Afecțiuni postpartum- cum le poți gestiona
Constipația
Face parte dintre cele mai frecvente probleme care intervin după naștere. Cauzele responsabile de apariția ei sunt:
• Organismul tău se află în recuperare după naștere- Din cauza creșterilor nivelului de progesteron în timpul sarcinii, dar și a presiunii create asupra intestinelor odată cu creșterea în volum a uterului, procesul de digestie a devenit mai lent
• Mușchii din zona pelviană au fost suprasolicitați la naștere și de aceea îți este mai greu să evacuezi scaunele
• Ai suferit o ruptură de perineu severă (de gradul 3 sau 4)
• Iei suplimente alimentare pe bază de fier
Pentru a reuși să ameliorezi constipația, ar trebui să iei următoarele măsuri:
• Încearcă să ai un aport adecvat de lichide în fiecare zi (ar trebui să bei 8-10 pahare de apă pe zi plus alte lichide: supe, sucuri naturale, ceaiuri, compoturi etc.)
• Încearcă să bei lichide călduțe dimineața
• Consumă cât mai multe alimente care conțin fibre
• Străduiește-te să faci cât mai multă mișcare
• Când ai nevoie la toaletă, cel mai bine este să nu ignori semnalele corpului
Hemoroizii
Reprezintă o afecțiune postpartum care apare mai ales în caz de nașteri naturale, în condițiile în care presiunea exercitată va determina inflamarea venelor de sub pielea din jurul anusului. În plus, hemoroizii s-au putut dezvolta în timpul sarcinii din motive precum:
• Creșterea în volum a uterului a exercitat o presiune suplimentară asupra venelor din zona anusului
• Din cauza creșterii nivelului de progesteron pereții vaselor de sânge au fost mai predispuși spre inflamare
• Constipația
• Sedentarismul
Pentru a te confrunta din ce în ce mai puțin cu simptomele supărătoare provocate de hemoroizi (precum senzația de mâncărime și/sau arsură în zona anusului, apariția iritației în regiunea anală, durere și disconfort, mai ales după ce mergi la toaletă, sângerările nedureroase ), ține cont de următoarele indicații:
• Evită să stai prea mult timp jos- În acest fel, vei evita constipația și presiunea suplimentară exercitată asupra vaselor de sânge din zona anală
• Zona afectată de hemoroizi va fi cufundată în apă călduță, dar fără să pui în ea săpun, gel de duș sau spumă de baie, întrucât acestea pot spori iritația și mâncărimile
• Poți face o baie cu apă călduță, în care ai pus bicarbonat de sodiu
• Vei adopta o dietă cât mai bogată în fibre
• Te vei hidrata suficient
• Vei încerca să nu te abții când simți nevoia să mergi la toaletă
De asemenea, o altă măsură foarte importantă, care te va ajuta să nu mai ai de suferit din cauza hemoroizilor de după sarcină, este să apelezi la comprese anale.
De exemplu, Multi-Gyn Comprese anale reprezintă un tratament eficient pentru hemoroizi și fisuri anale, diminuând sensibilitatea, umflăturile și mâncărimile. În același timp, sprijină procesul natural de vindecare și previn infectarea țesutului distrus la naștere. 
Multi-Gyn Comprese anale au o aplicare unică, prin comprese moi, protective. În vederea aplicării, compresele vor fi așezate cu partea impregnată cu gel pe zona afectată de hemoroizi/fisuri anale și pot fi lăsate acolo pentru cel puțin 10 minute. Se pot aplica de cel puțin două ori pe zi, până când simptomele neplăcute dispar.
Nu uita că nu va trebui să utilizezi unguente sau medicamente pentru reducerea constipației fără acordul medicului și că va trebui să mergi la un consult dacă durerile și inflamațiile persistă în zona afectată de hemoroizi. De asemenea, sângerările frecvente sunt și ele semnal de alarmă.
Incontinența urinară
Afectează mamele imediat după naștere, persistând în condițiile în care mușchii din zona pelviană sunt mai slăbiți. În aceste condiții, vezica urinară poate să devină hiperactivă.
Incontinența urinară se manifestă mai ales în timpul unor demersuri precum râsul, tușitul, strănutatul, fiind generată de întinderea bazei vezicii urinare. De obicei, va dura câteva luni până când aceasta își va reveni la normal.
Ceea ce poți face pentru a gestiona cât mai bine această afecțiune postpartum se referă la:
• Ia legătura cu un medic, mai ales dacă problemele persistă și intervine între timp și disconfortul la urinare, însoțit de arsură
• Apelează la exerciții tip Kegel, destinate întăririi musculaturii din regiunea pelvisului- cel mai bine este să te sfătuiești cu un specialist, care îți va recomanda exact ceea ce ți se potrivește
• Lasă pielea din zona intimă să respire
• Evită să te speli prea des pentru a nu elimina bariera de apărare a corpului contra infecțiilor urinare
• Vei recurge la produse de igienă special create pentru zona intimă
• Încearcă să-ți stabilești un program de mers la toaletă
• Vei evita alimentele acide și băuturile care conțin cafeină sau alcool, astfel încât să ai un control mai bun asupra vezicii urinare
Angorjarea sânilor
Odată ce laptele matern începe să fie secretat de către glandele mamare, sânii tăi pot deveni mai tari și mai dureroși. Practic, vei avea senzația că sânii sunt mai sensibili la atingere, mai rigizi, iar pe suprafața lor poate apărea o pată roșie și inflamată.
