Ce măsuri de prevenție se pot aplica în cazul infecțiilor respiratorii

De câte tipuri pot fi infecțiile respiratorii?

Pe de o parte, infecțiile respiratorii sunt diferite în funcție de localizarea lor. Astfel, aceste infecții pot fi:

• De tract respirator superior: de exemplu, răceala, amigdalita, faringita, laringita, sinuzita, rinosinuzita, traheita. Aceasta din urmă afectează mai ales copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 8 ani și se referă la inflamația, acută ori cronică, a mucoasei traheei, adică a organului ce face legătura dintre laringe și bronhii. Rinosinuzita acută se manifestă prin congestie nazală, rinoree, dureri și/sau senzație de presiune la nivelul feței și afectarea gustului sau mirosului, asemenea simptome durând mai puțin de 3 luni;
• De tract respirator inferior: de pildă, bronșita, bronșiolita și pneumonia. Bronșiolita reprezintă o infecție virală localizată la nivelul bronhiolelor, care sunt cele mai mici căi respiratorii.

Pe de altă parte, infecțiile respiratorii variază în funcția de cauza care le-a produs. De aceea, se poate vorbi despre:

• Infecții respiratorii virale: printre virusurile responsabile de infecțiile respiratorii se numără, de exemplu, rinovirusurile, virusurile gripale, virusurile parainfluenza, adenovirusurile, coronavirusurile;
• Infecții respiratorii bacteriene: spre exemplu, streptococul A betahemolitic provoacă amigdalitele sau faringitele acute, iar Streptococcus pneumoniae este responsabil adesea de pneumonii.

Cum se pot manifesta infecțiile respiratorii?

Printre cele mai cunoscute manifestări ale infecțiilor respiratorii, atât în cazul copiilor, cât și al adulților, se numără:

• Strănutul frecvent;
• Congestia nazală;
• Nasul care curge;
• Tusea;
• Durerile în gât;
• Durerile de cap;
• Febra;
• Durerile musculare;
• Disconfortul la nivelul pieptului;
• Respirația șuierătoare;
• Respirația accelerată;
• Starea generală alterată.

Ce măsuri pot fi luate pentru prevenția infecțiilor respiratorii

Germenii care provoacă infecțiile respiratorii se răspândesc ușor prin:

• Aer: în situația în care o persoană bolnavă strănută și/sau tușește, germenii ajung în nasul, în gura și în ochii persoanei aflate în apropiere. În același timp, germenii respectivi pot fi inspirați și ajung la nivelul plămânilor;
• Contact direct cu o persoană bolnavă: de pildă, germenii se transmit prin sărut, prin strângerea mâinilor etc;
• Atingerea unui obiect sau a unei suprafețe contaminate.

Anumite persoane prezintă un risc mai mare de a suferi din pricina complicațiilor pe care le pot genera, uneori, infecțiile respiratorii. Dintre astfel de persoane fac parte:

• Bebelușii, mai ales cei născuți prematur sau care au sub vârsta de 6 luni;
• Copiii sub vârsta de 5 ani;
• Persoanele cu vârsta peste 65 de ani;
• Persoanele care suferă de diverse afecțiune cronice, în special persoanele imunocompromise;
• Femeile însărcinate.

Pentru a se diminua cât mai mult riscul de a contacta o infecție respiratorie, este recomandat să se ia și măsuri precum:

Adoptarea unui stil de viață cât mai sănătos, care să contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar

Atât în cazul copiilor, cât și al persoanelor adulte, sunt esențiale:

• Adoptarea unei alimentații sănătoase, echilibrate, din care să nu lipsească alimente bogate în vitamine (în special A, C, D și E) și minerale (mai ales zinc și fier);
• Implicarea în activități fizice în aer liber;
• Asigurarea somnului suficient: de pildă, copiii aflați în primii doi ani de viață au nevoie de 11-14 ore de somn pe zi, cei care au între 3 și 5 ani au nevoie de 10-13 ore de somn pe zi, iar cei cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani de aprox. 9-12 ore de somn pe zi. În ceea ce privește persoanele adulte, acestea au nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe zi.

Asigurarea igienei mâinilor

Spălatul pe mâini reprezintă cea mai simplă modalitate de a preveni infecțiile respiratorii. Practic, este indicat ca mâinile să fie spălate cu apă caldă și săpun pentru cel puțin 20 de secunde. Când apa și săpunul nu sunt disponibile, mâinile trebuie dezinfectate cu o soluție dezinfectantă cu alcool.

