Cum mi-am salvat familia ținând un jurnal al relațiilor dintre noi

A hotărât să țină un jurnal al relațiilor din familia ei

Pornind de la ideea că un jurnal a ajutat-o să renunțe la anumite obiceiuri nocive și să devină o persoană mai bună, a hotărât că este timpul să țină și unul care să fie destinal relațiilor dintre membrii familiei sale. Iată cum a explicat că a luat o asemenea decizie, potrivit „Peaceful Dumpling”:

„Dacă vrei să găsești o rezolvare pentru vreun aspect al vieții tale, apucă-te să ții un jurnal. Folosindu-mă întotdeauna de introspecție în ceea ce scriu, să am un jurnal a dat rezultate pentru mine. Pe parcursul acestui an am ținut mai multe jurnale, de exemplu legate de meditație, de sexualitate sau de alte probleme personale. Fiecare dintre ele m-a ajutat fie să scap de un obicei, fie să îmi îmbunătățesc relația cu mine însămi. Ceea ce nu făcusem însă era să am și un jurnal legat de relațiile mele cu oamenii din viața mea. Cum ar fi să am unul?

Am avut această idee la momentul potrivit, întrucât mă săturasem de conflictele ce izbucneau uneori în casa mea. Acestea îmi afectau sănătatea mentală...Simțeam că dezacordurile din familie nu se puteau separa de corpul meu, era ca și cum aveam o parte a corpului în plus, dar aceasta era dureroasă. Se întâmpla așa chiar și când era vorba despre petele de afine pe care le lăsasem pe podea! 

De îndată ce am început să scriu în jurnalul despre viața familiei mele, am acordat zilnic prioritate sănătății relațiilor dintre noi. Acest demers a fost benefic. Atât eu, cât și ceilalți membri ai familiei, avem anumite gusturi, anumite lucruri care ne supără, dar și limite. Însă nu este greu să nu ții cont de toate acestea dacă nu le acorzi atenție. Este nevoie doar de puțin mai multă vigilență în viața de zi cu zi pentru ca, după câteva săptămâni sau luni, să fii martorul unei schimbări semnificative. Asta este ceea ce a făcut pentru mine micul meu jurnal.”

A adus în prim-plan beneficiile pe care le-a adus jurnalul 

În confesiunea pentru sursa citată, a ținut să precizeze ce a urmărit să noteze în jurnal, să explice modalitatea prin care a reușit să treacă peste anumite obstacole, precum și să aducă în atenție efectele pozitive pe care le are demersul ei:

„M-am concentrat în special asupra aspectelor pe care le puteam controla, notând dacă:

• Am făcut treabă bună la treburile casnice, dacă am ajutat pe cineva, fie că mi-a cerut ajutorul, fie că nu;
• Am adus flori acasă;
• Am râs la gluma cuiva, dacă am alinat vreo durere, dacă am făcut complimente sau dacă am petrecut timp de calitate împreună;
• Am ținut pe cineva la curent cu ceea ce mi se întâmplă;
• Am trimis mesaje frumoase sau dacă mi-au plăcut mesajele de pe Facebook pe care le-a postat vreun membru al familiei mele.

Jurnalul a devenit o recompensă pentru micile mele eforturi. Unul dintre lucrurile de care ne plângem cel mai mult într-o relație este că persoanele de lângă noi ne critică prea mult, că nu ne înțeleg suficient. Desigur că am simțit asta, așa cum sunt sigură că au simțit și alți membri ai familiei mele în legătură cu mine. Ceea ce îmi place la momentele de autoreflecție este că am răgazul să mă analizez. Astfel, pot să mă gândesc dacă într-adevăr am făcut tot ceea ce am putut și nu mai simt la fel de multă nevoie să am parte de validare din partea celorlalți.

Din când în când, am notat în jurnalul meu și diferite greșeli și am explicat modul în care am încercat să le gestionez. Raportându-mă la armonia din familie, de obicei am reușit să identific ce nu mergea bine. M-am implicat îndată în acțiuni pentru a corecta greșelile- de exemplu, am făcut mai multe treburi, le-am transmis scuze membrilor familiei mele sau mi-am amânat planurile pentru a fi alături de ei la un film. Procedând așa, toate aspectele negative pe care le-am asociat cu membrii familiei au fost înlocuite de următoarele lor experiențe pozitive, iar conflictele au început să dispară rapid. 

Dacă vrei să îți faci și tu un jurnal precum al meu, nu trebuie neapărat să pornești de la dragoste. Adevărul este că intenția mea inițială a fost să mă protejez. Întrucât eram frustrată în anumite relații, mi-am spus „o să fac asta ca să mă pot înțelege cu tine”. Cu toate acestea, după ce ziua neplăcută trecea, din jurnalul meu se putea sesiza afecțiunea. Îmi notam în el când membrii familiei mele făceau lucruri agreabile, când acestea îmi erau adresate sau când se întâmpla ceva adorabil ori amuzant. 

Am devenit mai atentă la ceea ce face o familie să fie specială- momentele petrecute împreună. În acest context, dragostea și loialitatea mea au devenit mai puternice, fără să mai fie ținute pe loc de diverse contradicții !

Da, pot spune că am reușit să îmi „salvez” viața de familie, cel puțin din perspectiva mea. Au fost și momente în care am mai supărat pe cineva, dar am rezolvat situația chiar în ziua respectivă. Mulțumită jurnalului meu, nu am mai lăsat conflicte nerezolvate, nici nu am mai evitat lucruri și nici nu m-am mai confruntat cu anxietatea. Au trecut deja două luni de când în familia mea este armonie. Sper că dacă voi continua să țin acest jurnal voi deveni o persoană mai bună. Nu îmi doresc să fiu bună doar cu prietenii mei din mediul online! Vreau să mă asigur că oamenii din preajma mea se vor simți mai bine pentru că sunt eu alături de ei.”