Reguli de aur pentru o igienă intimă corectă! Nu ai voie să te abați de la ele

Reguli de igienă intimă de fiecare zi

Nu vei curăța interiorul zonei vulvo-vaginale
Se va igieniza doar exteriorul acesteia, întrucât vaginul are abilitatea să se curățe singur. Procedând în mod opus, nu vei face altceva decât să contribui la dezechilibrele florei vaginale și vulvare, crescând riscul de iritații și de infecții.

Apelează doar la produse care conservă pH-ul
pH-ul vaginal ar trebui să rămână la un anumit nivel pentru a nu fi în situația de a suferi din cauza mâncărimilor sau infecțiilor. Ideal este să folosești un gel/o spumă speciale pentru menținerea pH-ului vaginal, cel puțin o dată pe zi, urmând ca în perioade mai speciale (cum ar fi zilele cu menstruație sau în perioada sarcinii) să le utilizezi mai des.

De exemplu, folosește-te cu încredere de Multi-Gyn Femiwash, o spumă bioactivă concentrată, fără săpun, parfum, conservanți, numai bună pentru igiena intimă zilnică. Rolurile acestui produs, disponibil în cadrul Vavian Pharma, sunt multiple și se referă la:
• Curăță delicat, fără să-i dăuneze sistemului natural de apărare a țesuturilor

• Conține 2QR (are capacitatea de a inhiba dezvoltarea microorganismelor patogene și de a stimula creșterea lactobacililor din microflora vaginală)

• Este sursă de acid lactic, ce permite formarea și îmbunătățirea acidității vaginale (aceasta reprezintă un mod de protecție naturală importantă împotriva microorganismelor patogene)

• Previne apariția disconfortului vaginal (iritații, mâncărimi, inflamații)

• Este recomandat inclusiv pentru pielea uscată și foarte sensibilă

Ca mod de aplicare, trebuie să știi că aceasta se realizează foarte ușor, tot ce trebuie să faci fiind să aplici Multi-Gyn Femiwash pe zona dorită și să o răspândești apoi cu mâna.

Nu te folosi de bureți când te vei spăla
Nu numai că acești pot reține microorganisme dăunătoare, dar vor afecta și integritatea pielii delicate din zona intimă, predispunând la inflamații și iritații.

După ce te speli, șterge-te cu un prosop delicat
Este preferabil ca zona intimă să fie ștearsă bine, dar cu blândețe, cu un prosop perfect curat, din materiale cât mai naturale, care absorb bine și excesul de umează. Pentru un plus de siguranță, prosopul destinat acestui scop ar trebui schimbat la fiecare 3-4 zile.

Fii atentă la cum te vei folosi de absorbantele zilnice
Ca să previi iritațiile și infecțiile, ai în vedere următorul sfat: schimbă cât mai des absorbantul tău zilnic, de îndată ce simți că este foarte umed.
De asemenea, ocolește absorbantele cu parfumuri, care pot provoca iritații și mizează pe acelea fără parfumuri, din bumbac organic.

Șterge-te corect când mergi la toaletă
Este una dintre cele mai importante reguli care țin de igiena intimă, ferindu-te de diverse infecții, atât la nivel genital, cât și urinar.
Medicii atrag atenția asupra următorului fapt: anusul și rectul au propriile lor microorganisme care, chiar dacă pentru ele nu sunt nocive, pot deveni astfel pentru zona intimă, caracterizată de o mai mare sensibilitate.
Din cauza acestor bacterii, poți ajunge cu ușurință să dezvolți afecțiuni neplăcute, precum vaginozele bacteriene sau infecții urinare (mai ales cu bacteria E.Coli). De aceea, șterge-te întodeauna din față în spate.