Încă de la o vârstă fragedă, obișnuiește-ți copilul să nu-și atingă fața, ochii și gura cu mâinile murdare și să se spele pe mâini de mai multe ori pe zi, de exemplu:

• După folosirea băii;
• Înainte să mănânce sau să manipuleze hrana;
• După ce strănută, tușește sau își suflă nasul;
• După ce pune mâna pe obiecte și/sau suprafețe atinse frecvent de mai multe persoane;
• După ce vine de la grădiniță sau de la școală;
• După ce a fost într-un mijloc de transport în comun;
• După ce vine de la joacă;
• După îndepărtarea unei măști de protecție etc.

Respectarea igienei tusei și a strănutului

În acest scop, trebuie urmați acești pași:

• Se tușește și/sau se strănută într-un șervețel/într-o batistă ori în pliul cotului;
• Șervețele folosite se aruncă la gunoi cât mai repede posibil;
• După utilizarea șervețelelor/batistei, mâinile trebuie spălate sau dezinfectate imediat. 

Evitarea, pe cât posibil, a contactului cu persoanele bolnave

Reprezintă o măsură esențială pentru prevenția infecțiilor respiratorii. De aceea, contează mult să se țină cont de următoarele instrucțiuni:

• Este indicat ca persoana cu o infecție respiratorie să se izoleze de restul familiei într-o cameră separată;
• Copiii bolnavi ar trebui să nu meargă în colectivitate pentru câteva zile, în funcție de recomandările medicului pediatru;
• Se va evita vizitarea persoanelor bolnave sau suspecte de o infecție respiratorie.

În situația în care o persoană se confruntă cu o infecție respiratorie, pe lângă respectarea igienei mâinilor și a celei a tusei și a strănutului, este recomandat să evite contactul direct cu persoanele sănătoase. Spre exemplu, trebuie evitate strângerea mâinilor, îmbrățișările sau sărutul.  

Utilizarea suplimentelor alimentare pentru creșterea capacității de apărare a organismului 

De exemplu, suplimentele alimentare care conțin vitaminele C și D și zinc susțin sistemul imunitar și contribuie la scăderea riscului de a contacta o infecție respiratorie. Potrivit unui studiu apărut în „Global Pediatric Health”, vitaminele C, D, A și zincul sunt considerate esențiale în prevenirea infecțiilor respiratorii acute. În plus, conform studiului amintit, beneficiile sunt mai mari când nutrienții menționați acționează sinergic.

Raportându-te la asemenea efecte pozitive ale vitaminelor și mineralelor, nu greșești dacă te orientezi spre un supliment alimentar care include vitaminele C și D și zincul. Astfel, pentru un copil, poți opta pentru fortIMMUNO KIDS, disponibil sub formă de plicuri orodispersabile, de la Dr. Phyto. Acest supliment alimentar se bazează pe îmbinarea dintre:

• Vitamina C, vitamina D3 și zinc: necesare pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. În plus, vitamina C și zincul protejează celulele în fața stresului oxidativ;
• Lactoferina Bega Bionutrients™: are puritate ridicată (95%), fiind derivată din lapte proaspăt de vacă. Acest tip de lactoferină este o proteină cu rol antibacterian și antiviral, facilitând absorbția intestinală și transportul fierului în organism.

Grație compoziției sale, fortIMMUNO KIDS este eficient în prevenția infecțiilor respiratorii acute și/sau recurente (inclusiv în cazul infecției cu noul coronavirus), fiind indicat și în caz de imunodeficiență. 

Pentru cele mai bune rezultate, suplimentul se administrează după cum urmează:

• În cazul copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani: 1/2 plic/zi;
• În cazul copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani: 1 plic/zi;
• În cazul copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani: 2 plicuri/zi.

În același timp, nu uita că, pentru a preveni infecțiile respiratorii, este indicat ca produsul să se administreze câte 10 zile/lună, timp de 3 luni. În plus, în cazul în care conținutul plicurilor orodispersabile nu poate fi turnat direct în gură, există posibilitatea să se dizolve în 100 ml apă. Pentru mai multe detalii despre produs și despre modul de utilizare, consultă și acest prospect. 

