Este recomandat ca incepand cu varsta de 2-3 ani micutul tau sa ia ultima masa cel tarziu la ora 20.00, avand in vedere ca pe la ora 21.30 ar trebui sa fie gata de somn. Alege pentru cina copilului alimente usoare, dar care sa ii asigure aportul optim de vitamine, minerale si alte nutrimente.
Seara copiii pot manca preparate precum:
- pilaf cu legume;
- musaca de pui;
- tocanita de pui sau legume;
- salata de pui cu legume;
- peste la gratar cu garnitura de legume;
- salate (in diferite combinatii)
Este important sa eviti mancarurile grase si prea complexe, pentru ca acestea vor ingreuna somnul micutului.
Articolul urmator
Nu le spun NU copiilor mei. Se culcă când vor ei și mănâncă burgeri la micul dejun
Urmareste-ne pe Google News