Igiena intimă în perioada menstruației

Ca să fii sigură că te vei simți confortabil și că vei fi ferită de infecții și în zilele marcate de menstruație, ține cont și de sfaturile de mai jos:
• Schimbă-ți absorbantul ori de câte ori observi că este necesar- În general, absorbantul trebuie schimbat la 4-6 ore, în funcție de fluxul menstrual. Este indicat să procedezi așa pentru că sângele menstrual, în combinație cu căldura și umezeala zonei intime, poate atrage infecții (de la cele  ale tractului urinar până la unele mai grave).

• Nu combina utilizarea absorbantelor cu tampoanele interne- Deși poți fi tentată să procedezi astfel pentru a te menține curată pentru mai multe ore, medicii spun că acest obicei te poate determina să schimbi mai rar tampoanele și absorbantul. Dacă se va întâmpla așa, vei fi mai predispusă acumulării de bacterii și infecțiilor

• Spală-te corect- Prima regulă de care trebuie să ții cont, din acest punct de vedere, este următoarea: te vei clăti doar cu apă și cu un săpun blând, cât mai natural, doar în zona vulvei. Clătește-te bine, dar numai în direcția din față în spate. În schimb, dacă vei proceda invers, vei risca să aduci bacteriile din zona anusului către vagin și uretră, crescând riscul de instalare a unor infecții

• Renunță la produsele obișnuite destinate igienei din zona intimă- Nu te folosi de săpunuri sau geluri de duș obișnuite, întrucât acestea conțin substanțe cu potențial iritant pentru zona intimă. Ține minte că vaginul are capacitatea de autocurățare și limitează-te doar la apă și nu uita să-ți schimbi frecvent absorbantele

Cum ai grijă de zona intimă în zilele în care faci sport

Activitățile sportive sunt deosebit de benefice pentru starea ta de sănătate, dar un contact prelungit al zonei intime cu transpirația crește predispoziția spre iritații și chiar spre infecții fungice. Pentru a nu fi într-o astfel de situație, ia următoarele măsuri:
• Nu te îmbrăca prea gros când faci efort- Dacă nu vei respecta acest sfat, te vei încinge și vei transpira, excesul de căldură și umezeală expunându-te la riscul proliferării de bacterii sau fungi în zona intimă

• Poartă lenjerie intimă și articole vestimentare confecționate din materiale cât mai naturale, ce lasă pielea să respire

• După ce desfășori activități sportive, străduiește-te să faci cât mai repede un duș pentru a evita contactul îndelungat cu transpirația

• Când faci duș, limitează-te să cureți doar zona vulvei, dar fără să folosești produse destinate igienei intime ce conțin conservanți (care favorizează iritațiile)

• După ce faci duș, usucă-ți perfect zona intimă (ideal este un prosop din bumbac, perfect curat)

• În cazul în care nu poți face duș, cel puțin apelează la șervețele intime- Ai însă grijă să te bazezi pe unele cu ingrediente cât mai naturale, fără conservanți, care preferabil conțin și acid lactic (acesta va contribui la menținerea echilibrul microflorei vaginale)

Reguli de igienă intimă pentru zilele în care desfășori activități sexuale

În vederea evitării unei infecții, nu uita să pui în practică și aceste indicații:
• Golește-ți cât mai rapid vezica după actul sexual, astfel încât să îndepărtezi bacteriile care ți-ar putea provoca infecții la nivelul tractului genito-urinar

• Spală-te cu apă călduță în zona vulvei, fără să apelezi la săpunuri sau geluri obișnuite, care ar putea destabiliza echilibrul florei vaginale

• Spală-te pe mâini după ce ai atins părțile intime ale partenerului, evitând riscul de a răspândi eventuali agenți patogeni

• Nu te folosi de dușurile vaginale- Acestea afectează echilibrul bacterian al florei vaginale și vei ajunge să fii mai predispusă la infecții

• În cazul în care ai utilizat jucării sexuale, curăță-le bine, cu apă călduță și cu un săpun blând, întrucât acestea pot să aibă bacterii care vor provoca o infecție în zona intimă

Citește și: Igiena intimă, care sunt obiceiurile zilnice normale

Surse: indiatoday.in, saforelle.com, webmd.com