Sexul consituie o parte importanta a vietii noastre adulte, si totusi, este privit in egala masura cu teama si fascinatie. Poate ca tanjim dupa intimitatea sexuala din adancul fiintei noastre, totusi incercam uneori sa o evitam. Poate ca uneori ne dorim din tot sufletul sa fim atinsi, insa ne temem uneori sa nu devenim vulnerabili. Poate ne dorim uneori sa reaprindem pasiunea in cuplu, insa uitam cum sa o facem. Practica sexului tantric ne arata cum sa ne revendicam intimitatea sexuala care este, de fapt, dreptul fiecarei fiinte umane si, prin intermediul acestei arte stravechi putem descoperi noi bucurii ale erotismului si cum sa extindem momentele frumoase ale extazului sexual intr-o viata plina de erotism. Intr-o vreme in care stresul, temerile si diversiunile pe care le creaza viata de zi cu zi ameninta relatiile de cuplu, sexul tantric ne arata cum sa ne deschidem sufletele, cum sa ne eliberam emotiile si cum sa ne bucuram de sexualitate.
Ce este Tantra?
Aparuta in India cu aproximativ 6000 de ani in urma, tantra s-a dezvoltat ca o forma de rebeliune impotriva practicilor religioase care sustineau ca sexualitatea trebuie respinsa pentru a putea atinge iluminarea. Tantra a contestat credintele ascetice ale acelor vremuri, sustinand ca sexul este o poarta catre divin si ca placerile pamantesti, precum mancatul, dansul si expresiile creative sunt acte ale sacralitatii. Cuvantul "tantra" inseamna "sa se manifeste, sa se extinda, sa arate si sa teasa". In acest context, se crede ca sexul este menit sa extinda constiints si sa teasa impreuna polaritatile masculine (reprezentate de zeul hindus Shiva) si feminine (personificate de zeita hindusa Shakti) intr-un tot armonios. Nu este nevoie ca un cuplu sa adopte panteonul tantric pentru a beneficia de intelepciunea sexuala a acestei arte antice. Practicile sexuale tantrice ne invata cum sa prelungim actul de a face dragoste si cum sa folosim energiile orgasmice mai eficient. Tantra inseamna, de asemenea, si ameliorarea sanatatii. "Energia sexuala este una dintre cele mai puternice energii in crearea sanatatii" spune dr. Christiane Northrup, autorul volumului "Trupurile femeilor, intelepciunea femeilor": "Prin folosirea energiilor sexuale constient, putem atinge o reala sursa de tinerete si vitalitate."
De ce este sexul tantric unic?
In cultura moderna, sexul este privit, in general, mai mult ca o sursa de recreere decat ca o modalitate de transformare. Atunci cand vine vorba despre sex, oamenii moderni au ca scop atingerea orgasmului, obtinerea placerii proprii, nu oferirea de placere partenerului si in niciun caz descoperirea sau folosirea sexului ca modalitate de a ne conecta total cu partenerul.
Sexul Tantric - tehnici pentru incepatori
Expertii spun ca modul obisnuit de a face dragoste respecta un model prin care se incepe si se termina actul sexual, cu un climax care poate avea loc dupa 10 - 15 minute de la inceperea actului sexual. Avand in vedere ca femeile au nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a atinge nivelul maxim de excitatie sexuala, actul sexual obisnuit poate fi nesatisfacator pentru femei. In sexul tantric, experienta sexuala este privita ca un dans, fara inceput si fara sfarsit. In sexul tantric nu exista niciun tel de atins, ci doar momentul prezent in care intre cei doi parteneri se realizeaza uniunea deplina. Din acest motiv, a face dragoste tantric este o experienta de meditatie, de expresie a intimitatii. Tantra invata partenerii cum sa extinda punctul culminant al extazului sexual astfel incat si femeia si barbatul sa aiba mai multe orgasme in timpul unei singure sesiuni.
Trebuie sa stii ca expertii in sex tantric spun ca pana si barbatii care sufera de ejaculare precoce pot invata cum sa isi extinda orgasmul si, cu multa practica, cum sa se bucure de orgasme multiple. Unul dintre cei mai cunoscuti practicanti ai sexului tantric, Sting, sustine ca viata sa sexuala implinita se datoreaza acestei arte antice. Cu ingrediente precum dragoste, incredere si respect reciproc, magia sexului tantric este disponibila pentru cuplurile de orice varsta si orice nivel al experientei sexuale. Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa te reconectezi cu trupul tau si cu partenerul tau intr-un mod profund. Pe masura ce vei parcurge pasii nu trebuie sa te conectezi pe actul sexual in sine ca scop suprem, ci sa te bucuri pur si simplu sa oferi si sa primesti placere folosind atingeri blande si cuvinte tandre.
