Uleiuri esențiale pentru concentrare: cum îți ajuți copilul să își facă temele mai eficient

Atenția și concentrarea sunt abilități care se dezvoltă în timp și variază în permanentă în funcție de factori precum climatul familial și școlar, oboseala, echilibrul emoțional, starea generală de sănătate fizică și psihică a copilului, și nu numai.

Îți dai seama că micuțul tău are un deficit de atenție dacă:

• este dezorganizat, visător și uită des;
• este distras de orice stimul exterior;
• nu reușește să termine ceea ce a început (o temă pentru acasă, o anumită activitate sau sarcină etc);
• face deseori greșeli din neatenție;
• îi este greu să citească texte lungi sau să rezolve probleme de matematică mai complexe;
• se plânge frecvent că este obosit;
• sare repede de la un subiect la altul într-o discuție și nu își termină ideile;
• nu reține ce învață la clasă sau acasă.

Cum îți ajuți copilul să se concentreze mai ușor la școală și acasă

Dacă observi că micuțului tău îi este destul de greu să se concentreze la lecții și se simte copleșit de multitudinea de task-uri, iată cum îl poți ajuta:

• creează-i un spațiu de lucru organizat, dedicat lecțiilor, doar cu ce are nevoie pentru școală: caiete, cărți și rechizite. Televizorul, laptopul, tableta sau telefonul mobil nu au ce căuta în camera în care învață sau își face temele, doar dacă face școală online sau are nevoie să se documenteze pentru anumite subiecte.

De asemenea, spațiul de lucru ar trebui să fie iluminat corespunzător. Încearcă să eviți lumina rece, albă, fiindcă poate avea un efect negativ asupra sistemului nervos al copilului, creându-i probleme de concentrare.

• când are prea multe teme de făcut, stabiliți împreună o lista de obiective, în așa fel încât cel mic să știe pe ce anume să se concentreze mai întâi. Învață-l să facă lucrurile pe rând și în ordinea importanței, în așa fel încât să nu se simtă copleșit;
• o dietă echilibrată și sportul îmbunătățesc puterea de concentrare. Deficitul de atenție poate fi cauzat de deficiențe de vitamine și minerale, așa că asigură-te că din alimentația copilului tău nu lipsesc fructele și legumele de sezon. Mișcarea este iarăși importantă atât pentru corp, cât și pentru minte. S-a demonstrat faptul că persoanele care fac mișcare cel puțin 30 de minute zilnic (poate fi doar o plimbare în aer liber) depășesc mai ușor perioadele stresante și au o putere mai mare de concentrare;
• stabilește o oră de trezire și de culcare pentru cel mic. Mulți copii au probleme de concentrare pentru că nu dorm suficient sau au un somn tulburat, așa că stabilește-i prichindelului tău o rutină de trezire și de culcare pe care să o respecte chiar și în weekend. Cu o oră înainte de somn, faceți împreună activități relaxante, jucați-vă, colorați sau citiți o poveste;
• anumite uleiuri esențiale pot fi de un real ajutor pentru lipsa de concentrare și de atenție. Aromaterapia, în general, are efecte incredibile asupra creierului, îmbunătățind memoria și claritatea mentală.
• 

Top 5 uleiuri esențiale pentru concentrare și memorare

Există câteva uleiuri esențiale pot îmbunătăți capacitatea de concentrare și memorare a celor mici, și nu numai! Adulții se pot bucura, în egală măsură, de efectele terapeutice ale uleiurilor esențiale care cresc energia, revitalizează mintea și relaxează sistemul nervos. Iată care sunt acestea:

1. Uleiul esențial de mentă

Uleiul esențial de mentă stimulează funcționarea minții și susține memoria, concentrarea și performanțele de la nivel mental. Reîmprospătează și stimulează simțurile, crește vigilența și este și un remediu excelent pentru durerile de cap. Uleiul esențial de mentă poate fi difuzat în cameră sau inhalat direct din sticluță, dar poate fi folosit în masaj sau chiar într-o baie.

2. Uleiul esențial de lavandă

Uleiul esențial de lavandă este recunoscut pentru proprietățile sale calmante, relaxante. Este și unul dintre uleiurile esențiale pentru copii pe care specialiștii le recomandă în mod special, întrucât contribuie la îmbunătățirea semnificativă a calității somnului prin inducerea unei stări de calm, de relaxare. Tocmai pentru că uleiul esențial de lavandă lucrează, mai întâi, la liniștirea minții, îmbunătățește și capacitatea de concentrare și crește vigilența.

3. Uleiul esențial de tămâie

Tămâia a fost utilizată de secole pentru susținerea funcționării sănătoase a trupului, iar un studiu recent a arătat că uleiul esențial de tămâie poate îmbunătăți memoria și concentrarea. Uleiul esențial de tămâie are numeroase utilizări terapeutice datorită rolului sau antiviral, antibacterian, antifungic, analgezic, antioxidant și antiinflamator, așa că trebuie să îl ai în casă.

4. Uleiul esențial de lămâie

Uleiul esențial de lămâie are proprietăți revigorante, ajută la concentrare și reduce stresul, acționând precum un tonic pentru sistemul nervos. Aromă proaspătă a acestui ulei esențial îmbunătățește dispoziția, având totodată proprietăți calmante, care ajută la ameliorarea oboselii mentale, nervozității și a tensiunii.

5. Uleiul esențial de rozmarin

Un alt ulei care îmbunătățește memoria și stimulează creierul este uleiul esențial de rozmarin. Studiile arată că inhalarea uleiului esențial de rozmarin previne descompunerea acetylcholinei, o substanță chimică din creier importantă pentru gândire, concentrare și memorie. Acest tip de ulei reduce stresul în mod natural și înviorează.

Așadar, există uleiuri esențiale care stimulează activitatea cerebrală, îmbunătățind capacitatea de concentrare și memorare. Este important, însă, că uleiurile esențiale pentru concentrare pe care le folosești să fie pure, organice, să nu conțînă SLS (lauril-sulfat de sodiu), uleiuri minerale, coloranți artificiali, parfumuri artificiale, parabeni sau silicon. Noi îți recomandăm uleiurile esențiale SOiL, care sunt 100% pure și certificate de o autoritate în domeniu – ECOCERT Franța.

Pe site-ul www.soilromania.ro găsești și mai multe informațîi despre uleiurile esențiale și utilizarea lor.