Durerile de cap
Conform psihologilor, aceasta este una dintre durerile care au cel mai mult legătură cu starea noastră psihică.
Studiile au arătat de numeroase ori faptul că persoanele care sunt adesea stresate, triste, furioase sau frustrate se confruntă mai des cu dureri de cap.
De altfel, toate emoțiile negative (dar în special anxietatea, furia sau stările depresive) au un mare impact asupra durerilor de cap , făcându-le mai mult sau mai puțin intense. În general însă, durerile de cap sunt mai supărătoare atunci când suntem prea copleșiți de ceva.
În vederea îmbunătățirii stării noastre, medicii ne recomandă în primul rând să reducem nivelul de stres. Printre modalitățile ideale de a ne simți mai relaxați, mai binedispuși, va fi implicarea în activități precum: plimbări în aer liber, cât mai multe exerciții fizice, grădinăritul, pictatul sau practicarea unor tehnici de relaxare, de meditație.
Durerile din zona gâtului
În special persoanele care au dureri cronice și persistente în zona gâtului ar trebui să se gândească dacă nu cumva au dificultăți în a se ierta pe ele însele sau pe ceilalți pentru ceva ce s-a întâmplat în trecut.
Pentru ca aceste dureri să devină mai puțin supărătoare, prima măsură pe care ar trebui să o luăm va fi să ne desprindem de trecut și să încercăm să privim mai mult spre prezent și viitor.
Durerile de spate
De-a lungul timpului, specialiștii au ajuns la concluzia că în spatele durerilor de spate pot sta cauze ce țin de starea noastră emoțională.
Spre exemplu, dacă ne plângem adesea de dureri în partea superioară a spatelui poate fi semnul că simțim lipsa unui suport emoțional și că nu ne simțim iubiți. De aceea, în această zonă a spatelui va apărea presiunea și implicit durerea.
Ca să nu mai avem frecvent asemenea dureri, psihologii ne recomandă să încercăm să ne construim relații cu persoane cu care rezonăm, cu care ne simțim bine. Cu atât mai mult cu cât suntem singuri, ar fi bine să ne străduim să ne facem cât mai mulți prieteni, cu care să ne întâlnim cât mai mult posibil.
Nu putem uita însă nici de durerile ce apar în partea inferioară a spatelui. Această durere este una dintre cele mai frecvente și este rezultatul clar al unei stări emoționale negative. Astfel, ea a fost determinată de griji, dar mai ales de grija pentru situația financiară.
Durerea de spate poate deveni cu atât mai puternică dacă este vorba despre persoane de al căror sprijin financiar depinde o întreagă familie.
O soluție pentru a scăpa de această durere va fi să încercăm să găsim soluții menite să ne ajute să ne mai eliberăm de povara legată de grija financiară, dar și să desfășurăm mai multe activități menite să ne ajute să ne relaxăm și să mai uităm de probleme.
Citește și: Tratament naturist pentru durerile de spate
Durerea de stomac
Experții consideră că și acest tip de durere este una dintre cele care pot fi legate foarte mult de starea noastră emoțională. De obicei, durerea de stomac se declanșează când ne este greu să „digerăm" ceva, precum o jignire, o lipsă de apreciere sau când suntem foarte nervoși. În plus, orice rană sufletească poate favoriza acest gen de durere.
De multe ori însă, cred psihologii, anxietatea este principală responsabilă de apariția durerii de stomac, în condițiile în care chimia corpului se schimbă mult când trecem printr-o asemenea stare. Astfel, în stomac poate apărea hiperaciditatea, care va contribui la apariția durerilor, dar pe termen mediu și lung poate crea și probleme mai grave, cum ar fi apariția unui ulcer sau a unor tulburări intestinale.
Nu de puține ori putem observa, dacă ne analizăm cu atenție, că avem crampe abdominale, arsuri, reflux gastroesofagian, balonări sau diaree când trecem printr-o anxietate persistentă.
Durerile de brațe
Întrucât folosim brațele și pentru a-i îmbrățișa pe ceilalți, aceste dureri pot ține și de probleme legate de stabilirea/restabilirea conexiunii cu aceștia. De pildă, psihologii au observat că persoanele care poartă o povară emoțională în legătură cu o persoană apropiată, la care țin, dar nu știu cum să gestioneze această situație, pot să dezvolte adesea dureri în brațe.
