Schimbarile temperamentale in timpul sarcinii

In primul rand actioneaza teama fireasca de necunoscut si intrebarile specifice: cum va fi sa am un copil in burtica? Voi fi o mama buna? Si alte ganduri si intrebari care desi nu sunt deloc sanatoase, sunt perfect normale. Familia este cea care te va ajuta sa treci mai usor peste schimbarile temperamentale din timpul sarcinii. Dar ca sa fii pregatita de orice, trebuie sa stii ce schimbari temperamentale apar in timpul sarcinii si din ce cauza, dar si cum sa le faci fata.

Accepta ajutorul celor din jur

In sarcina este posibil sa simti extaz, anxietate, bucurie, epuizare (uneori toate in acelasi timp). Sentimentele pot fi contradictorii si este posibil sa treci foarte repede de la o stare la alta. Chiar daca esti incantata ca esti insarcinata, iti faci griji cu privire la sanatatea copilului tau. Te gandesti la aspectele financiare, la ce schimbari va aduce copilul in relatia de cuplu, in cariera. Pentru a face fata acestor emotii si griji ai grija de tine, accepta ajutorul si suportul moral al celor din jur. Toate acestea sunt sentimente normale iar tu vei fi cu siguranta o mama minunata. Daca schimbarile de dispozitie devin prea dese spune-i medicului tot ce simti.

Schimbari majore pot sa para si in relatia cu partenerul. Comunicarea este foarte importanta, asculta-ti partenerul si el trece prin anumite transformari si are anumite temeri legate de sarcina ta si de copilasul care va veni pe lume. Spune-i ce simti tu si arata-i cum ar putea sa te ajute. Fii sincera cu el si implica-l in toate procesele legate de sarcina, de nastere si de copil. Fii rabdatoare... partenerul nu stie cu ce te confrunti tu si de multe ori se simte neputincios si depasit de situatie.

Relatia cu medicul obstretician este foarte importanta. Mergi la medic ori de cate ori crezi ca ceva este in neregula, respecta vizitele impuse de specialist si medicamentatia impusa de acesta. Discuta deschis si sincer cu medicul tau. Orice doctor iti va spune ca primele luni de sarcina sunt foarte sensibile, marcate de multe transformari. Medicul te va ajuta sa treci mai usor de fiecare etapa. Controalele regulate iti vor risipi toate temerile legate de sarcina.

Femeile perfectioniste

Femeile perfectioniste, pot exagera orice problema legata de sarcina sau de viitorul copilului. Patutul este prea mic sau prea mare, salteaua prea tare, spatiul copilului mult prea ingust, parca si casa este prea mica si cu siguranta mobila trebuie schimbata ca se va lovi copilul de ea. Aceste femei isi vor dori ca si de aceasta data sa iasa totul perfect si nu-i rau deloc numai ca trebuie sa le iei pe rand si vei vedea ca pe parcurs vei adapta orice lucru la nevoile copilului tau. El singur „iti va spune" ce-i place si cum ii place si impreuna veti contrui o copilarie frumoasa si sigura.

Interiorizarea nu este buna. Poate ti se va parea ca nimeni nu te intelege si cu siguranta ca nimeni nu este atat de implicat ca tine in aceasta poveste. Dar da-le o sansa, prietenilor, partenerului, parintilor, sa inteleaga si sa te ajute. Totul va fi asa cum ti-ai dorit daca renunti la anticiparea unor probleme care poate nu vor aparea niciodata.

Bebelusul va imprumuta din emotiile si trairile mamei

Frica de esec ar putea sa-ti umbreasca fericirea de a fi mama: "Daca nu voi face totul ca la carte? Daca voi da gres?" De asemenea, anumiti hormoni pot da femeilor insarcinate o stare de anxietate permanenta. Toate aceste stari pot afecta incredibl de mult psihicul copilasului si ii pot crea probleme emotionale in viitor.

Poate nu crezi dar cu siguranta ai auzit foarte des aceasta fraza: „Bebelusul va imprumuta din emotiile si trairile mamei." Vei vedea curand ca daca tu esti nervoasa si irascibila, bebelusul tau va plange si va fi mofturos. Legatura intre mama si bebelusi este extrem de stransa, nici macar nu-ti imaginezi ce efect fantastic are starea de spirit a mamei asupra copilului ei. Rasul tau il va face si pe el sa zambeasca, lacrimile tale ii vor provoca si lui lacrimi, pentru ca, cel putin la inceput, tu esti modelul si sprijinul lui. Doar in tine are incredere si daca tu esti trista, toata lumea lui este trista.

