10 remedii naturiste pentru 10 probleme aparute in sarcina

Remedii naturiste pentru greturi

Greata si varsaturile sunt cele mai frecvente simptome care cauzeaza disconfort in primul trimestru de sarcina. Intre 50% si 70% dintre femeile insarcinate se confrunta cu astfel de probleme pana la nastere. Cunoscute sub numele de hiperemesis gravidarum, greata si varsaturile severe afecteaza aproximativ 1% dintre viitoarele mamici.

Insotite de un stil de viata sanatos, tratamentele naturiste combat greata si varsaturile:
- incercati sa luati vitamina B6, dar numai cu acordul medicului;
- mancati putin si des alimente bogate in proteine si carbohidrati, eficiente in lupta cu greata;
- evitati mancarurile grele, prajelile si condimentele;
- mancati unul sau doi biscuiti din ghimbir;
- beti ceai din ghimbir, menta sau musetel;
- beti un pic de apa rece cu un strop de lamaie;
- sedintele de acupunctura reduc intensitatea greturilor si imbunatatesc functionarea psihosociala;
- unele studii au aratat ca si hipnoza poate fi eficienta;
- uleiurile volatile din menta, portocale sau lamaie pot face minuni unui stomac sensibil;
- tineti la indemana o banana, un mar, niste covrigei sau niste nuci;

Citeste si: Greturi in sarcina: cauze, manifestari si tratamente

Remedii naturiste pentru probleme digestive

Arsurile si durerile de stomac, balonarea, diareea sau constipatia sunt frecvente in timpul sarcinii. Din cauza modificarilor hormonale, sfincterul dintre stomac si esofag se relaxeaza si permite acidului gastric sa se ridice in esofag si sa provoace senzatia de arsura sau durere. De asemenea, progesteronul (hormonul sarcinii) relaxeaza musculatura intestinului si incetineste procesul digestiv, favorizand constipatia.

Nu va alarmati! Exista cateva trucuri care va permite sa tratati aceste probleme in mod natural:
- beti multa apa si sucuri naturale;
- consumati ceaiuri din menta, galbenele sau papadie;
- evitati mesele abundente, condimentele sau prajelile;
- mancati alimente cu continut crescut de fibre;
- evitati alimentele care constipa si baloneaza, precum: orezul, coacazele sau bananele, varza, broccoli, porumb;
- faceti miscare - exercitiile fizice regleaza tranzitul intestinal;
- beti un pahar de lapte cald seara;
- pastrati o dieta bogata in fructe si legume;
- mancati putin si des si mestecati bine mancarea;
- mergeti la toaleta ori de cite ori simtiti nevoia si evitati laxativele;
Femeile insarcinate care sufera de sindromul intestinului iritabil au nevoie de monitorizarea atenta a medicilor pentru ca balonarile si constipatia pot provoca avort spontan.

Citeste si: Balonarea in sarcina: cauze si remedii naturiste

Remedii naturiste pentru acnee

Progesteronul, hormonul sarcinii, determina o secretie abundenta a glandelor pielii, care poate conduce la aparitia acneei. Dupa primul trimestru al sarcinii, progesteronul este produs de catre placenta si nu de ovare, iar acneea poate disparea de la sine.

Deoarece tratamentul medicamentos este periculos pentru sarcina, putand provoca malformatii severe, medicii dermatologi recomanda remedii naturale:
- curatati tenul cu apa si sapun neparfumat;
- evitati machiajul;
- nu atingeti tenul cu mainile murdare, riscati sa-l suprainfectati;
- masati tenul cu ulei de masline;
- tratati cosurile cu ulei de ricin;
- masati leziunile cu o pasta din bicarbonat de sodiu si apa - exfoliaza pielea moarta si omoara bacteriile care cauzeaza cosurile;
- aplicati o masca cu miere pe zonele afectate;
- evitati stresul si odihniti-va indeajuns;
- purificati tenul cu gel de curatare din uleiuri esentiale de lavanda, portocale si rozmarin;
- evitati mancarurile grase si adoptati un regim alimentar sanatos;
Daca acneea persista, contactati medicul dermatolog.

Citeste si: Acneea in timpul sarcinii

Remedii naturiste pentru gingivita

Inflamarea si sangerarea gingiilor este o afectiune des intalnita la gravide. Din cauza nivelului crescut de estrogen si progesteron, fluxul sangvin catre gingii creste. Iar prezenta resturilor alimentare permite dezvoltarea bacteriilor. De aici, inflamarea gingiilor si aparitia cariilor dentare.

