Calculatoare
Calciu
Un mineral gasit in principal in partile tari ale oaselor, unde este depozitat. Calciul este un adaos adus oaselor de catre celule numite osteoblaste si este departat din oase de catre celule numite osteoclaste. Calciul este esential pentru oase sanatoase. Este de asemenea important pentru contractia musculara, actiunile inimicii, intretinerea sistemului nervos si coagularea normala a sangelui. Sursele alimentare de calciu includ lactatele, legume cu frunze verzi precum broccoli si varza, somon la conserva, scoici, stridii, alimente cu adaos de calciu si tofu.
Conform Academiei Nationale de Stiinte, aportul adecvat de calciu este de 1.200 mg pe zi (patru pahare de lapte) pentru barbati si femei de peste 51 de ani, 1.000 mg pe zi pentru adulti cu varsta cuprinsa intre 19 si 50 de ani si 1.300 mg pe zi pentru copii cu varstele cuprinse intre 9 si 18 ani. Limita superioara de aport de calciu este de 2.5 g pe zi.
Dictionar medical
Afla definitiile celor mai importanti termeni medicali.