Conflicte

Din cauza schimbarilor temperamentale in sarcina vei fi mai irascibila si conflictele cu sotul sau cu apropiatii tai vor fi mult mai dese. Sprijinul lor neconditionat este foarte important in perioada sarcinii, dar nu lasa toata dispozitia ta pe umeriilor. O graviduta fericita si vesela inseamna un copilas asemenea. O familie bine-dispusa inseamna un copil prietenos. Fa un efort, fa ce-ti place si tot ce-ti sta in putinta sa te relaxezi si sa te inveselesti. Venirea unui copil pe lume este un motiv de bucurie, asa ca fa din orice moment special o bucurie. A miscat bebelusul, este motiv sa sarbatoresti, razi pe seama micutului si inventeaza tot felul de porecle pentru el. Citeste-i din cartea ta preferata, ascultati muzica impreuna si vorbeste-i tot timpul. Te va face si pe tine sa te simti mai bine.

Greutatea si depresia

Este foarte posibil sa intri in depresie in momentul in care vezi ca ti se mareste burtica si acumulezi kilograme in plus, mai ales daca ai tinut la silueta inainte de sarcina. Nu-ti face griji, iti vei recapata silueta si cu putin efort vei intra din nou in jeansii tai de pustoaica. Cand va incepe sa mearga, copilasul te va „ajuta" si el sa dai jos din kilogramele acumulate, pentru ca trebuie sa te tii dupa el si nu subestima viteza cu care se poate misca un copilas micut.

Oboseala

Modificarile hormonale, care apar in sarcina si disconfortul fizic, cauzat de burtica din ce in ce mai mare, dar si de kilogramele in plus, sunt factori care influenteaza foarte mult calitatea somnului gravidei. Asadar, nu este anormal ca femeile insarcinate sa acuze probleme legate de somn.

Pentru un somn mai bun in sarcina evita cafeina dupa-amiaza, fa sport, exercitii specifice femei insarcinate, dimineata sau seara devreme, nu inainte de culcare (exercitiile fizice pot energizante).

Pentru ca foamea sa nu te trezeasca in timpul noptii mananca o gustare usoara inainte de culcare, dar stai departe de zahar pentru ca este energizant.

Ca sa fii mai odihnita incearca sa tragi un pui de somn in timpul zilei, dar ai grija ca acesta sa nu fie prea tarziu (iti poate afecta somnul de noapte).

O baie calda (nu fripta) inainte de culcare are un efect calmant si relaxant.
Un masaj relaxant facut de partenerul de viata sau o persoana apropiata ajuta intotdeauna.
Inca un sfat: foloseste cate perne vrei. Nu sunt niciodata prea multe cand esti insarcinata. Foloseste-le pentru a sprijini anumite parti ale corpului. In acest sens poti sa pui o perna sub abdomen, una intre picioare, una la spatele tau si una in plus sub cap. In ceea ce priveste pozitia de somn, cel mai bine este sa stai intr-o parte cu genunchii stransi. Dormi pe partea stanga mai mult, deoarece ajuta sangele si nutrimentele sa circule mai bine in corp si in placenta, dar ajuta si rinichii sa elimine mai bine toxinele.

Daca nu poti dormi, fa ceva ce-ti place si ce te relaxeaza. De exemplu poti sa asculti muzica, te poti uita la televizor, poti naviga pe internet, citi o carte, poti croseta sau poti face orice altceva ce te relaxeaza.
Atentie! Fara somnifere sau alte medicamente in sarcina (decat daca medicul dispune altfel).

Schimbarile temperamentale POZITIVE in sarcina

Schimbarile temperamentale in timpul sarcinii nu sunt doar negative. O viitoare mamica este mai dragastoasa, mai organizata, mai mamoasa. O femeie insarcinata poate deveni mai responsabila si mult mai buna. Aceste schimbari temperamentale te pot transforma in cea mai buna varianta a ta. De fapt, ca mama vei fi mai frumoasa, mai apreciata, mai iubita si in aceasta calitate vei scoate la lumina tot ce ai tu mai bun.

In timpul sarcinii, dar si dupa nastere este esential sa ceri ajutorul si suportul celor din jur si sa iti iei toata portia de dragoste si incredere de care poti beneficia de la partener si de la prieteni. Fiecare persoana din jurul femeii insarcinate trebuie sa cunoasca aceste schimbari temperamentale prin care trece si sa faca acest exercitiu de intelegere. De asemenea este foarte important ca stresul in perioada sarcinii sa fie foarte redus. In general stresul duce la cele mai mari dezechilibre pe perioada sarcinii.

Daca simti ca apropiatii, medicul sau partenerul nu te pot ajuta sa treci peste schimbarile temperamentale din timpul sarcinii, poti cere ajutor de la un psiholog.