Top 10 alimente neprietenoase cu dintii copiilor

Zaharul Zaharul, mai ales sucroza, hraneste milioanele de bacterii deja existente in gura. Bacteriile produc acid lactic, care erodeaza smaltul dintilor. Sucroza este cea mai agresiva forma de zahar, pentru ca adera de dinti, si este greu de indepartat, chiar si cu un periaj. Pe de alta parte, si celelalte forme ale zaharului - zahar alb, brun sau miere - pot dauna dintilor. Mediul acid creat de zahar se mentine doua ore dupa ce este consumat, indiferent de tipul de zahar. Trebuie sa ne ferim copiii, prin urmare, de alimentele cu zahar, de la ketchup, la bomboane, prajituri si sucuri.

Sarea Sarea in exces poate fi la fel de periculoasa ca si zaharul. Alimentele cu un continut ridicat de sare duc la eroziunea smaltului dintilor si pot incetini cresterea lor. Aceste alimente au un pH foarte scazut, apropiat de cel al acidului de baterie, topind pur si simplu dintele.

Sucurile Sucurile sunt considerate atat de periculoase pentru dinti, incat Asociatia Mondiala de Sanatate spune ca principala ei provocare este sa educe oamenii ca eroziunea dintilor este cauzata in primul rand de sucurile din comert, care contin acid (citric sau fosforic)- chiar si cele fara zahar sau cele fara acid. Iar cele care contin zahar au un continut urias din acest aliment, periculos nu numai pentru dinti, ci pentru intregul organism. Chiar si ice-tea-ul, care pare mai putin periculos pentru dinti, contine acizi de aroma care afecteaza smaltul dintilor.

Citricile Citricile contin acid citric, un acid foarte puternic care este folosit, de multe ori, ca agent de curatire. Portocalele, lamaile, grapefruitul, toate sunt recomandate pentru o alimentatie sanatoasa, insa ele trebuie consumate repede, ca parte a unei mese, iar dintii trebuie curatati dupa consumarea lor. Nu permite copilului sa manance o portocala intre mese, ca gustare, prelugind consumul ei pentru 20-30 de minute. Expunerea dintilor la acidul citric nu este deloc benefica.

Fructele uscate Stafide, prune, caise, curmale ... pe toate le regasim sub forma de fructe uscate, confiate sau deshidratate. Insa, aceste fructe, au un continut urias de zahar, fie adaugat de producator, fie obtinut in urma deshidratarii lor. In plus, ele au o textura lipicioasa, asemanatoare cu a caramelului, lipindu-se, astfel de dinti si afectandu-le smaltul. Si mai rau este faptul ca astfel de fructe sunt imbogatite cu fibre de celuloza insolubila, care prinde zaharul in si in jurul dintelui.

Carbohidratii Multe alimente care contin carbohidrati, precum painea alba, chipsurile din cartofi, cartofii prajiti, pastele, o data consumate, raman lipite de dinti. Desi ele nu contin neaparat zahar, ele se pot transforma aproape imediat in zahar, nu numai din cauza bacteriilor din gura, dar si din cauza procesului pre-digestiv ce incepe in gura prin enzimele din saliva.

Muraturile Desi par inofensive, si pot sa fie preferate de copii, muraturile sunt un dusman al sanatatii dintilor. Gustul sarat, murat al acestora este dat de acid, cel provenit din otet, de cele mai multe ori. In 2004 a fost efectuat un studiu pe adolescenti britanici care a demonstrat ca muraturile sunt principala cauza a cariilor. Consumul lor mai mult de o data pe zi poate creste riscul de aparitie a cariilor cu 85%.

Acadelele Bomboanele tari nu sunt deloc indicate pentru copiii nostri, nu numai din cauza continutul mare de zahar, care afecteaza atat dantura cat si intreaga sanatate a organismului, ci si din cauza texturii lor si a expunerii indelungate a dintilor la zahar. O acadea se mananca destul de greu, iar daca micutul tau incepe sa o rontaie, dintii nu se lupta nu numai cu zaharul ci si cu textura agresiva a acestora.

