Studiu: vitamina D scade riscul apariției cancerului

Beneficiile vitaminei D

Vitamina D are un rol covârșitor în organism deoarece:
• Întărește sistemul imunitar
• Protejează inima
• Asigură oase mai sănătoase și mușchi puternici
• Datorită vitaminei D, plămânii noștri vor fi mai sănătoși
• Vitamina D este responsabilă de funcțiile cognitive
• Ne ajută să ne menținem o stare psihică bună
• Datorită vitaminei D ne vom menține o greutate corporală normală
În același timp, studii efectuate în ultimii ani au demonstrat că vitamina D are inclusiv capacitatea de a diminua riscul de apariție a cancerului și de a crește speranța de viață în caz de îmbolnăvire.

Vitamina D reduce riscul de a dezvolta cancer- concluziile unor studii

În cadrul Reuniunii Anuale a „Societății Americane de Oncologie" din acest an (din data de 3 iunie) au fost prezentate concluziile a trei studii, care au arătat că vitamina D poate fi utilă inclusiv în lupta cu cancerul.
Cel mai important dintre aceste studii  îi aparține „Universității Michigan" (SUA) și „Harley Medical Center". Experții de aici au analizat 79.000 de persoane adulte (cu vârsta medie de 68 de ani), pe parcursul a 10 teste separate. Cei implicați au primit, timp de 3 ani, atât pastile cu efect placebo, cât și suplimente pe bază de vitamina D. La sfârșitul perioadei în care au fost monitorizați voluntarii s-a urmărit inclusiv rata mortalității și prezența cazurilor de cancer.

Primul aspect remarcat a fost că exista o rată mai scăzută a mortalității între cei care luaseră suplimente cu vitamina D. De asemenea, s-a putut sesiza că persoanele care au rămas în viață vor fi, în următorii ani, cu 13% mai puțin supuși pericolului de a deceda din cauza îmbolnăvirii de cancer.
Coordonatorii studiului nu au putut, deocamdată, să stabilească precis care este cantitatea de vitamina D care ar trebui luată zilnic în vederea protejării de cancer. În același timp, s-a menționat că studiile vor continua pentru a se vedea exact ce cantitate de vitamina D ar trebui să se regăsească în organism în acest scop.

Alte cercetări pentru a se vedea impactul vitaminei D în reducerea cancerului au fost realizate în cadrul unei rețele de instituții pentru cercetarea cancerului din Pittsburgh. Datorită lor s-a descoperit că persoanele care au deficit de vitamina D sunt de aproape două ori mai expuse riscului de a se îmbolnăvi de cancer la pancreas. În plus, acestea aveau o predispoziție mai ridicată și spre cancerul intestinal.

Un al treilea studiu ale cărui concluzii au fost prezentate la Reuniunea Anuală a „Societății Americane de Oncologie" îi aparține „Universității din Madrid". Experții de aici s-au raportat la un grup de 2280 de pacienți, cu cancer de prostată, care urmau tratamentul clasic (cu Abiraterone și/sau cu Prednison). Ulterior, aceștia au primit un tratament cu vitamina D și statine (de obicei acestea se utilizează pentru diminuarea nivelului colesterolului „rău”).

La sfârșitul intervalului studiat, s-a putut observa că în rândul pacienților care au avut parte de tratamentul cu vitamina D și statine s-a înregistrat o mortalitate mai scăzută cu 32-38%, prin comparație cu aceia care au făcut tratamentul clasic.

Ținând cont de rezultatele tuturor studiilor menționate, cercetătorii prezenți la Reuniunea Anuală a „Societății Americane de Oncologie" au precizat că vor să vadă cum din ce în ce mai mulți oncologi le vor prescrie pacienților și suplimente cu vitamina D, în condițiile în care aceasta aduc multe beneficii.

Deși nu pot da încă o explicație precisă cu privire la modul în care vitamina D acționează în organism pentru a contracara cancerul, oamenii de știință cred că responsabile de așa ceva sunt enzimele pe care le produce aceasta și care au capacitatea de a „reduce acizii" care favorizează distrugerea organelor.

Necesarul zilnic de vitamina D

În funcție de vârstă, ar trebui să primim următoarele doze din această vitamină:
• Bebelușii între 0 și 4 luni: 400 UI pe zi
• Bebelușii între 6 și 12 luni: 400 UI pe zi
• Copiii între 1 și 3 ani: 600 UI pe zi
• Copiii între 4 și 8 ani: 600 UI pe zi
• Copiii mai mari de 9 ani și adulții care au sub vârsta de 70 de ani: 600 UI pe zi (limita maximă este de 4000 UI pe zi)
• Adulții de peste 70 de ani: 800 UI pe zi (limita maximă este de 4000 UI pe zi)

Semnele unui deficit al vitaminei D

În situația în care te confrunți cu o carență a acestei vitamine, așteaptă-te să ai de suferit atât din punct de vedere al sănătății fizice, cât și psihice. Iată ce probleme poți avea:
• Vei contacta mai des diferite infecții
• Te vei simți mereu obosită, lipsită de energie
• Poți avea dureri musculare, dar și de oase
• Oasele pot deveni mai fragile
• Vei fi deprimată

