La 54 de ani a slăbit 52 de kg. ”Mi-am cumpărat primul costum de baie din viața mea”

Când Heidi Olson Jones din Oregon SUA a împărtășit pe Twitter bucuria ei când și-a cumpărat primul costum de baie din viața ei, după ce a slăbit peste 50 de kilograme, mii de internauți au aclamat-o pentru efortul depus, și au declarat că trec prin același calvar prin care a trecut și ea. 

I am 54. I have lost 115 pounds. I have never worn a swimsuit in my entire adult life. I just bought 2. ????

— Heidi Olson Jones (@HeidiOlsonJone2) March 7, 2021

”Mă simt foarte bine. Nu am ajuns încă la greutatea ideală. Nu sunt slabă. Dar nici nu voi fi vreodată. Am dorit să mă simt confortabil și să nu îmi acopăr corpul. Ajunsesem să fiu dependentă de mâncare și depresivă. Nu voi purta niciodată un bikini, dar nici nu îmi voi mai ascunde corpul în spatele hainelor largi. A fost un proces lung, plictisitor și lent. Am slăbit kilogram cu kilogram. Oamenii își dau ochii peste cap când le spun că a durat 3 ani să ajung aici. Dar a meritat.” a declarat Heidi pentru Today.

Iată cum a reușit să slăbească:

• A renunțat la zahărul rafinat: ”Zahărul este dușmanul meu. Crează dependență. A fost primul la care am renunțat. Când mi-e poftă de ceva dulce mănânc fructe proaspete sau deshidratate. Și le am mereu la îndemână.”
• A micșorat porțiile substanțial: ”A fost o schimbare radicală pentru mine. Pentru că mâncam, mâncam, mâncam, până simțeam că sunt plină. Mâncam fără să gândesc. Am micșorat porțiile puțin câte puțin. Și de fiecare dată când simțeam nevoia să bag mai mult în gură, îmi aminteam cât de inconfortabil mă simțeam după ce mâncam exagerat de mult. Acum mănânc mai puțin de 1800 de calorii pe zi. La micul dejun, de exemplu, mănânc 120g de ovăz, 60g de nuci și o banană”
• Măsoară caloriile: ”Am învățat câte calorii are fiecare aliment, măsor tot timpul cât mănânc. La început a fost mai greu, apoi am învățat exact cât înseamnă fiecare cantitateși câte calorii au alimentele pe care le mănânc.” 
• Am acceptat foamea: ”Cred că între mine și foame era o conexiune irațională. Era ca și cum foamea era ceva îngrozitor. Acum am acceptat că foamea este, de fapt, ceva bun, un semn că organismul îmi spune ce am nevoie și ce nu am nevoie.” 
• Nu a renunțat la micile plăceri culinare: ”Nu am renunțat la ce îmi place. Viața este scurtă și nu am de gând să fiu nefericită. Mănânc gustări între mese, numai că aleg ceva hrănitor, precum 100g de edamame, popcorn sau mozzarella. Mănânc și grăsimi bune precum unt, maioneză făcută în casă sau iaurt.”
• Plimbări dese: ”Plimbările au fost salvarea mea. Mă plimb 30 de minute, cel puțin 5 zile pe săptămână. Mă fac să mă simt bine. Îmi pun coprul în mișcare. Și este gratuit. Plimb câinele, mă plimb cu un prieten, de una singură. Dar mă plimb.”
• Sănătatea pe primul loc: ”De fiecare dată când simt nevoie să mănânc ceva nepotrivit sau să mănânc mai mult îmi reamintesc cât de bine mă simt acum. Că nu mai am hipertensiune, că nu mai am prediabet. Că mi-a scăzut colesterolul, că nu mă mai doare spatele”

După ce a scăpat de atâte kilograme, Heidi spune că nu se va opri. Acum are 87 de kilograme și spune că scopul ei este să ajungă la 77 de kilograme și să plece în vacanță într-o țară caldă. ”Vreau să fiu sănătoasă, în primul rând. Însă un alt beneficiu este, desigur, faptul că ai mult mai multe opțiuni de haine. Costumele de baie sunt o descoperire grozavă pentru mine. Sunt frivole, dar pentru mine sunt ceva ce nu am putut purta niciodataă. Purtam numai pantaloni scurti și tricouri largi pe plajă. Acum mă bucur altfel de viață.”, încheie Heidi. 

Citește și:

• Ajunsese la 163 de kilograme după 3 sarcini. Cum a slăbit o mamă aproape 100 de kilograme!
• Cum a slăbit mama a 2 copii 30 de kilograme fără să facă exerciţii fizice
• Această mamă a slăbit 75 de kilograme renunțând la 4 alimente

Surse: TODAY.com