S-au spus multe despre beneficiile trezitului la ore matinale, însă rezultatele unui studiu recent arată că, cel puțin pentru copii, trezitul de dimineață nu este tocmai sănătos. Începerea cursurilor la 8 dimineața nu este atât de benefică pentru elevii de generală și liceu.
Începerea cursurilor la 8 dimineața nu este benefică pentru elevi!
Potrivit studiului publicat în jurnalul „Sleep”, trezitul la ore matinale nu este tocmai benefic și nici plăcut pentru elevi.
În cadrul acestei cercetări au luat parte în jur de 28.000 de elevi de gimnaziu și liceu. Au fost analizate tiparele de somn și efectele asupra sănătății și performantelor școlare atunci când orele încep la orele 8:00 sau 9:00, dar și când scoală începe cu 60-70 de minute mai târziu.
Citește și: De ce copilul se trezeste prea devreme si de ce se culca prea tarziu?
Astfel, s-a ajuns la concluzia că între 2 și 3.8 ore de somn în plus pe săptămână îi ajută pe elevii de gimnaziu să performeze mai bine la scoală și să se simtă mai odihniți. În cadrul studiului, elevii de școală generală s-au simțit mult mai energici după ce au dormit, în medie, cu 2.4 ore mai mult pe săptămână și au precizat că nu au mai avut momente de oboseală în timpul zilei. Mai mult decât atât, aceștia s-au putut cocentra mult mai bine la școală și au dat mai mult randament.
În ceea ce îi privește pe elevii de liceu, mai mult de 1 din 10 liceeni au spus că au avut un somn mai de calitate după ce au dormit cu până la 3 ore mai mult decât de obicei. Unul din 5 nu s-au mai simțit obosiți și moleșiți în timpul zilei. Mai mult decât atât, elevii de liceu nu au mai simțit nevoia să doarmă mai mult în weekend-uri.
Autorii studiului susțin că somnul este esențial atât pentru dezvoltarea sociala și performanțele școlare, dar și pentru sănătatea generală, iar orele la care elevii încep cursurile au un impact major asupra calității și duratei somnului, dar și asupra performanțelor școlare.
Citește și: 9 trucuri care să te ajute să-ți trezești mai ușor copilul dimineața
- Surse: aninews.in, mediafax.ro
- Sursă foto principală: istockphoto.com
Surse foto: istockphoto.com
Urmareste-ne pe Google News