• Comunica cu partenerul tau si descopera ce i se pare cel mai excitant. Incearca sa petreci cateva saptamani practicand exercitiile de intimitate tantrica fara sa realizati actul sexual in sine. Pentru multi, experienta acestor exercitii erotice fara presiunea de "a merge pana la capat" ajuta la eliberarea vinovatiei sexuale, ajuta la construirea increderii si trezeste dorinta sexuala.
• Primiti dragostea, facandu-va timp unul pentru celalalt in fiecare saptamana. Planificati o intalnire sexuala cel putin o data pe saptamana si rezervati-va macar o ora impreuna, timp in care sa nu fiti intrerupti. Desi poate parea dificil pentru cuplurile care au copii, trebuie sa acordati o importanta maxima relatiei de cuplu daca vreti sa va bucurati de beneficiile sexului tantric.
• Creati o atmosfera stimulanta. Indiferent daca intalnirile voastre sexuale au loc in dormitor, in living ori in orice alta incapere a casei voastre, creand un spatiu sacru dedicat cuplului vostru va va ajuta sa va relaxati si sa intrati in starea necesara experientei tantrice. Lumanari, flori proaspete, obiecte de arta erotica, gustari usoare afrodisiace si parfumuri senzuale pot transorma orice incapere intr-un templu al experientelor erotice. Chiar si diminuarea luminilor si ascultarea unor melodii erotice pot ajuta la crearea atmosferei propice.
• Imbracati-va provocator sau nu purtati haine deloc. La inceput puteti experimenta purtarea unor piese de vestimentatie care va fac sa va simtiti sexy sau care stiti ca va excita partenerul, pentru ca dupa un timp de practica sa incepeti sa va bucurati de goliciunea voastra.
Exercitii de intimitate tantrica
Evident ca nu veti deveni experti in arta sexului tantric peste noapte. Aveti nevoie de timp si implicare, dar si de cateva exercitii pentru a incepe aceasta calatorie minunata catre experiente sexuale cu adevarat deosebite.
1. Creati un ritual pentru inimitate
Trebuie sa fiti constienti ca intimitatea in cuplu, in sex, trebuie sa inceapa cu un ritual. Poate fi unul simplu, cum ar fi sa va hraniti reciproc cu mancaruri delicioase, usoare sau sa impartiti un pahar de vin rosu in timp ce stati complet dezbracati pentru a va bucura treptat de goliciunea reciproca. Unele cupluri adora sa faca baie impreuna pentru a se reconecta unul la celalalt.
2. Nu va grabiti
Acordati-va timp sa va bucurati unul de celalalt in timp ce faceti o baie, sa va spalati reciproc cu dragoste. Apa relaxeaza corpul si este un simbol al sexualitatii. Masajul reciproc este un mod excelent de a va uni energiile. Daca nu vreti sa va spalati reciproc, puteti sa va cititi poezii, sa dansati, sa ascultati muzica, dar trebuie sa lucrati intens asupra dezvoltarii unei intimitati mai profunde. Folositi acest timp pentru a comunica, pentru a va impartasi reciproc ceea ce adorati unul la celalalt. Ideea este sa va faceti partenerul sa se simta iubit si pretuit.
3. Creati un ritual amoros
Pentru a se simti complet concentrati unul pe celalalt si nu pe sex, unele cupluri experimenteaza diferite ritualuri intime timp de cateva saptamani inainte de a face urmatorii pasi sau de a avea contact sexual. Acesta poate fi un mod extraordinar de eficient pentru intarirea legaturii intre voi. Incercati acest exercitiu: Stati tacuti pe covor, cu fata unul la celalalt, cu picioarele incrucisate si mainile odihnindu-se pe genunchi, cu palmele in sus. Pe masura ce priviti in ochii partenerului, respirati adanc si rar. Incercati sa priviti dincolo de ochii partenerului, in mintea si sufletul sau. Desi vi se poate parea ciudat la inceput, acest exercitiu este esential pentru construirea intimitatii dintre voi. Apoi, concentrati-va pe respiratia proprie si incercati sa respirati egal, in acelasi ritm, inspirand pe nas si expirand pe gura. Mentineti contactul vizual in timp ce respirati. Practicati acest exercitiu pana cand va puteti sustine privirile si puteti respira sincronizat timp de cel putin 10 minute. Apoi, treceti la urmatorul exercitiu.
Experimentati atingerile erotice pana ajungeti sa va apreciati partenerul pe deplin. Acest exercitiu foarte placut va va ajuta sa deveniti amanti mai buni. Desi ar trebui sa continuati sa mentineti contactul vizual, nu trebuie sa va ingrijorati daca respiratiile voastre nu vor mai fi sincronizate. Respiratia ve reveni in atentia voastra putin mai tarziu. Ghidati-va partenerul atunci cand ii vine randul sa va stimuleze si descrieti exact modul in care vreti sa fiti atinsi. Impartasiti-va dorintele in mod incurajator, nu critic. De exemplu, cereti partenerului sa va mangaie zonele intime incurajandu-l sa aplice o presiune mai mare sau mai mica, sa foloseasca un anumit ritm sau o anumita parte a mainii. Aratati permanent prin respiratie, sunete sau vorbe daca va face placere sau nu.
