Fierul- beneficii
Susține dezvoltarea cognitivă a copilului
De-a lungul timpului, oamenii de știință au ajuns la concluzia că fierul este unul dintre nutrienții esențiali pentru dezvoltarea creierului.
De exemplu, un studiu a realizat o sinteză pornind de la mai multe cercetari efectuate pentru a trage concluzii valabile la nivel global cu privire la rolul fierului în vederea dezvoltării cognitive normale a copiilor. Cele mai importante aspecte asupra cărora s-a atras atenția prin acest studiu sunt:
• Deficitul de fier prezent în primele zile de viață ale copilului determină o reducere a proteinelor de pe suprafața neuronilor- În aceste condiții, anumite reflexe senzorio-motorii vor avea loc cu întârziere
• Dacă mamele care alăptează au ele însele deficit de fier, copiii vor fi și ei afectați de aceasta, în sensul în care funcționarea neurotransmițătorilor nu va fi optimă
• Copiii cu deficit de fier vor avea un ritm mai lent al dezvoltării motrice, sesizându-se acest fenomen în special la cei care au ajuns în jurul vârstei de 18 luni
• Micuții cu deficit de fier în primul an de viață sunt mai predispuși spre a avea întarzieri în ceea ce priveste dezvoltarea limbajului, dar și în privința orientării spațio-temporale (din cauza faptului că regiunea creierului numită hipocamp este afectată în cazul unui deficit de fier)
• În cazul deficitului sever de fier, intervin și dificultățile de învățare
Având în vedere aceste concluzii, coordonatorii studiului insistă asupra asigurării dozelor necesare zilnice de fier, în funcție de vârsta copilului, astfel încât să se reducă posibilitatea apariției întârzierilor semnificative în privința dezvoltării motorii, a limbajului, dar și a evoluției socio-emoționale.
Previne apariția anemiei
Fierul este cel care stimulează formarea hemoglobinei (proteina care le permite globulelor roșii să transporte oxigenul în toate celulele organismului), împiedicând posibilitatea de apariție a anemiei. În schimb, în cazul unui deficit de fier, hemoglobina nu va fi în cantități suficiente, la fel și globulele roșii.
Ca să îți dai seama dacă și micuțul tău suferă de anemie feriprivă, ar trebui să sesizezi aceste simptome:
• Piele palidă
• Lipsă de energie și oboseală profundă
• Limba se inflamează sau devine dureroasă
• Ritmul cardiac modificat (devine mai rapid decât este normal)
• Tânjește după alimente necomestibile (cum ar fi pământ, cretă, hârtie etc.)- În acest caz, se poate vorbi de prezența „Sindromului Pica”
• Splina poate fi mărită
Anemia feriprivă are consecințe serioase dacă nu este diagnosticată și tratată corespunzător. Printre astfel de consecințe se numără:
• Sistemul imunitar va deveni tot mai slăbit, predispunându-l pe copil la contactarea infecțiilor
• Anemia severă poate să conducă la instalarea tahicardiei
• Copilul va fi din ce în ce mai epuizat, ceea ce îi va afecta performanțele școlare, ritmul în care învață diferite lucruri (vor fi afectate și memoria și capacitatea de concentrare)
Scade riscul de apariție a ADHD-ului
Un studiu din anul 2004 a arătat că aproximativ 84% dintre copiii diagnosticați cu ADHD au niveluri reduse ale fierului în sânge, prin comparație cu aceia care nu au fost diagnosticați cu această afecțiune. Concluzia celor care au realizat studiul menționat este că, dacă nivelurile feritinei (proteina care stochează fierului și îl eliberează în mod controlat în organism) vor fi mai scăzute, simptomele ADHD-ului pot deveni mai severe.
Îi asigură copilului un somn odihnitor
Alături de o dietă echilibrată, un somn bun este și el cheia dezvoltării optime a copiilor. Calitatea sa depinde însă și de absența unor probleme de sănătate. Printre acestea se numără și așa-numitul „sindrom al picioarelor neliniștite”.
Acest sindrom se referă la: nevoia urgentă de a mișca picioarele (din cauza unui disconfort resimțit în ele, de pildă furnicături, pișcături sau chiar senzația de arsură), o ușurare a senzațiilor neplăcute după ce acestea s-au mișcat, agravarea disconfortului în cazul în care nu intervine mișcarea. De regulă, sindromul intervine noaptea, dar nu este exclus ca uneori să intervină și pe timpul zilei.
Ce legătură are fierul cu toate acestea? Fierul, având rolul de a transfera oxigenul în toate celulele corpului (inclusiv în cele musculare), va împiedica producerea spasmelor musculare. Practic, dacă există un deficit al acestui mineral, mușchii sunt și ei afectați și atunci poate interveni „sindromul picioarelor neliniștite”.
Un studiu apărut în anul 2003 în publicația „Sleep” a ajuns la concluzia că, dacă un copil diagnosticat cu „sindromul picioarelor neliniștite” va primi suplimente alimentare pe bază de fier, atunci simptomele acestei afecțiuni se vor ameliora și va putea să se odihnească mult mai bine, îmbunătățindu-și calitatea vieții.
Sfatul specialiștilor este să nu se recurgă la astfel de suplimente fără a avea indicația medicului pediatru, în condițiile în care prea mult fier poate să împiedice absorbția corectă în organism a altor minerale importante (cum ar fi zincul, cuprul sau manganul).
