De aceea, trebuie sa ai in vedere cateva domenii cheie pentru a asigura sanatatea creierului copilului. Citeste articolul pana la final si asigura-te ca oferi copilului tau sansa la o viata sanatoasa!
Cele sase domenii cheie pentru sanatatea creierului copilului tau
Dragostea. Creierul copilului nu se poate dezvolta daca ii lipseste afectiunea. Copiii care cresc intr-un mediu lipsit de afectivitate sufera o mare deteriorare a dezvoltarii creierului, iar studiile o confirma. Prin urmare, tinandu-i pe cei mici in brate si oferindu-le, contribui la sanatatea creierului lor.
Dar dragostea pentru cei mici nu trebuie sa te conduca spre una dintre cele mai frecvente greseli: supraprotectia. Aceasta reduce dezvoltarea cortexului prefrontal, partea creierului responsabila cu gestionarea nesigurantelor, rezolvarea problemelor si depasirea provocarilor.
Exercitiile fizice. Exercitiile ii ajuta pe copii sa-si dezvolte muschii si abilitatile fizice, dar previn si bolile creierului legate de imbatranire. De asemenea, activitatea fizica imbunatateste capacitatea de concentrare, de invatare si ajuta la prevenirea stresului. Prin urmare, este important ca, dupa scoala ori gradinita, copilul sa aiba timp liber pentru sport, alergare, joaca in parc.
Nutritia. Creierul este format din 60% grasimi, iar acizii grasi prezenti in principal in pestele gras si nuci sunt cea mai buna optiune pentru a avea grija de el. Tipul de grasimi pe care le consuma copilul tau conteaza. De exemplu, un tip de Omega 3 cunoscut sub numele de acid docosahexaenoic (DHA) este extrem de important pentru construirea celulelor nervoase. Aceste celule sunt responsabile pentru cresterea si dezvoltarea unui creier sanatos, precum si pentru abilitatile de invatare. Unii dintre pestii cu cel mai mult DHA sunt somonul, macroul, hamsia, sardinele si heringul.
Pentru ca organismul uman produce cantitati extrem de mici de DHA (mai putin de 5% din necesar), este esential ca alimentatia copilului sa includa alimente si suplimente care sa satisfaca necesarul zilnic. Un supliment pentru sanatatea creierului copilului tau este EstroVita Genius Kids.
EstroVita Genius Kids are o compozitie unica de uleiuri din microalge, seminte de in, coacaze negre si maces, bogate in acizi grasi esentiali care sprijina functiile cognitive si dezvoltarea armonioasa a sistemului nervos central. Uleiul de microalge, spre exemplu, contine DHA (acidul docosahexaenoic), acidul care sustine buna functionare a creierului si dezvoltarea armonioasa a copiilor.
Formula EstroVita Genius Kids este completata cu vitaminele D, E si K, pentru un aport de nutrienti care sa acopere necesarul zilnic al copiilor in curs de crestere si dezvoltare. Produsul nu contine antioxidanti artificiali, conservanti, coloranti, arome, alergeni. Afla mai multe despre acest supliment de pe https://estrovita.ro!
Pe langa grasimi sanatoase, fructele si legumele ajuta la bunastarea emotionala a celor mici, deci trebuie sa se regaseasca din belsug in alimentatie.
Somnul. Creierul profita de orele de somn pentru a-si face rutina de intretinere si a dezvolta memoria. Prin urmare, este de o importanta vitala ca cei mici sa doarma cel putin 8 ore pe zi. Ca parinte, este in responsabilitatea ta sa asiguri o buna igiena a somnului copilului tau. Nu uita ca cei mici copiaza obiceiul parintilor, iar daca tu dormi putin, atunci si ei vor proceda la fel.
Autocontrol si rabdare. Traim in era in care totul de intampla instantaneu. In aceasta era, rabdarea este cea mai buna virtute pe care o poate avea un om. In cazul copiilor, numeroase studii afirma ca una dintre variabilele cognitive care prezice cel mai mult capacitatea unui copil de a-si atinge obiectivele in viata este capacitatea de a sti sa astepte. Asadar, invata-l sa munceasca pentru ceea ce isi doreste, neuitand sa aiba rabdare.
Socializarea. Fiinta umana, ca animal social, simte nevoia sa stabileasca relatii cu alte persoane asemanatoare. Cel mai bun test pe care-l poti aplica este sa il lasi pe cel mic in grupuri de copii, pentru a vedea cat timp ii ia sa interactioneze. Copiii indeplinesc, de obicei, cu succes aceasta sarcina, mai ales in mediile scolare in care sunt inconjurati de alti copii cu caracteristici similare lor sau in parcuri.
Pentru dezvoltarea sanatoasa a creierului copilului tau, asigura-te ca incluzi aceste domenii cheie in cresterea sa inca de cand este bebelus!
Urmareste-ne pe Google News
