultă întotdeauna un medic pediatru pentru evaluarea și recomandările adecvate în care suspectezi că cel mic se confruntă cu o deficiență nutrițională. Sănătatea și bunăstarea copiilor sunt cele mai importante, iar atenția și îngrijirea adecvată pot face o diferență semnificativă în viața lor.
Urmareste-ne pe Google News