Tot în vederea prevenția infecțiilor respiratorii, adolescenții de peste 12 ani și adulții pot miza tot pe un supliment alimentar pus la dispoziție de Dr. Phyto: fortIMMUNO® capsule. La fel ca produsul pentru copii, fortIMMUNO KIDS, conține vitaminele C și D3, zinc și lactoferină Bega Bionutrients™. Pe lângă acestea, suplimentul se remarcă prin prezența unui antioxidant puternic: quercetină. Extrasă din florile de salcâm japonez de Pagoda, quercetina are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și antivirale. Mai multe detalii despre compoziția produsului poți afla și din acest prospect.

fortIMMUNO® capsule se administrează în felul următor: atât adolescenții de peste 12 ani, cât și adulții, trebuie să ia 3 capsule pe zi. Totodată, în scop preventiv, capsulele se vor lua câte 10 zile/lună, pe o perioadă de 3 luni.  

Curățarea/dezinfectarea obiectelor atinse frecvent

Nu trebuie să neglijezi acest demers nici acasă, dar nici la locul de muncă, întrucât obiectele care sunt atinse adesea de multe persoane sunt cele mai contaminate cu germeni care provoacă infecții respiratorii. Dintre astfel de obiecte fac parte:

• Jucăriile;
• Toaletele;
• Mânerele ușilor;
• Întrerupătoarele;
• Mesele;
• Telecomenzile;
• Telefoanele;
• Dulapurile etc.

Purtarea măștii de protecție

O mască de protecție este binevenită în vederea prevenției infecțiilor respiratorii deoarece:

• Te protejează pe tine sau pe copilul tău de microorganismele patogene;
• Îi protejează pe cei care sunt expuși riscului de a dezvolta forme severe de boală;
• Protejează în spațiile cu expunere ridicată la germenii ce pot cauza infecții respiratorii: de exemplu, spațiile înguste, aglomerate, nearisite.

De exemplu, portul măștii de protecție este recomandat când:

• Utilizezi mijloace de transport în comun;
• Călătorești cu avionul sau cu trenul;
• Participi la conferințe, la spectacole;
• Mergi într-o unitate sanitară;
• Te afli în magazine aglomerate etc.

Aerisirea și ventilarea spațiilor închise

Sunt demersuri utile pentru reducerea acumulării de particule infecțioase în aer. Printre măsurile care țin de aerisirea și ventilarea spațiilor închise pot fi amintite:

• Deschiderea regulată a ferestrelor sau a ușilor;
• Curățarea și verificarea permanentă a sistemelor de ventilație sau a celor de aerisire cu aer condiționat;
• Utilizarea ventilatoarelor în băi sau în bucătării;
• Filtrarea aerului cu ajutorul unui sistem special de purificare cu filtru HEPA.

Evitarea folosirii în comun a unor obiecte

Pe măsură ce înaintează în vârstă, și copilul tău trebuie să învețe să nu împartă anumite obiecte cu alte persoane, astfel încât să evite contaminarea cu germenii care pot declanșa o infecție respiratorie. Spre exemplu, nu este indicat să se utilizeze în comun obiecte precum: tacâmuri, farfurii, periuțe de dinți, căni sau pahare, sticle, balsam de buze, prosoape etc. 

Cum este recomandat să se trateze infecțiile respiratorii

Tratamentul unei infecții respiratorii vizează ameliorarea simptomelor neplăcute. Din acest motiv, se poate recurge la:

• Medicamente antitermice și antiinflamatoare: de exemplu, cele care conțin paracetamol sau ibuprofen;
• Administrarea unor decongestionante;
• Utilizarea spray-urilor nazale.

În cazul copiilor, pentru a se evita apariția reacțiilor nedorite, în tratamentul infecțiilor respiratorii se poate ține cont și de sfaturile de mai jos:

• Copiii mai mici de 12 ani nu trebuie să primească medicamente pentru răceală și/sau pentru combaterea tusei;
• Nu se utilizează decongestionante nazale pentru copiii mai mici de 6 ani, în condițiile în care sunt sensibili la efectele adverse ale acestora: spre exemplu, letargie, stări de confuzie, accelerarea ritmului cardiac etc;
• Copiii nu trebuie să primească aspirină: din pricina riscului de a dezvolta sindrom Reye, o boală ce poate fi fatală;
• Medicamentele antivirale trebuie prescrise numai de medic și sunt eficiente doar dacă se administrează în primele două zile de la debutul simptomelor.