Puteti incerca urmatoarele remedii:
- evitati dulciurile;
- consumati alimente bogate in vitamina C;
- faceti gargara cu ceai de musetel sau de sunatoare;
- clatiti gura cu o solutie salina ( 1 lingurita de sare la 1 cana cu apa calduta) - sarea absoarbe lichidul din gingii;
- tamponati gingiile cu sucul de la o lamaie sau de la o portocala;
- mentineti o dieta echilibrata, bogata in fibre si lactate pentru un plus de calciu;
- folositi ata dentara si periati dintii dupa fiecare masa;
- folositi apa de gura cu efect antimicrobian;
- folositi paste de dinti cu extracte din plante recomandate de medicul stomatolog;
- mestecati guma cu xylitol - sporeste secretia salivara si inhiba dezvoltarea placii bacteriene;

Consultati medicul stomatolog. Neglijarea sanatatii dentare poate duce la probleme stomatologice grave care se pot rasfrange asupra bebelusului. In perioada sarcinii, tratamentul este gratuit, dar aveti grija sa evitati radiografiile sau anestezie generala.

Citeste si: Gingivita de sarcina

Remedii naturiste pentru crampe musculare

In timpul sarcinii, crampele musculare sunt provocate de greutatea acumulata, presiunea cauzata de uterul in crestere, schimbari ale circulatiei sangvine sau lipsa de calciu.

Recomandari pentru viitoarele mamici:
- consumati alimente si beti bauturi bogate in calciu: lactate, broccoli;
- beti multa apa;
- luati magneziu, insa doar cu aprobarea medicului;
- evitati sa stati prea mult in picioare;
- purtati incaltaminte confortabila;
- faceti miscare pentru tonifiere si stimularea circulatiei periferice;
- aplicati o sticla cu apa cat de calda suportati pe zona dureroasa;
- masati-va picioarele;
- intindeti-va picioarele inainte de a merge la culcare;
- evitati sa dormiti pe spate - greutatea corpului si presiunea uterului incetinesc circulatia la nivelul picioarelor, provocand crampe;

Citeste si: Afla cum sa invingi durerile din timpul sarcinii

Remedii naturiste pentru tensiune arteriala

Hipertensiunea gestationala sau tensiunea arteriala ridicata, cum mai este cunoscuta, apare in saptamana a 20 a de sarcina. Daca viitoarea mamica are tensiunea crescuta inainte de aceasta perioada inseamna ca sufera de hipertensiune esentiala. Adica, a avut-o si inainte de a ramane insarcinata.

Exista cateva trucuri naturale care va mentine tensiunea in paramentri normali:
- evitati stresul si emotiile puternice;
- evitati cafeaua si bauturile ce contin cofeina;
- beti ceai de zmeura;
- repaus la pat;
- optati pentru o dieta bogata in proteine;
- consumati fructe si legume crude, mai ales castraveti;
- reduceti sarea din alimentatie;
- faceti exercitii fizice in mod regulat;
- consumati alimente cu continut scazut in grasimi si calorii;
- consumati usturoi - ajuta la dilatarea vaselor sangvine si scade tensiunea arteriala;
Tensiunea arteriala trebuie monitorizata de medicul de familie si medicul ginecolog. O tensiune prea mare poate declansa preeclampsia (toxemia gravidica).

Citeste si: Preeclampsia in timpul sarcinii

Remedii naturiste pentru insomnie

Insomnia apare frecvent in timpul sarcinii. Disconfortul creat de burtica in crestere, gandurile legate de nastere, senzatia de a urina des sau bebelusul care da din picioruse sunt doar cateva dintre cauzele pentru care mamicile au din ce in ce mai multe nopti albe.

Cateva sfaturi pentru un somn linistit in aceasta perioada:
- beti lapte cald inainte de culcare;
- faceti dus sau o baie calda inainte de a dormi;
- folositi perne suplimentare pentru un somn reconfortant;
- beti ceaiuri cu efect relaxant: de tei sau de musetel;
- rugati pe cineva sa va faca masaj la cap si la gat - favorizeaza aparitia somnului;
- evitati alimentele grele la cina;
- aerisiti bine camera inainte de culcare;
- daca medicul va permite, puteti lua suplimente de calciu si magneziu;
- evitati alimentele energizante;
- utilizati uleiuri esentiale pentru aromaterapie care favorizeaza somnul, dar numai cu recomandarea medicului;

Citeste si: Somnul in timpul sarcinii

Remedii naturiste pentru raceala

Imunitatea organismul este mai scazuta la o femeie insarcinata, fiind predispusa la raceli si febra. O simpla raceala ii poate provoca neplaceri. Chiar si pentru simplul motiv ca poate dura de trei ori mai mult decat in mod obisnuit.