Orgasme multiple pentru barbati
Sexul tantric face o diferenta clara intre experimentarea orgasmului si ejaculare. Desi, in general, se intampla simultan, barbatii sunt capabili, cu exercitiu, sa aiba orgasm fara sa ejaculeze. Controlul ejacularii este cel care face posibil pentru practicantii de sex tantric sa capteze si sa extinda energia orgasmului. Prin retinerea ejacularii, barbatii pot experimenta o serie de mini-orgasme. Trebuie sa stii ca acest lucru nu inseamna ca barbatul nu ejaculeaza deloc in timpul actului sexual, ci ca poate controla climaxul. Esenta, spun expertii in tantra, este sa prinzi acel val de energie si sa plutesti mereu pe muchia sa fara sa depasesti pragul orgasmului. Puteti folosi aceste tehnici:
- muschii pubococcigieni, care se afla intre osul pubian si coloana vertebrala sunt muschii sexuali. Acestia sunt aceiasi muschi care controleaza fluxul de urina. Daca sunt folositi in mod corect, acesti muschi ajuta barbatul sa opreasca ejacularea si sa continue sa se bucure de actul sexual. La fel ca si in cazul femeilor, acesti muschi sunt cel mai bine antrenati folosind renumitele exercitii Kegel.
- relaxarea: desi pare paradoxal, este important ca barbatul sa ramana relaxat in timpul starilor de inalta excitatie sexuala. Atunci cand simte spasmele ejacularii, trebuie sa respire adanc, rar, si sa inceteze orice miscare pentru ca excitatia sa scada. Ideea este sa incerce sa redirectioneze energia din zona intima spre restul corpului. In acest timp, poate vorbi cu partenera sau sa se concentreze pe respiratie. Doar exersand va sti de cat timp are nevoie pentru a se opri si a putea continua apoi. Ideea este ca placerea sa scada, fara a pierde erectia.
Eliberarea orgasmului feminin
Se spune ca cel mai important si puternic organ sexual al femeii este creierul. Deoarece dorinta poate fi scurtcircuitata de teama, vinovatie, stress si poate fi redusa de diverse ganduri, femeile au nevoie sa se concentreze pe ceea ce simt, mai degraba decat pe ceea ce gandesc, atunci cand fac dragoste. Dar acest lucru nu este intotdeauna usor, de aceea iata cateva moduri in care femeia se poate bucura de actul sexual mai mult si mai intens:
- in timpul actului sexual propriu zis, trebuie facute scurte pauze in care va provocati placere unul celuilalt, pe rand, fie manual, fie oral, acesta fiind un mod perfect de a alunga gandurile care distrag femeia de la actul sexual si de a provoca unul sau mai multe orgasme.
- stimularea clitoridiana - majoritatea femeilor au nevoie de stimulare clitoridiana pentru a ajunge la orgasm. Stimularea clitoridiana prelungita aplicata de partener in pauzele actului sexual si chiar in timpul acestuia este cheia succesului pentru un orgasm construit mai lent, in parcursul caruia partenera nu se mai poate lasa distrasa de alte ganduri. Femeia trebuie sa isi ghideze partenerul in timpul stimularii clitoridiene pentru ca acesta sa stie ritmul, presiunea si sensul atingerilor necesare pentru stimularea orgasmului.
- punctul sacru - miticul punct G este numit in sexul tantric "punctul sacru". Acest misterios si eficient punct erogen este localizat intre osul pubian si partea anterioara a vaginului, la o distanta de 3-5 cm de intrarea in vagin (distanta variaza in functie de persoana). Atunci cand femeia este foarte excitata, partenerul poate identifica punctul G introducand un deget sau doua in vagin si stimuland peretele anterior al vaginului, incercand sa descopere un punct mai aspru, de marimea unei boabe de mazare. Pentru unele femei, stimularea acestui punct poate provoca un orgasm puternic si ejaculare, insa nu pentru toate.
Potrivit filosofiei tantrice, partenerii sexuali care practica aceste tehnici antice pot invata sa isi directioneze energia sexuala prin chakre, centrii energetici. Miscand energia orgasmului prin acesti centri energetici, se crede ca senzatiile de extaz se vor revarsa la nivelul intregului corp si va avea efecte benefice asupra sanatatii fizice. Desi tehnicile tantrice nu promit si nu ofera rezultate imediate, cuplurile care practica aceste tehnici isi imbunatatesc relatia, reusind sa aiba o relatie de cuplu mai armonioasa si o viata sexuala mai satisfacatoare.
Urmareste-ne pe Google News
