De câtă vitamina D ar avea nevoie zilnic un copil
Cantitatea acesteia variază în funcție de vârstă, astfel:
• Copiii sub vârsta de 1 an ar avea nevoie de 400 UI pe zi
• Copiii mai mari de 1 an ar avea nevoie de cel puțin 600 UI pe zi- Medicii pediatri spun însă că este ideal ca aceștia să aibă parte de 600-1000 UI pe zi
În anumite cazuri, dacă ai un copil ce are anumite probleme de sănătate, ți se pot prescrie doze mai mari de vitamina D. Printre afecțiunile ce implică un aport mai mare al acestei vitamine se numără:
• Boala celiacă
• Boala Crohn sau alte afecțiuni inflamatorii ale intestinelor
• Fibroza chistică
• Bolile hepatice
• Obezitatea
Totodată, se poate impune un consum mărit de vitamina D dacă un copil a suferit o intervenție chirurgicală la nivelul oaselor sau dacă ia un tratament ce cuprinde și medicamente care interferează cu absorbția vitaminei D (Ca de exemplu unele pentru tratarea convulsiilor).
Citește și: 7 semne că al tău copil are deficiență de vitamina D
Exemple de afecțiuni care pot surveni în urma lipsei de vitamina D la copii
Rahitismul
Această boală a oaselor este mai des întâlnită în următoarele situații:
• Copilul nu petrece suficient timp în aer liber pentru a se expune la lumina soarelui
• Dacă este vorba despre un bebeluș născut prematur, riscul de a dezvolta rahitism este mai mare întrucât nu a avut suficient răgaz să-și facă rezerve de vitamina D încă din viața intrauterină
• Un bebeluș hrănit exclusiv la sân mai mult de 6 luni se pot confrunta cu lipsă de vitamina D în cazul în care nu i se oferă și suplimente alimentare- Laptele matern nu conține destulă vitamina D, iar bebelușul ar avea nevoie de 400 UI pe zi în vederea unei dezvoltări normale
• Un copil cu pielea mai închisă la culoare nu va sintetiza ușor vitamina D
• Dacă există anumite afecțiuni, cum ar fi Boala celiacă, afecțiuni hepatice, Boala Crohn, fibroza chistică etc organismul unui copil nu va putea să producă suficientă vitamina D
Semnele care demonstrează prezența rahitismului sunt:
• Durerile de oase, prezente atât în stare de repaos, cât și când copilul va face mișcare
• Apar deformări la nivelul oaselor- De exemplu, încheieturile de la mână și gleznele se îngroașă („brățările” rahitice), picioarele sunt în X (Genu valgum) sau în O (Genu varum), sternul este înfundat, baza toracelui este evazată, coloana este mai curbată, apar întârzieri în închiderea fontanelei anterioare
• Copilul are adesea probleme dentare, în condițiile în care smalțul dinților este fragil și predispus spre apariția cariilor
• Copilul are o talie mai mică decât alți copii de vârsta sa
• Sesizezi o stagnare/ un regres în privința dezvoltării motorii
• În cazuri severe, intervin adesea fracturile, ca urmare a fragilizării oaselor
De cele mai multe ori, tratamentul pentru rahitism constă în administrarea de suplimente alimentare cu vitamina D și calciu. În situația în care medicul va constata că rahitismul este provocat și de o lipsă de fosfor, se vor recomanda și suplimente cu acesta.
Pentru cazurile grave de rahitism, când membrele sau coloana vertebrală a copilului au suferit deformări serioase, poate fi indicată purtarea unor orteze, până la ameliorarea stării acestora, pe măsură ce copilul va crește.
Studii efectuate în ultimul deceniu au demonstrat faptul că există o legătură între apariția depresiei la copii și lipsa de vitamina D. De exemplu, un studiu al „Universității din Bristol" (Marea Britanie) a analizat nivelul de vitamina D la copii cu vârsta de 9 ani și 8 luni. Ulterior, s-a constatat că aceia care aveau un nivel normal al ei la această vârstă au arătat mai puține semne ale instalării depresiei când li s-au făcut iar analize, la vârsta de 13 ani și 8 luni.
Pentru a-ți da seama dacă micuțul tău suferă din cauza depresiei, vezi dacă sesizezi la el manifestări precum:
• Este agitat sau furios în cea ma mare parte a timpului
• Are des stări de tristețe profundă
• Este mai retras ca de obicei
• Reacționează mai rău când este respins de cineva
• Plânge des
• Nu mai doarme bine sau simte nevoia să doarmă mai mult ca în mod obișnuit
• Are modificări în apetit- Nu are deloc poftă de mâncare sau, dimpotrivă, mănâncă mult mai mult
• Este mereu obosit și lipsit de energie
• Îi este greu să se concentreze
• Are rezultate mai slabe la școală
• Se simte adesea deznădăjduit
• Are sentimente intense de vinovăție
• Nu îi mai fac plăcere activitățile pe care le îndrăgea de obicei
• Se plânge frecvent de dureri de cap sau de stomac
Oricare dintre aceste manifestări, trebuie să te trimită cât mai repede la un medic pediatru care, la rândul său, îți va recomanda un medic psiholog sau psihiatru.
Diabetul de tip 1
Un studiu american a ajuns la concluzia că nivelurile ridicate de vitamina D pot susține organismul copilului, mai exact sistemul său imunitar, în a funcționa corect și a nu ataca celulele beta-pancreatice, responsabile de producerea de insulină. În schimb, dacă are loc o distrugere auto-imună a acestora, se poate declanșa un diabet de tip 1.
