Sporturi mai putin cunoscute ideale pentru copii

1."Patinajul in linie"

A inceput sa fie una dintre cele mai populare activitati ale copiilor mai mari de 4 ani. Practic, din momentul in care copilul tau a dobandit numeroase abiliati motrice, il poti inscrie la un curs de "patinaj in linie" (acesta se poate face pe role sau pe patinele clasice, cu 4 roti, fiind un fel de "patinaj sincron": participantii se aliniaza si incep sa execute diverse miscari sincronizate, incluzand chiar si scurte dansuri).
Inainte de a incepe sa-ti faci griji ca micutul tau se poate accidenta usor din cauza cazaturilor pe asfalt, trebuie sa stii urmatoarele aspecte: este un sport ce se poate desfasura si in interior (in sali special amenajate) si presupune un echipament special, format dintr-o casca de protectie, din genunchiere, cotiere, "protectii" pentru articulatii (pentru maini si picioare) si patine cu frane. Se desfasoara in echipa, fiind recomandat ca membrii acesteia sa aiba cam aceeasi varsta.
Este un sport foarte potrivit copiilor, nu numai din punct de vedere fizic, cat si in privinta dezvoltarii personalitatii.
Printre beneficiile fizice se pot numara:
• dezvoltarea simtului echilibrului
• deprinderea unei bune coordonari a miscarilor
• dobandirea flexibilitatii
• reglarea respiratiei (se asigura astfel si sanatatea inimii)
• intarirea musculaturii
In ceea ce priveste dezvoltarea personalitatii, se poate spune ca "patinajul in linie" stimuleaza stima de sine, increderea in fortele proprii si ii confera copilului un sentiment de libertate.

2."Escalada de interior"

Cu ajutorul peretilor si a pietrelor false, acest sport se poate desfasura in deplina siguranta in spatii interioare. Alaturi de un antrenor specializat in lucrul cu copiii, copilul va avea nevoie de un echipament de protectie (casca de protectie, cotiere, genunchiere, incaltari speciale, comode si cu talpa antiderapanta etc.).
Este un sport ce se practica atat individual, cat si in echipa, putand fi practicat inca de la 5-7 ani, intrucat copiii poseda urmatoarele calitati: sunt flexibili, usori, nu sunt prea tematori si, spre deosebire de adulti, care "isi cunosc bine propriul corp, stiind ce pot si ce nu", ei "nu-si impun prea usor diverse limite".
Practicand escalada, copiii pot dobandi o multitudine de abiliati pozitive, cum ar fi:
• devin mai increzatori in ei insisi (prin depasirea limitelor fizice)
• se obisnuiesc sa rezolve probleme (cataratul este "un puzzle" ce trebuie rezolvat prin executarea unor miscari diverse ca: privitul inapoi, gasirea unei rute noi, sa poti sa o iei de la inceput etc.)
• invata sa se concentreze mai bine si sa persevereze in a-si atinge scopul (sa ajunga in varf/ la capatul traseului)
• isi intaresc intregul corp, devenind mai rezistenti

3. "Trasul cu arcul"

De obicei, este un sport ce poate fi practicat de la cel putin 8 ani, cand copilul are suficienta forta si rabdare sa invete regulile de baza. In plus, cei ce incep un asemenea sport ar trebuie sa fie calmi, hotarati si rabdatori pentru a putea suporta antrenamente lungi, ce presupun multa concentrare.
Se poate desfasura atat in aer liber, cat si in interior, individual sau in echipa. De asemenea, acest sport trebuie practicat numai cu antrenori specializati, intrucat exista mereu riscul unor accidentari (mai ales din cauza sagetilor sau a suprasolicitarii bratelor si umerilor). Totusi, antrenamentele bine organizate si echipamentul performant vor reduce aproape la zero acest risc.
Trasul cu arcul este un sport ce poate fi foarte util copiilor, aducand avantaje precum:
• copilul va deveni mai atent, va invata sa se concentreze mai bine si sa urmeze instructiuni
• va dobandi precizie in miscari
• isi va intari intregul corp

4. "Ultimate Frisbee" ("Ultimate")

Este un joc pentru aer liber, ce se desfasoara cu doua echipe, formate din 7 jucatori. Acestea se aliniaza fata in fata pe un teren in forma de patrat.
Jocul se organizeaza in felul urmator: echipele trebuie sa se deplaseze, utilizand un "frisbee", de la un capat la altul al spatiului de joc. Regula este insa ca jucatorii nu au voie sa alerge cu discul in mana, ci il pot arunca de la unul la altul, in sus sau in lateral. In cazul in care un jucator se opreste in timpul jocului, are la dispozitie 10 secunde pentru a "reporni" deplasarea discului. Daca nu reuseste, "frisbee" va fi preluat imediat de cealalta echipa. De asemenea, nu este voie ca jucatorii sa se atinga intre ei, sa se impinga, sa se loveasca etc..
La nivel de hobby, copiii pot practica acest sport de la orice varsta. Cei care vor opta pentru "Ultimate Frisbee" isi pot dezvolta urmatoarele abilitati:
• sa respecte cu atentie regulile
• isi dezvolta spiritul de echipa
• devin mai indemanatici
• isi coodoneaza mai bine miscarile

