Iată de ce trebuie să dormi în întuneric beznă

Iată de ce trebuie să dormi în întuneric beznă

Corina Naftanaila

Somnul este unul dintre așa-zisele bunuri cele mai de preț. Cu toții ne dorim să avem parte de ore de odihnă de calitate, la finalul cărora bateriile să fie complet încărcate. Aparent, nu numărul orelor de somn este cheia spre un organism sănătors, ci lumina din cameră, sau mai degrabă lipsa acesteia.

Telefoanele inteligente au devenit parte componentă a unui individ, fiind considerate "extensii ale mâinilor". Acestea, alături de celelalte aparate la fel de inteligente, au transformat dormitoarele într-o reuniune a tehnologiei. Conform specialiștilor, lumina acestora nu face altceva decât să tulbure somnul și să influențeze apariția unor probleme de sănătate.

somnSe pare că atunci când în camera destinată somnului există o lumină artificială, creierul uman este stimulat pe durata nopții. Acesta este unul dintre motivele pentru care avem senzația de oboseală imediat după trezire. Mai mult decât atât, lumina albastră emanată de gadgeturi anulează efectele melatoninei (hormonul responsabil cu reglarea ceasului biologic). Acest hormon minune, ce se secretă de regulă în proporții foarte mari între orele 2-4 noaptea, micșorează tensiunea arterială, reglează temperatura corpului și nivelul glucozei. Astfel, absența melatoniei, provocată de prezența luminilor artificiale în timpul somnului, poate provoca afecțiuni cardiace, modificări hormonale și de greutate.

Dovada acestor descoperiri este un studiu realizat în Israel, pe o durată de 10 ani. La acesta au participat 1670 de femei. O parte dintre ele au fost expuse luminii artificiale înainte de culcare. Ulterior, specialiștii au descoperit că acestea sunt cu 22% mai predispuse cancerului mamar, față de cele care au adormit în întuneric.

Surse: powerofpositivity.com, tandfonline.com. 

Articolul urmator
ÎPS Teodosie susține că este păcat ca cei mici să participe la activități de Halloween: „În loc să primească lumină, primesc întuneric"
ÎPS Teodosie susține că este păcat ca cei mici să participe la activități de Halloween: „În loc să primească lumină, primesc întuneric"

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    De ce în camera copilului, la culcare, trebuie să fie întuneric. Un studiu explică
    De ce în camera copilului, la culcare, trebuie să fie întuneric. Un studiu explică

    Lumina are un impact puternic asupra stării noastre de sănătate, influențând puternic ritmurile noastre circadiene și reglând tiparele noastre de somn, precum și alte...

    Depresia mută, funcțională: O afecțiune periculoasă a prezentului, care pândește din întuneric
    Depresia mută, funcțională: O afecțiune periculoasă a prezentului, care pândește din întuneric

    Atunci când ne gândim la depresie, ne imaginăm cel mai adesea că persoanele afectate se află într-o situație de viață aproape lipsită de speranță. Ne imaginăm că...

    E bine să dormi când ai febră ? Ce spun specialiștii
    E bine să dormi când ai febră ? Ce spun specialiștii

    Febra este o creștere temporară a temperaturii corpului, reprezentând un răspuns al organismului la infecții, inflamații sau leziuni. La fel ca în alte situații în...

    S-a publicat noul ghid de siguranță la somn pentru copii. Iată ce trebuie să știe toți părinții
    S-a publicat noul ghid de siguranță la somn pentru copii. Iată ce trebuie să știe toți părinții

    Încă din primele clipe de viață ale copilului, știi cât de multă nevoie are de un somn odihnitor, care să-i stimuleze dezvoltarea. De asemenea, tot ce îți dorești...

    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati
    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati

    Ai un copil foarte atașat și nu poate dormi fără unul din părinți? Descoperă motivele care stau la baza acestui comportament și pregătește-te să afli cele mai eficiente strategii...

    Am fost invidioasă pe soțul meu după ce am născut și iată de ce
    Am fost invidioasă pe soțul meu după ce am născut și iată de ce

    E timpul să recunosc. Mi-am invidiat soțul după ce s-a născut copilul nostru. La început, mi-a fost rușine să o spun, dar da, eram femeia care căuta pe Google „invidie pe...

    Am născut primul meu copil la vârsta de 45 de ani. Iată ce am învățat din asta
    Am născut primul meu copil la vârsta de 45 de ani. Iată ce am învățat din asta

    În ultimul deceniu, auzim tot mai des despre femei care devin mame după vârsta de 40 de ani. Un exemplu în acest sens este și o mamă care a avut primul copil la 45 de...

    Iata ce tipuri de creme psoriazis NU ar trebui sa folosesti!
    Iata ce tipuri de creme psoriazis NU ar trebui sa folosesti!

    Afectiunea cunoscuta sub numele de psoriazis este o boala autoimuna care apare la nivelul pielii. Psoriazisul ingroasa pielea pe alocuri, o face mai stralucitoare, dar si mai dureroasa...

    © 2025 Qbebe