Angorjarea sânilor apare mai ales din următoarele motive:
• Nu poți, din diferite motive, să-ți alăptezi suficient de des bebelușul încă din primele zile de la naștere, iar în sâni se poate acumula o cantitate prea mare de lapte
• S-a blocat un canal galactofor (prin care curge laptele), iar laptele stagnează în sân
• Porți un sutien care nu ți se potrivește și creează presiune asupra sânilor
Poți evita să ai de suferit din cauza angorjării dacă vei urma și aceste sfaturi:
• În timp ce vei alăpta, te vei masa ușor pe sânul cu probleme
• Nu vei utiliza prea mult pompa de sân (care poate stimula producerea unui flux prea mare de lapte)
• Vei folosi un sutien special pentru perioada de alăptare
• Vei pune pe sânul dureros o compresă caldă sau rece, înainte sau după alăptare
Angorjarea sânilor se va ameliora și va dispărea pe măsură ce se va crea o rutină de hrănire a bebelușului. Dacă simptomele nu dispar, adresează-te medicului, pentru ca nu cumva să fie vorba despre o infecție (mastita de exemplu)
Melasma
Este o afecțiune dermatologică, intervenită încă din sarcină din cauza fluctuațiilor hormonale, care vor genera o activitate mai intensă a melanocitelor (celulele care produc culoarea pielii). Din acest motiv, vor apărea pete mai închise pe față (pe obraji, pe nas, pe frunte, pe buza superioară), cu atât mai mult cu aceste zone sunt și foarte expuse la soare.
Dacă în timpul sarcinii opțiunile de tratament sunt limitate (de exemplu, ți se pot indica unele unguente pe bază de ingrediente naturale, ți se va spune să eviți expunerea la soare etc.), după ce ai născut medicul poate să te îndrume către oricare dintre variantele de mai jos:
• Cremele/gelurile cu hidrochinonă (care albesc pielea)
• Creme în care, alături de hidrochinonă, se găsesc și alte ingrediente (cum ar fi acidul glicolic- acesta are proprietăți exfoliante și de reducere a cicatricilor)
• Microdermoabraziunea
• Peeling-ul chimic
• Dermoabraziunea
• Tratament cu laser
Reține faptul că de cele mai multe ori melasma dispare de la sine, iar opțiunile de tratament menționate sunt pentru cazurile severe.
„Baby blues"- Tristețea de după naștere
Reprezintă o afecțiune postpartum care apare atât pe fondul transformărilor hormonale apărute după naștere (influențate și de începutul procesului de lactație), cât și din cauza anxietății legate de apariția bebelușului.
Manifestările la care ar trebui să te aștepți sunt:
• Vei fi obosită, dar îți va fi greu să dormi
• Ești mai iritabilă ca de obicei
• Îți faci multe griji pentru bebelușul tău
• Îți vine să plângi adesea, dar fără a avea un motiv anume
• Îți este greu să te concentrezi
De regulă, „baby blues" ar trebui să dispară în câteva zile de la naștere (în cel mult 2 săptămâni). În cazul în care nu se întâmplă așa, cere ajutorul unui medic, întrucât poate fi vorba de o depresie postpartum.
Poți să depășești mai ușor perioada cu „baby blues" dacă vei solicita sprijinul celor din jur și dacă te vei strădui să te odihnești cât mai mult.
Afecțiunile postpartum- când să te îngrijorezi
Analizează-te cu atenție în perioada de imediat după naștere și, în cazul în care manifestările semnalate mai sus nu dispar sau se agravează, cere ajutorul medicului. Iată ce ar trebui să te determine să-l soliciți:
• Durerile din zona vaginală sau din zona perineului devin tot mai severe
• Apar scurgeri vaginale anormale, sângerările find mai abundente ca la o menstruație obișnuită
• Ai dificultăți la urinare, însoțite de arsură și durere
• Ești foarte constipată și ai sângerări în zona anusului
• Te simți foarte epuizată
• Ai amețeli și vedere dublă
• Apare febra (mai mare de 37, 7)
• Ai dureri de sâni și simptome similare gripei (slăbiciune, dureri musculare, dureri de cap, febră)- Pot fi semnul unei infecții (mastita), care trebuie tratată cu antibiotice
• Ești tot mai anxioasă, nu mai ai poftă de mâncare, nu poți să dormi, ai vrea să îi faci rău bebelușului sau să îți faci rău ție- Oricare dintre aceste simptome indică o depresie postpartum
Citește și: Primul medicament care tratează depresia postnatală
Surse:
www.mayoclinic.org, www.verywellfamily.com, www.webmd.com, www.urmc.rochester.edu, www.babycenter.com
Urmareste-ne pe Google News