Popcornul Popcornul sau floricele de porumb sunt recunoscute, in primul rand pentru modul in care raman blocate intre dinti. Mancatul unei pungi de floricele, mai ales daca dintii au carii, este ca si cum ai alerga un maraton cu piciorul in gips. In cazul copiilor, devin si mai periculoase pentru ca pot zgaria nu numai smaltul dintilor, ci si gingiile.

Carnea Si carnea este recunoscuta pentru modul in care ramane intre dinti, mai ales daca este o carne tare si fibroasa. In plus, carnea din comert poate contine zahar si conservanti. Chiar daca nu este o cantitate mare, miligramele de carne care raman lipite de dinti vor duce in timp, la aparitia timpurie a cariilor. Se recomanda sa fierbi carnea foarte bine, sa inveti copilul sa o mestece indelungat, iar dupa consum sa speli copilul pe dinti si, in timp, sa il inveti sa foloseasca ata dentara pentru indepartarea bucatilor ramase intre dinti.

SFATUL MEDICULUI

dr. Mariana Caramida, Medic Parodontolog, Doctorand in Implantologie Orala

Obiceiurile bune se invata inca din copilarie. De aceea, iti voi recomanda 4 pasi pe care, daca ii urmezi zilnic, vei asigura copilului tau un zambet sanatos:

Pasul 1: Periajul dentar. Acesta se realizeaza cu o periuta de dinti adecvata varstei copilului, pe care o poti gasi in supermarket sau farmacie. Pe aceasta periuta se adauga pasta de dinti pentru copii, cam cat un bob de mazare. Pasta de dinti este aromata si, in plus, actioneaza chimic asupra placii microbiene. Atentie! Pasta de dinti cu fluor trebuie introdusa abia dupa ce copilul a implinit doi anisori.

Pasul 2: Ata dentara. Spatiul dintre dinti nu poate fi curatat decat folosind ata dentara sau, in limba engleza, dental floss. Daca neglijam aceasta metoda preventiva, atunci pot aparea carii interdentare, in oglinda, adica situate pe suprafetele a doi dinti vecini care privesc una spre alta.

Pasul 3: Clatirea gurii. Pentru a clati dupa un periaj obisnuit, se foloseste apa curata, la temperatura camerei. Exista insa si apa de gura, care contine substante antibacteriene capabile sa indeparteze placa microbiana. De asemenea, aceste ape de gura contin cantitati optime de fluor care, aplicat pe dinti, va intra in structura smaltului si il va face mai rezistent. Atentie! Dintii recent erupti pe arcada sunt mai „receptivi" la fluor decat dintii „cu vechime".

Pasul 4: Guma de mestecat fara zahar. Atunci cand copilul dumneavoastra consuma alimente sau bauturi pe parcursul zilei si nu are la indemana periuta si pasta de dinti, ii puteti oferi guma de mestecat fara zahar care ajuta la stimularea fluxului salivar si la netrualizarea acizilor placii bacteriene care se formeaza in gurita dupa fiecare masa. Oferiti guma de mestecat copilulul dumneavoastra doar daca acesta este suficient de mare incat sa inteleaga ca nu trebuie sa o inghita sau sa o mestece mai mult de 20 minute dupa fiecare gustare sau bautura

NU UITA!
Daca esti in parc cu micutul si acesta vrea o gustare, sau daca merge la gradinita sau la scoala si consuma alimente sau bauturi fara a-si putea peria dintisorii ulterior, ii puteti oferi dupa fiecare masa, o guma de mestecat pentru copii, fara zahar. Gustul placut al gumei de mestecat fara zahar o va transforma intr-un desert, iar aciditatea produsa de resturile alimentare va fi neutralizata. De asemenea, prin mestecarea gumei, saliva secretata va realiza o autocuratire a gurii copilului protejandu-l de carii. Orbit for KIDS, cu cele doua arome: Bubble Gum sau Tropical Fruit, este alegerea ideala pentru a va asigura ca micutul are dinti curati si sanatosi pe tot parcursul zilei !

Pentru dinti puternici si sanatosi! Orbit for Kids este guma de mestecat creata special pentru copii, care ajuta dintii sa fie puternici si sanatosi, iar gustul este minunat!

Surse: Reader's Digest, Huffington Post, BB, WebMD