Cateva remedii eficiente in lupta cu raceala:
- beti multe lichide, care ajuta la reducerea secretiilor nazale; in special, ceaiuri calde cu miere si lamaie: de musetel, tei, patlagina sau de urzica, salcam sau trei frati patati;
- faceti gargara cu solutie salina daca aveti dureri in gat;
- consumati supa de pui cu legume;
- siropul de patlagina este indicat in tusea expectoranta;
- inhalati apa de mare sau ceai de musetel cu lamaie pentru decongestionarea cailor respiratorii;
- consumati usturoi, ceapa, ghimbir, ridiche neagra - au efect antibiotic si antiviral;
- beti sucuri proaspete de lamaie, mere si rodie;
- apa de argila reface mineralele naturale, iar uleiul de busuioc e antiviral si antibacterian;
- aplicarea de balsam mentolat pe piept, tample si sub nari amelioreaza respiratia;
- somnul va ajuta sa va recuperati in perioada de covalescenta;

Citeste si: Raceala in timpul sarcinii: simptome si tratament

Remedii naturiste pentru anemie

In sarcina, corpul produce sange si pentru fat, iar daca fierul se gaseste intr-o cantitate mai mica decat necesarul pentru a alimenta productia de hemoglobina din sange, apare anemia feripriva. Deficienta de fier constituie principala cauza de aparitie a anemiei in timpul sarcinii, cu care se confrunta una din cinci femei.
Anemia se manifesta prin slabiciune si oboseala, ameteli sau lesin, pierderi de memorie, paloare, senzatie de sufocare, dureri de cap si tulburari de concentrare, insomnii.

Cele mai bune metode in tratarea naturala a anemiei:
- consumati fructe si legume proaspete;
- mancati legume cu frunze de culoare verde: urzici, spanac si broccoli;
- sfecla ajuta la formarea globulelor rosii, ii ofera organismului putere si rezistenta;
- consumati carne rosie si fructe de mare (nu toate fructele de mare sunt, insa, indicate in sarcina);
- nu uitati de fructele uscate si cele cu coaja lemnoasa;
- luati suplimente de fier, acid folic si vitamina B12, dar cu recomandarea medicului;
- renuntati la cafeina si ceai verde;
- evitati laptele, proteinele din soia, cafeaua sau ceaiul, deoarece inhiba absorbtia de fier;
- evitati produsele care contin agenti sintetici, care neutralizeaza tratamentul impotriva anemiei;
- consumati sucuri de citrice care ajuta corpul sa absoarba fierului;
Aveti grija sa consumati alimentele recomandate in cantitati moderate pentru ca excesul de fier este toxic.
Anemia netratata creste riscul nasterii premature sau a unui copil cu probleme de crestere sau intarzieri mentale.

Citeste si: Anemia la gravide: cauze, simptome si tratament

Remedii naturiste pentru infectie urinara

Infectiile tractului urinar (vezica urinara, uretra, rinichi) sunt determinate de diferite bacterii si se manifesta, adesea, la nivelul vezicii urinare. Senzatia permanenta de urinare, insotita de dureri sau usturimi in timpul urinarii, culoare inchisa si miros neplacut al urinei sau, mai grav, prezenta sangelul in urina sunt simptomele unei infectii urinare.

Remediile naturiste sunt eficiente intr-o infectie urinara usoara:
- faceti spalaturi de mai multe ori pe zi cu infuzie din frunze de urzica vie, musetel, iarba de urzica moarta, iarba de coada soricelului, frunze de mesteacan si flori de galbenele;
- beti ceai de galbenele si coada soricelului - are efect antibacterian si antiinflamator;
- beti cel putin 2 litri de apa zilnic, hidratarea intensa ajuta la eliminarea infectiei;
- beti suc de merisor - are un efect diuretic intens, scade aderenta bacteriilor si curata tractul urinar;
- beti ceai din cozi de cirese si de matasea porumbului - ambele sunt diuretice, antiinflamatoare si se pot utiliza in cure scurte, care nu depasesc 10 zile;
- consumati frecvent usturoi si ceapa - sunt printre cele mai puternice antibiotice naturale, stimuleaza activitatea rinichilor si tin bolile la distanta;
- consumati struguri, mere, pere sau gutui, proaspete si sub forma de suc - sunt un tratament excelent in lupta impotriva infectiilor urinare;
- faceti spalaturi cu apa calduta si bicarbonat de sodiu;
- extractul din afine rosii ajuta la eliminarea bacteriilor;
- evitati dulciurile rafinate, cofeina si alcoolul;
Tratamentul administrat de timpuriu poate preveni raspindirea infectiei catre rinichi. Aparitia febrei, a durerilor lombare, senzatiile de greata si voma si prezenta sangelui sau puroiului in urina semnaleaza ca infectia a ajuns la nivelul rinichilor. Netratata, infectia poate cauza contractii uterine si creste riscul de nastere prematura.
Medicii recomanda ca, in a saptea saptamana de sarcina, viitoarele mamici sa efectueze o urocultura, indiferent daca sunt sau nu simptome de infectie urinara. Astfel, pot fi descoperite infectiile urinare asimptomatice care se pot agrava ulterior.

Citeste si: Infectiile tractului urinar in timpul sarcinii

Surse: www.whattoexpect.com, ww.babycenter.com, ww.americanpregnancy.org