Diabetul de acest tip este frecvent mai ales în rândul copiilor, de aceea este numit și „diabet juvenil". Simptomele care-i confirmă prezența sunt:
• Urinări frecvente (Mai ales noaptea)
• Senzația persistentă de sete
• Senzația de gură uscată
• Creșterea exagerată a apetitului
• Scăderea bruscă în greutate
Este foarte important să soliciți cât mai rapid un consult medical dacă sesizezi la copilul tău oricare dintre aceste simptome, întrucât un diabet zaharat de tip 1, când nu este diagnosticat la timp, poate să ducă la o complicație care poate pune viața în pericol: cetoacidoza diabetică. Ea se recunoaște după simptome cum ar fi: respirație cu miros de acetonă, dureri abdominale, grețuri, respirație accelerată, pielea devine roșie și caldă, copilul este foarte agitat sau, dimpotrivă, foarte letargic. În cazuri extreme, se poate ajunge la comă.
Tratamentul recomandat pentru diabetul de tip 1 se bazează pe administrarea de insulină, alături de un regim alimentar specific și de un program zilnic de activitate fizică (Are un rol esențial în creșterea eficacității insulinei). De asemenea, monitorizarea permanentă a valorilor glicemiei este absolut necesară.
Citește și: 5 afecțiuni periculoase care pot să apară dacă ai lipsă de vitamina D
Cum poate fi prevenită lipsa de vitamina D la copii
Pentru a nu se ajunge în situația ca deficitul acestei vitamine să-ți predispună copilul spre oricare dintre bolile menționate, va trebui să iei diferite măsuri, încă din primii ani de viață ai acestuia. Iată ce ar trebui să faci:
Să-i oferi copilului o dietă echilibrată, cu alimente care conțin vitamina D și care facilitează absorbția acesteia
Alimentele care furnizează vitamina D sunt:
• Pește
• Produse lactate
• Ouă
• Cereale fortificate cu vitamina D
• Suc de portocale fortificat cu vitamina D
• Ciuperci
Printre alimentele care facilitează absorbția vitaminei D sunt:
• Cele care conțin grăsimi sănătoase (Cum ar fi uleiurile vegetale, avocado, nuci, semințe)
• Cele care au magneziu (Banane, legume cu frunze verzi, nuci, migdale, tofu, orez brun)
• Cele cu probiotice (De exemplu, iaurt și chefir)
• Cele în care se găsește sulforafan- Sulforafanul este o substanță ce se găsește în plantele din familia cruciferelor și, datorită ei, receptorii de vitamina D vor fi activați, iar corpul va reacționa pentru a produce această vitamină. Printre astfel de alimente se numără mai ales plante din familia cruciferelor (broccoli, salată kale,varză de Bruxelles etc.)
Să-ți expui constant copilul la lumina soarelui
Acest demers este esențial în sinteza vitaminei D. Astfel, copilul ar trebui scos zilnic afară și lăsat să-și expună la soare fața și membrele. Pentru o protecție eficientă contra radiațiilor solare, este indicat să se apeleze la crema cu factor de protecție solară, dar fără a se abuza de aceasta întrucât astfel se va obține efectul nedorit: va fi diminuată sinteza vitaminei D la nivelul pielii.
Bebelușii mai mici de 6 luni nu ar trebui expuși direct la soare, iar ca să fii sigură cât este bine ca micuțul să stea la soare consultă-te cu un medic pediatru, în special pentru a afla care ar fi intervalul orar potrivit pentru așa ceva.
Să-i dai suplimente alimentare pe bază de vitamina D
În funcție de vârsta pe care o are copilul, pediatrul va hotărâ cum este cel mai bine să-i oferi suplimentele. De pildă, ți se pot recomanda picături, comprimate masticabile, siropuri, capsule sau spray-uri.
În urma cercetărilor recente, specialiștii au ajuns la concluzia că vitamina D se absoarbe cel mai bine când este administrată sub formă de spray, în condițiile în care se va absorbi la nivelul cavității bucale și de acolo va pătrunde mai rapid în fluxul sanguin.
Unul dintre spray-urile pe bază de vitamina D care este adecvat copiilor și sugarilor este și Vitoral D Spray Oral pentru copii. Acesta conține Vitamina D3 (colecalciferol), care contribuie la absorbția eficientă a calciului, la dezvoltarea normală a copilului și la menținerea sănătății sistemului osos.
Spray-ul are un gust plăcut de căpșune, ceea ce îl va face ușor de acceptat de către cei mici. De asemenea, are xylitol, un îndulcitor care este blând cu dantura (se găsește în mod natural în fructe) și contribuie la mineralizarea dinților.
Vitoral D Spray oral pentru copii:
• Nu conține coloranți artificiali, gluten, grăsimi, sare, drojdie sau lactoză
• Este potrivit inclusiv pentru diabetici, vegetarieni sau cei care au intoleranță la gluten
• Nu are ingrediente care să provoace apariția crampelor
În vederea administrării, va fi bine agitat și poate fi aplicat direct în gurița copilului sau amestecat în formula de lapte, băuturi sau alimente.
Tu știai până acum cât de importantă este vitamina D pentru sănătatea copiilor?
Surse:
www.universityhealthnews.com, www.medicalnewstoday.com, www.nhs.uk,www.sfatulmedicului.ro, www.webmd.com
Urmareste-ne pe Google News
