Soluția unui expert pentru copiii care se trezesc în timpul nopții

Copiii se pot trezi în timpul nopții dacă în dormitor este prea cald sau prea frig

Jennifer Robinson este mama a doi copii, consultant specializat în somnul blând și antreprenor. Ea atrage atenția asupra următorului fapt: copiii se pot trezi în timpul nopții dacă în dormitor este prea frig sau prea cald. De asemenea, precizează că inclusiv micile schimbări în temperatura aerului pot influența calitatea somnului copilului. Într-o intervenție pentru „The Sun”, vine cu următoarea explicație: „Odată ce un copil se află în faza somnului care face tranziția dintre somnul profund și momentul trezirii, se va trezi dacă în dormitor temperatura scade și de obicei se întâmplă așa în jurul orei 5 dimineața, când este cel mai frig.”

Potrivit informațiilor oferite de „the lullaby trust”, nu este neapărat necesar ca în perioadele friguroase din an să ții căldura pornită toată noaptea. Pentru copil este binevenit să-i asiguri noaptea un strat suplimentar de hăinuțe față de perioadele calde. Nu îi pune nimic pe cap, în condițiile în care acesta ajută la menținerea temperaturii corpului eliberând căldură. Chiar dacă ai senzația că este prea frig, nu seta sursele de căldură din casă la temperaturi prea înalte, ci menține-le la un nivel de aprox. 20 de grade Celsius.

Pe timpul verii, pentru a reduce șansele ca bebelușul să se trezească pe timpul nopții din pricina căldurii, asigură-te că este bine hidratat, că poartă îmbrăcăminte lejeră, că nu este învelit cu nimic gros. În plus, poți deschide o fereastră sau poți lăsa ușa de la dormitor deschisă, cu condiția să le închizi în cazul în care constați că este curent sau că se face prea răcoare. Poți să pui un ventilator în camera copilului, dar nu-l lăsa să meargă în direcția patului acestuia.

Utilizarea unui termometru de cameră- soluția pentru ca un copil să aibă temperatura adecvată în dormitor

În intervenția ei pentru „The Sun”, Jennifer Robinson a precizat că temperatura ideală din camera copilului trebuie să fie între 16-20 de grade Celsius. 

Pentru menținerea temperaturii optime, ai nevoie de un termometru de cameră. Jennifer Robinson spune că acesta nu trebuie montat la o înălțime prea mare, întrucât acolo este cel mai cald, dar nici la un nivel prea jos, unde este mai frig. În schimb, este preferabil ca termometrul să fie plasat la nivelul pătuțului copilului. 

Ca să te asiguri că nu îi este prea cald, atinge-ți copilul pe piept sau în zona din spatele gâtului. Dacă pielea este foarte caldă și sesizezi și transpirație, îndepărtează unul sau mai multe straturi de îmbrăcăminte sau ale lenjeriei sale de pat. Nu îi verifica tălpițele sau mânuțele, întrucât acestea sunt mai reci decât restul corpului.

Cum îl faci pe copilul tău să doarmă toată noaptea