5."Disc Golf"

Si acest sport se bazeaza pe folosirea unui "frisbee". In general, se poate desfasura individual, dar se poate organiza si o echipa.
Cei ce opteaza pentru acest sport vor avea nevoie de un spatiu verde, intins, pe care vor fi amplasate niste cosuri speciale din metal (similare cosurilor de baschet). Scopul este introducerea unui "frisbee" in cosurile respective, dintr-un anumit numar de incercari.
Nu este neaparat un joc de competitie, dar ofera copiilor ce-l practica urmatoarele avantaje:
• oportunitatea de a face miscare in aer liber
• dezvoltarea capacitatii de concentrare si a indemanarii
• dezvoltarea atentiei

6. "Dansul cu cercuri tip hula-hoop"

Este o activitate ce poate fi organizata cu copiii dupa varsta de 4 ani, in conditiile in care, initial, este necesar sa stapaneasca bine miscarea cercului in jurul taliei. Abia dupa aceea vor incepe sa dobandeasca coordonarea si abilitatile necesare pentru a executa miscari de dans.
Acest sport se poate desfasura atat in interior, cat si in exterior, dandu-le copiilor ocazia ca, pe langa un anumit dans executat cu ajutorul cercului, sa deprinda si abilitati noi, precum deplasarea cercului pe intreg corpul, manipularea acestuia doar cu un picior sau cu o mana etc.
Iata cat de multe avantaje au copiii ce practica dansului cu "hula-hoops":
• isi coordoneaza mai bine miscarile (in special la nivelul trunchiului, bratelor si picioarelor)
• capata o mai buna mobilitate
• isi intaresc musculatura (sustinerea cercului in diverse pozitii presupune antrenarea unor grupe de muschi, precum cei abdominali, ai trunchiului, spatelui, bratelor, picioarelor)
• devin mai rezistenti (pot petrece mai mult timp desfasurand efort fizic)
• isi imbunatatesc atentia si concentrarea (pentru a putea deprinde miscari variate si pentru a le putea "lega" intre ele, reusind sa realizeze un dans)
• devin mai increzatori in fortele proprii (prin multitudinea si varietatea miscarilor cu care s-au familiarizat, copiii devin dornici sa arate ceea ce stiu si chiar isi doresc sa participe la competitii de profil).

7."Kangoo Jumps Kids"

Initial atat de popular in randul adultilor, in ultimii ani a devenit un sport indragit si de catre copii, fiind recomandat incepand cu varsta de 5 ani.
Avand in vedere ca celor mai multi dintre copii le place sa execute sarituri si miscari de dans, "Kangoo Jumps" le combina perfect pe ambele, bazandu-se, desigur, pe vestitele ghete "kangoo". Acestea din urma pot fi utilizate atat pentru "Kangoo Jumps" de interior, cat si pentru cel desfasurat in aer liber.
Copiii ce practica acest sport vor avea beneficii deloc neglijabile, cele mai cunoscute fiind:
• imbunatatirea posturii intregului corp
• intarirea musculaturii
• prevenirea obezitatii
• cresterea rezistentei fizice
• eliminarea efectelor negative ale stresului
• asigurarea bunei-dispozitii

8."Polo in apa"

Pentru copiii carora le plac apa si jocurile in echipa, polo poate fi un sport ideal.
Copiii pot incepe primele antrenamente inca de la varsta de 5 ani. Conditia esentiala este insa sa stie deja sa inoate sau sa stie macar "abc-ul" miscarilor de inot. In baza acestora antrenorii vor adauga si regulile specifice polo-ului.
Polo este un sport de echipa, ce presupune multa energie si numeroase antrenamente, implicand efortul intregului corp. De aceea, beneficiile pentru copil nu se vor lasa asteptate, referindu-se la:
• perfectionarea miscarilor specifice inotului
• intarirea musculaturii
• reglarea respiratiei
• imbunatirea coordonarii ochi-mana
• cresterea capacitatii de concentrare
• cresterea rezistentei la efort
• copilul devine mai receptiv in a asculta si a respecta reguli

9."Inot sincron"

Pentru copiii mai mari de 5 ani (ideala pentru inceperea acestui sport este varsta de 6-7 ani) care stiu deja sa inoate (sau sunt pe cale sa invete), ce se simt confortabil si in apa adanca, dar carora le place si gimnastica/baletul, inotul sincron poate fi un sport ideal.
Intrucat este un sport ce imbina abilitati tehnice (legate de inot) cu unele artistice (executarea unor miscari complexe, adesea dificile), sunt necesare numeroase antrenamente, astfel incat, in timp, toti membrii echipei sa execute miscari cat mai sincronizate. Cu toate acestea, riscul unor accidentari este redus, cu atat mai mult cu cat se vor respecta regulile de baza impuse de un antrenor profesionist.
Daca alegi inotul sincron pentru copilul tau, trebuie sa stii ca ii va aduce urmatoarele avantaje:
• dezvoltarea musculaturii intregului corp
• cresterea flexibilitatii
• imbunatatirea coordonarii miscarilor
• dobandirea elegantei in miscari
• imbunatatirea atentiei si a capacitatii de concentrare (pentru coordonarea miscarilor tuturor membrilor echipei)
• dezvoltarea spiritului de echipa