O soluție pentru a scăpa de aceste dureri va fi să încercăm să restabilim vechile legături cu persoanele care ne sunt dragi, cu care ne simțim bine și să vedem ce putem face pentru a restabili legătura cu persoana apropiată față de care simțim că ne-am îndepărtat.
Durerile de umăr
Acestea au cauze similare durerilor de brațe. Mai exact, ele sunt dovada purtării unei „poveri", ce ține fie de dorința noastră de a ține problemele numai pentru noi, fie din tendința de a ne gândi la ceilalți mai mult decât la noi înșine.
Ca să ne ajutăm singuri în vederea ameliorării acestor dureri, va trebui să încercăm să le împărtășim celorlalți gândurile și dificultățile noastre, dar și să începem să ne gândim mai mult la noi înșine.
Citește și: 9 remedii naturale pentru durerile de umăr
Durerile prezente la nivelul mâinilor
Deși știm că de cele mai multe ori acestea apar ca urmare a unor afecțiuni de natură reumatică sau în urma unor traumatisme, experții ne atrag atenția asupra următorului lucru: stările noastre emoționale joacă și ele un rol important în declanșarea durerilor de mâini, similare cu cele provocate de artrită de exemplu. S-a putut sesiza în numeroase cazuri că durerile de la articulațiile de la mână sunt strâns legate de stările depresive.
În același timp, se spune că durerile ce apar constant în zona mâinii pot fi influențate de senzația că nu avem o legătură suficient de puternică cu cei la care ținem și de care avem grijă.
Durerile din regiunea cotului
Cine are acest gen de dureri este de regulă o persoană mai rigidă, care acceptă cu mare dificultate să schimbe ceva în viața sa. De cele mai multe ori, o asemenea persoană își organizează riguros viața și nu admite ca acest lucru să se schimbe.
Cu cât mai dese și mai supărătoare devin durerile de cot, cu atât ne vine mai greu să acceptăm noul din viața noastră. Din acest punct de vedere, o soluție pentru ameliorarea acestor dureri va fi să fim mai flexibili, mai deschiși să acceptăm și anumite schimbări, gândindu-ne că acestea ne pot oferi și surprize plăcute.
Durerea de genunchi
Și aceasta este una dintre cele mai comune dureri și în vederea ameliorării ei încercăm tot felul de soluții, de la suplimente alimentare pentru sănătatea articulațiilor, până la fizioterapie sau masaje de relaxare.
Cu toate acestea, dacă observăm că durerea nu se ameliorează, ar trebui să ne întrebăm dacă nu cumva ea este legată și de psihicul nostru. De pildă, specialiștii spun că multe dintre cazurile de dureri cronice de genunchi sunt prezente la persoanele dificile, ce nu accepta punctul de vedere al celorlalți, ce sunt rezistente la schimbare și totodată le vine greu să accepte să renunțe la ceva care în realitate nu li se potrivește.
De multe ori însă, durerile persistente din zona genunchilor apar la cei care refuză să accepte lucrurile așa cum sunt, cu atât mai mult cu cât acestea sunt în contradicție cu viziunea lor.
Durerile gleznei
La prima vedere, aceste dureri sunt asociate cu traumatismele, cu suprasolicitarea fizică, cu adoptarea unei poziții incomode în cadrul diferitelor activități (de exemplu, când am mers, când am condus etc.).
În afara acestor cauze, durerile de gleznă pot fi puse în relație cu stările noastre emoționale, cu felul nostru de a fi. Spre exemplu, persoanele care se autocritică prea mult, care se gândesc prea mult la binele altora și se neglijează pe ele însele, se pot confrunta mai mult cu acest tip de dureri.
Putem să le evităm dacă vom avea mai multă grijă de noi înșine, dacă ne vom orienta și spre nevoile noastre, dacă nu vom mai fi la fel de aspre cu noi și vom face tot posibilul să ne implicăm în activități ce ne fac plăcere și ne relaxează profund.
Voi știați până acum faptul că stările noastre emoționale pot contribui și ele la declanșarea unei game variate de dureri?
Surse:
www.calmclinic.com, www.iheartintelligence.com, www.providr.com
Urmareste-ne pe Google News