Fierul la copii- necesarul zilnic
Pentru o creștere și o dezvoltare în ritm normal, copiii au nevoie, în funcție de vârstă, de următoarele cantităti zilnice de fier:
• Bebelușii între 7 și 12 luni: 11 mg
• Copiii între 1 și 3 ani: 7 mg
• Copiii între 4 și 8 ani: 10 mg
• Copiii între 9 și 13 ani: 8 mg
• Fetele cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani: 15 mg
• Băieții cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani: 11 mg
Deficitul de fier la copii
Copilul tău va fi mai predispus riscului de a se confrunta cu un deficit de fier dacă:
• S-a născut prematur sau a avut la naștere o greutate mică
• A consumat lapte de vacă sau de capră înainte de vârsta de 1 an
• A fost alăptat după vârsta de 6 luni, dar nu i s-au dat și alimente solide care conțin fier
• A consumat lapte praf ce nu a fost fortificat cu fier
• Suferă de o maladie care impune urmarea unei diete stricte sau de o infecție cronică
• Nu consumă suficiente alimente care sunt sursă de fier
• Este supraponderal sau obez
• Este vorba despre o adolescentă ce are menstruație (adolescentele sunt mai predispuse deficitului de fier întrucât pierd fier în timpul sângerărilor menstruale)
Trebuie să știi că apariția simptomelor care dovedesc deficitul de fier la copii sunt evidente de obicei după ce s-a instalat anemia feriprivă. Dacă știi că ai un copil care se încadrează în categoriile de risc menționate anterior, discută neapărat cu un medic.
Fierul la copii- cum se asigură necesarul zilnic
Prin alimentație
Sfatul medicilor pediatri este acesta: este ideal ca unui copil să i se furnizeze dozele recomandate de fier prin intermediul alimentelor. Astfel, printre cele mai bogate în fier se numără:
• Carnea de vită
• Ficatul de vită
• Cerealele fortificate
• Peștele (mai ales sardine și ton)
• Legumele cu frunze verzi (în special spanac)
• Broccoli
• Lintea
• Năutul
• Nucile caju
• Stafidele
• Semințele de dovleac
Citește și: Importanta fierului in alimentatia copilului
De asemenea, ai în vedere și acest fapt: pentru o absorbție optimă, fierul are nevoie și de prezența vitaminei C. În aceste condiții, medicii spun că pentru a se preveni deficitul de fier este necesar ca zi de zi să fie prezente în alimentația copilului alimente precum:
• Citrice
• Kiwi
• Ardei gras
• Broccoli sau varză de Bruxelles
• Fructe de pădure
• Suc de roșii
• Pepene galben
Administrarea de suplimente alimentare pe bază de fier
În primul rând, trebuie să știi că în niciun caz nu este indicat să te apuci să-i administrezi copilului tău suplimente cu fier fără să ceri sfatul unui medic. Numai acesta va verifica dacă micuțul are anemie, îi va verifica starea de sănătate în ansamblu și după aceea va decide dacă și cum va trebui să-i dai suplimentele.
În același timp, ține cont de faptul că este foarte probabil să i se recomande administrarea de fier dacă se află în oricare dintre aceste situații:
• Are o afecțiune care împiedică absorbția adecvată a nutrienților (precum sunt bolile inflamatorii de pildă sau infecțiile cronice)
• Urmează o dietă vegetariană
• Nu are o dietă echilibrată
• Este implicat în activități fizice intense (precum practicarea unui sport de performanță)
• Se află într-un puseu de creștere
• Este vorba despre o fată care a ajuns la vârsta la care are menstruație
Un supliment alimentar care conține nu doar fier, ci și alți nutrienți valoroși, și care este binevenit atât pentru copilul tău (dacă medicul consideră necesar, poate fi administrat și copiilor de până la 3 ani) , cât și pentru voi, cei mari, este și Vitoral Ferrum picături. Acest produs, disponibil în cadrul Vavian Pharma, vă aduce beneficii uimitoare întrucât:
• Alături de fier, conține vitamina D (utilă pentru absorbția/utilizarea normală a calciului și fosforului în organism, pentru menținerea concentrațiilor normale de calciu în sânge, pentru menținerea sănătății sistemului osos și a dinților, pentru asigurarea funcției normale a sistemului muscular, pentru stimularea bunei funcționări a sistemului imunitar) și vitamina B6 (aceasta contribuie la sinteza normală a cisteinei în organism, la metabolismul energetic normal, la funcționarea normală a sistemului nervos, la metabolismul homocisteinei, al proteinelor și glicogenilor, la asigurarea sănătății psihice, la formarea normală a globulelor roșii, la funcționarea normală a sistemului imunitar, la reducerea oboselii și reglează activitatea hormonală)
• Se administrează foarte ușor, oferind o cantitate constantă de fier la fiecare utilizare
• Nu provoacă iritații la nivel gastro-intestinal
• Se bazează pe o absorbție lentă la nivel intestinal și are biodisponibilitate ridicată
• Are un gust agreabil (datorită prezenței sucului concentrat de mere și a aromei de banană), astfel că va ajunge să fie acceptat chiar și de „micii mofturoși”
Pentru obținerea celor mai bune rezultate, se recomandă să se administreze Vitoral Ferrum picături după cum urmează:
• Pentru copii (cu vârstă mai mare de 3 ani): Doză recomandată este de 1 ml soluție pe zi, pe stomacul gol, cu aproximativ 30 minute înainte de masă. Pentru un copil sub vârsta de 3 ani, numai medicul va stabili alte doze
• Pentru adulți: 2 ml pe zi sau doza fixată de medic
Surse: healthline.com, hse.ie, journal.sagepub.com, mayoclinic.org, stanfordchildrens.org
Surse foto: istockphoto.com, pixabay.com
Urmareste-ne pe Google News
