Un nou micro-studiu a revelat ca, din contra, pierderea chiar si a unei singure ore de somn prin schimbarea rutinei de somn te poate influenta sa mananci mai mult decat de obicei, cu aproximativ 200 de calorii in plus.
Studiul a analizat comportamentele de somn la 342 de adolescenti. Media orelor de somn pe noapte este de 7. Se pare ca atunci cand programul de somn variaza chiar si cu o singura ora, adolescentii sunt inclinati sa manance mai mult, cu o medie de aproximativ 200 de calorii extra pe zi.
Adolescentilor care au luat parte la studiu li s-a monitorizat comportamentul de somn pe o perioada de 7 zile si activitatea fizica depusa in aceasta perioada.
Totodata, li s-a aplicat un chestionar ce viza numarul de calorii consumat, numarul de grasimi si cantitatea de carbohidrati pe care o consuma in timpul zilei, chestionar ajustat pe varsta si sex.
O posibila explicatie pentru acest fenomen se refera la dezechilibrul hormonal cauzat de lipsa sau de excesul de somn.
Leptina este hormonul care ii dicteaza creierului senzatia de satietate. Se pare ca un somn deficitar scade cantitatea de leptina, asadar, creierul nu mai primeste aceleasi semnale.
"Este foarte important sa existe un program regulat de somn. Nu este bine ca intr-o zi sa dormim prea putin si sa recuperam somnul pierdut in alta zi.", confirma Dr. Fe, unul dintre autorii studiului demarat in Marea Britanie.
Surse: dailymail.co.uk, metro.co.uk, nothinghampost.com
Urmareste-ne pe Google News