Dacă este vorba despre o infecție respiratorie bacteriană, medicul prescrie, atât pentru copii, cât și pentru adulți, un antibiotic. Acesta trebuie administrat respectând întocmai indicațiile medicului și, în funcție de severitatea bolii, antibioticul poate fi administrat pe cale orală sau injectabilă.  

În tratamentul infecțiilor respiratorii se pot utiliza și suplimente alimentare cu vitamine și minerale care, pe de o parte, contribuie la îmbunătățirea capacității organismului de a contracara infecția și, pe de altă parte, ajută la reducerea duratei manifestărilor neplăcute. Printre astfel de suplimente se regăsesc cele care includ vitamina C, vitamina D și zincul, așa cum este și fortIMMUNO KIDS, ce reduce durata și severitatea infecțiilor respiratorii și tonifică organismul în perioada de convalescență. Este indicat ca în faza acută de boală să se administreze timp de 7-10 zile, iar în faza de consolidare timp de 10-14 zile. 

Adolescenții de peste 12 ani și persoanele adulte pot beneficia de efectele pozitive menționate dacă apelează la  fortIMMUNO® capsule. În fazele acute ale infecțiilor respiratorii, suplimentul se administrează 7-10 zile, iar în faza de consolidare 10-14 zile.

Pe lângă administrarea de medicamente și de suplimente alimentare, pentru atenuarea simptomelor infecțiilor respiratorii este benefic să se ia, acasă, măsuri precum:

• Asigurarea hidratării adecvate: esențială pentru fluidizarea mucusului și pentru înlocuirea fluidelor pierdute din cauza febrei;
• Asigurarea odihnei suficiente;
• Utilizarea apei cu sare pentru ușurarea durerilor în gât: de pildă, gargara cu apă cu sare (1 linguriță cu sare la 1 cană cu apă) este adecvată și în cazul copiilor de la 6 ani în sus;
• Expunerea la aerul umed provenit de la umidificator: pentru ușurarea congestiei nazale și a tusei;
• Adoptarea unei poziții confortabile în timpul somnului pentru ușurarea respirației și pentru diminuarea tusei: de pildă, se va menține capul mai ridicat de obicei cu ajutor unor perne.

În general, o infecție respiratorie durează în jur de 1-2 săptămâni. Consultă-te neapărat cu un medic dacă te regăsești în oricare dintre situațiile de mai jos:

• Simptomele se agravează sau nu cedează după mai bine de 2 săptămâni;
• Ai dificultăți în respirație;
• Tusea se agravează;
• Ai febră de 38,8 grade Celsius ori mai mare, care persistă mai mult de 3 zile;
• Mucusul devine tot mai consistent și își schimbă culoarea când tușești;
• Te confrunți cu afecțiuni precum diabet, cancer, boli pulmonare, boli renale, cardiace etc;
• Ganglionii din zona gâtului sau a maxilarului sunt inflamați.

În ceea ce-i privește pe cei mici, medicul pediatru trebuie consultat cât mai repede dacă:

• Refuză să mănânce, să bea;
• Prezintă dificultăți la înghițire;
• Prezintă dificultăți în respirație;
• Tusea se agravează;
• Este vorba despre un bebeluș mai mic de 3 luni cu febră mai mare de 38 de grade Celsius;
• Sunt vizibile semne ale deshidratării: de exemplu, piele uscată, limba și buze uscate, letargie, urinare tot mai redusă, urina este închisă la culoare, bebelușii au fontanela înfundată și udă mai puține scutece ca de obicei etc.

Mai mult decât atât, nu mai sta pe gânduri și solicită ajutor medical de urgență, pentru copilul tău, în oricare dintre următoarele situații:

• Vomită alimentele și băuturile;
• Respirația este accelerată și îi îngreunează efortul de a mânca/de a bea;
• Are respirația întreruptă sau zgomotoasă;
• Are buzele vineții;
• Prezintă semne ale deshidratării: de pildă, un bebeluș udă mai puțin de 3 scutece pe zi, iar copiii mai mari merg mai puțin de 3 ori la toaletă;
• Are sub 1 lună și febră de 38 de grade Celsius sau mai mare;
• Este foarte iritabil sau, dimpotrivă, foarte letargic sau confuz.

Un medic pediatru avertizează: nu face aceste 5 greșeli, când copilul tău are febră