Citește și: 5 detalii importante care demonstrează importanța vitaminei D în imunitatea organismului

Cum îți asiguri necesarul de vitamina D

Consumă în mod constant alimente care conțin vitamina D sau care facilitează absorbția acesteia
Cele mai cunoscute alimente, sursă importantă de vitamina D, sunt:
• Peștele
• Laptele
• Ouăle
• Ciupercile
• Alimentele fortificate cu vitamina D (cum ar fi cerealele)
• Sucul de portocale fortificat cu vitamina D

Printre alimentele care facilitează absorbția vitaminei D se află:
• Cele care conțin grăsimi sănătoase (Cum ar fi uleiurile vegetale, avocado, nuci, semințe)
• Cele care au magneziu (Banane, legume cu frunze verzi, nuci, migdale, tofu, orez brun)
• Cele cu probiotice (De exemplu, iaurt și chefir)
• Cele în care se găsește sulforafan- Sulforafanul este o substanță ce se găsește în plantele din familia cruciferelor și, datorită ei, receptorii de vitamina D vor fi activați, iar corpul va reacționa pentru a produce această vitamină. Printre astfel de alimente se numără mai ales plante din familia cruciferelor (broccoli, salată kale, varză de Bruxelles etc.)

Expune-te constant la lumina soarelui
Medicii atrag atenția asupra următorului aspect: expunerea ocazională a mâinilor și a feței, la lumina soarelui, nu este suficientă pentru a preveni deficitul de vitamina D și pentru ca aceasta să ajute într-adevăr la funcționarea corectă a sistemului imunitar.Cel mai bine va fi să-ți expui la soare porțiuni mai mari de piele.
Ca să nu intervină însă pericolul arsurilor solare, evită orele de vârf (mai ales după-amiaza, după orele 11) și stai progresiv la soare. De exemplu, pentru cine are o piele deschisă la culoare vor fi suficiente 10-20 de minute de expunere pentru a se realiza sintetiza vitamina D. În schimb, pentru cine are o piele închisă la culoare, durata va fi mai mare. Nu uita să ceri sfatul unui medic și nu neglija nici loțiunile de protecție solară! Totodată, plimbările în aer liber, de 20-30 de minute, sunt foarte utile pentru ca lumina soarelui să favorizeze activarea vitaminei D în organism.

Apelează la suplimentele alimentare
Acestea sunt deosebit de utile pentru că îți vor aduce toate beneficiile vitaminei D. În cazul în care medicul va constata, în urma analizelor, că ai într-adevăr deficit de vitamina D, îți va recomanda să iei și niște suplimentare alimentare. Numai acesta va ști exact ce fel și câtă va trebui să iei, astfel încât să nu ajungi sau să depășești limita maximă considerată sigură pentru sănătate: 4000 IU pe zi. Odată ce s-ar depăși acest nivel, pot interveni diferite manifestări neplăcute și periculoase, precum:
• Greață/vărsături
• Diminuarea apetitului
• Constipație
• Stare de slăbiciune
• Tulburări de ritm cardiac
• Tulburări în funcționarea rinichilor
• Stări de amețeală, de confuzie

În plus, trebuie să mai ții cont și de următorul aspect: suplimentele de vitamina D trebuie luate la sfatul unui specialist deoarece acestea pot interfera cu anumite medicamente:
• pentru tratarea convulsiilor
• pentru tratarea psoriazisului
• pentru tratarea problemelor cardiace
• cu proprietăți diuretice
• cu steroizii (Steroizii sunt folosiți pentru tratarea unor afecțiuni precum artrita, astmul, eczemele sau alte afecțiuni inflamatorii. În special Prednisonul este recunoscut pentru capacitatea de a interfera cu vitamina D)
• pentru reducerea nivelului tensiunii arteriale

Odată ce ajungi la medic, acesta poate să-ți recomande suplimente alimentare pe bază de vitamina D2 (ergocalciferol) sau de vitamina D3 (colecalciferol). Cu toate acestea, vitamina D 3 este preferată, în condițiile în care se caracterizează printr-o structură similară celei ce este sintetizată datorită expunerii la lumina soarelui.

Un supliment alimentar cu vitamina D 3 este și Vitoral D Spray oral pentru adulți. Acesta conține o combinaţie de Vitamina D3 (colecalciferol) și Vitamina K2, care contribuie la absorbţia eficientă a calciului și la menţinerea sănătaţii sistemului osos și a dinţilor.
Vitoral D Spray oral pentru adulți nu are coloranţi artificiali, gluten, grăsimi, sare, drojdie sau lactoză, fiind adecvat inclusiv pentru persoanele care suferă de Boala celiacă, de diabet sau pentru vegetarieni.
Se recomandă să se administreze câte 1 puf pe zi. În cazuri severe, se pot folosi până la 3 pufuri pe zi.

Surse:
www.dailymail.co.uk, www.medicalnewstoday.com, www.sciencedaily.com,
www.webmd.com

Surse poze:
www.pexels.com

MagazinVavianPharma.ro